腰部运动损伤-腰部运动损伤鉴定

本文目录一览：

• 1、不小心扭到腰怎么办?
• 2、我打完一场篮球后(一次两小时),腰就很痛,为什么?
• 3、上周一体育测试时把腰闪了,贴了两周膏药,现在半蹲时仍有痛感,请问腰伤...
• 4、腰部肌肉拉伤怎么办?

不小心扭到腰怎么办?

腰扭伤了该怎么办方法一：热敷法腰扭伤24小时后可进行患部热敷。将炒热的盐包放在布袋里（或用热水袋），热敷扭伤处，每次半小时。早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

停止运动：在打篮球的过程中，如果扭伤了腰，要立即停止运动，不要用受伤的部位继续发力，有可能导致进一步受伤。判断伤情：停止运动后，需要先判断伤情。

可以立即进行冷敷处理，最好是在10分钟以内，用毛巾蘸上冷水，外敷在腰部扭伤部位。冷敷是可以避免腰部血管扩张，起到消肿止痛的作用。需要注意的是，冷敷是在刚扭伤时进行的处理，扭伤时间过长了就不宜使用了。

停止运动打球过程中，把腰扭伤了需要立即停下运动，不能再用受伤部位用力，那样会伤上加伤。

冷敷 冷敷适用于腰扭伤48小时内。这段时间属于损伤突发期，患处血管受损扩张，局部出现渗血、水肿、疼痛等。冷敷能给予患处冷***，使出血部位血管收缩，避免渗血加重，进一步来缓解肿胀、疼痛等患处不适表现。

不小心扭到腰之后，大家可以躺在床上休息。这样的话也可以让腰部的疼痛得到缓解，同时也可以让腰部的肌肉得到一个休息。如果腰部不是特别疼痛的情况下，大家也可以选择下床稍微的走动一下。

我打完一场篮球后(一次两小时),腰就很痛,为什么?

打完球腰酸背痛的原因可能是多方面的。首先，打球属于剧烈运动，如果长期剧烈运动，可能会使腰部肌肉产生大量乳酸，从而出现局部酸痛、肌肉僵硬等症状。此外，过度劳累也可能会导致腰肌劳损，引发腰酸背痛。

用力过度 在打篮球时，为了抢球或是运球给队友，动作幅度过大，使得腰部用力过度或是超出其活动范围，都是容易导致打篮球后腰疼的。腰部疾病 患上像腰间盘突出、腰肌劳损的疾病的人，在打篮球后容易出现腰疼的情况。

运动过少、准备运动做得不够、运动的过程中动作过大、腰肌劳损等都有可能是打完球后腰酸的原因。减缓疼痛方法：方法一：每隔二小时，“左右摇动双腿”五分钟，可立即改善下肢循环，舒缓膝腿、腰部的僵硬。

打篮球发力大，用力比较大，造成腰间盘突出。经常出汗，风吹进去又受寒湿。这些情况都会造成腰部受损，直不起腰，腰疼。锻炼的目的是为了保健身体，既然打篮球经常造成腰疼，身体不舒服，那就不要打篮球了，换一种运动方式。

病情分析：您现在的症状，结合您的描述是剧烈运动之后出现的，首先考虑是运动过程中的外伤，比如强烈碰撞，其次就是扭腰投球幅度过大而出现扭伤。

上周一体育测试时把腰闪了,贴了两周膏药,现在半蹲时仍有痛感,请问腰伤...

放双手在一侧膝上并慢慢沿小腿滑向踝关节，如果疼痛出现就不要再向前移动手，保持这个无痛位置10秒钟，然后双手慢慢收回，同样方法在另一条腿上重复。每条腿锻炼10次。

腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。

尽快躺下 闪到腰后应尽快躺下，减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力，使疼痛缓解。对于较严重的扭伤应该卧床休息至少5-7天。

如果外贴膏药，可以在热敷后敷上。当腰部肌肉等组织有充血与水肿时，不要作剧烈的按摩或推拿治疗。但可在腰痛明显的部位轻轻地按揉，每次3——5分钟，有助于缓解腰部肌肉的痉挛。

腰伤尽快恢复：仰卧保健法 腰疼患者取仰卧位，首先双脚，双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。

最佳方法是去看一医生但你也可以试试一膏药或用红花油*** 大肚腩消失姿态：仰卧， 双腿上提弯曲，双臂向前伸直，双手贴住双膝，膝盖互相紧贴，双膝和双手要做到好像互相顶撞一样。保持5秒钟以上，重复4～5次。

腰部肌肉拉伤怎么办?

1、肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。

2、你好，腰部肌肉拉伤，可以饭后口服甲钴胺片，复方氯唑沙宗片，云南白药胶囊 或 外用云南 白药气雾剂，以及消炎镇痛药奥沙普秦缓释胶囊。同时要注意休息。详细情况请你咨询当地医师。

3、如果皮肤粘膜水肿并不是很严重时，可以考虑贴一些膏药比如活血止痛膏，然后在口服药方面再吃一些活血止痛胶囊以及颈腰康胶囊等，疼痛厉害时再吃一些芬必得对症处理。

4、肌肉拉伤 - 处理肌肉拉伤早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。

5、在日常的生活中或者运动中，有可能会遇到腰部肌肉拉伤的情况。遇到腰部肌肉拉伤的情况时，具体方法如下：第立即停止运动或者活动，尽可能平躺、休息，以避免肌肉拉伤的情况加重。

6、你好，根据你描述的情况主要考虑为腰部扭伤。[_a***_]：像你这种情况建议可以服用腰息痛胶囊 愈伤灵胶囊等药物，另外可以***用***、针灸、热敷等物理治疗方法。一般需要半个月左右恢复，请不用担心。注意休息，加强营养，加强锻炼。