腹部运动性损伤,腹部运动性损伤的表现

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腹部运动性损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍腹部运动性损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 腹肌疼痛是什么原因？
2. 小腿肚子肌肉拉伤怎么回事？
3. 抚摸肚子有些肚皮疼，怎么回事？
4. 詹姆斯身强体壮，为什么简单的救球动作也导致了腹股沟肌肉拉伤？
5. 腹肌锻炼要隔天练吗？连续几天练对腹部会有损伤吗？

腹肌疼痛是什么原因？

腹肌疼痛可能是由于运动时间过长或强度过大，从而导致腹肌劳损。例如，做仰卧起坐或打呼啦圈可能导致腹部肌肉损伤，也可能是腹部内脏疾病引起的。腹肌疼痛要多注意平时锻炼活动的强度和时间，否则不能达到锻炼的效果，反而会出现其他疾病，所以要注意。也可***用腹热敷、腹针灸等方法治疗。病情不是很严重，及时治疗可以更好。

小腿肚子肌肉拉伤怎么回事？

小腿肚子肌肉拉伤，这种主要考虑是因为最近剧烈运动以后导致的，所以容易造成局部的肌肉红肿疼痛，甚至会出现活动受限的症状，目前也可以外用一些消炎止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，而且最近这两天一定要多注意休息，可以选择到医院做一下针灸等治疗。

抚摸肚子有些肚皮疼，怎么回事？

抚摸肚子的时候肚皮有点疼痛，有可能是和运动等导致的肌肉拉伤有关系。可以多做腹部热敷、按摩，外用活血化瘀的药膏，短时间内不要太剧烈的运动，如果有大便的异常，大便次数增多或者明显的减少，可以去消化内科检查，确定病因再进行治疗。

詹姆斯身强体壮，为什么简单的救球动作也导致了腹股沟肌肉拉伤？

话不多说，直接上图。

当时勒布朗有脚下滑，失去了身体的平衡，但是勒布朗凭借着超强的身体素质强行的把球传出去。

可能有人会说勒布朗不是很强壮嘛，确实很强壮，但是违背重力学，或者是违背正常的力量顺序，确实很容易拉伤。

万幸的是勒布朗感觉没有什么大事，而且在受伤之后，勒布朗表示他自己听到了裂开的声音，可想而知是比较痛苦的，勒布朗现在的状态是每日观察将会接受核磁共振，现在是轻度腹股沟拉伤，这是非常好的消息。

这就好像是本来一个人要摔倒，但是他强行用自己的力量去扭转摔倒身体但很有可能会闪到腰或者是扭伤膝盖和脚踝，所以只是轻度拉伤还是可以的，有句话说，越坚固的肌肉就代表你有越坚固的铠甲，分相信勒布朗应该很快就会回归。

感谢大家的关注和点赞！

虽然湖人在圣诞大战中以127-101大胜勇士，但詹姆斯却在一次倒地救球过程中拉伤了左腿腹股沟肌肉......

众所周知，詹姆斯依靠着身强体壮的条件，让自己的职业生涯很少遭遇什么伤病，为什么这一次简单的救球动作也导致腹股沟肌肉拉伤呢？

不妨先看看当时发生了什么！

比赛第三节8分多钟的时候，詹姆斯在和卢尼拼抢球权时倒地（下图）:
结果，詹姆斯凭借更强的积极性争到了皮球，但自己已经无法控球了，于是情急之下，在身体失去平衡的时候，居然单膝支撑把球抛向了三分线外的鲍尔（下图）:当詹姆斯把球传出去之后，就立马捂住了大腿部位（下图）:由此可见，身强体壮的詹姆斯之所以在一次看似动作简单的救球过程中导致腹股沟肌肉拉伤，就是因为在身体失去平衡的情况下使用了不合适的施力动作，导致瞬间被拉伤！

当然，詹姆斯毕竟还是身体素质远超常人，据闻，赛后接受记者***访时，詹姆斯就表示自己也有可能在下一场对阵国王（12月28日）时复出， 目前的确认结果也显示肌肉没有结构性损伤，具体就看接下来的核磁共振检查结果了！

人吃东西都能噎到，不要说职业球员在场上打球了，看似简单的动作，都是有伤病的风险的！

詹姆斯虽然身强力壮，但是在职业生涯末期了，使用激烈动作后遭遇到伤病的风险也是城北增加的！今天詹姆斯拉伤腹部，虽然看似动作简单，但是这是在技术动作不平衡的状态下发生的，拉伤了完全有很大的意外性！

不过万幸的是詹姆斯赛后传来消息，这次拉伤并不严重，相信很快詹姆斯就可以重新回到厂商打球了！更为重要的是今天湖人队赢了！

身强力壮的詹姆斯到了生涯最后阶段也是需要好好保护一下，当然詹姆斯自己也是非常重视身体管理，这也是他能够一直保持顶级竞技水平的原因之一！

腹肌锻炼要隔天练吗？连续几天练对腹部会有损伤吗？

腹肌是属于小肌群，确实是可以每天锻炼。

怎么练出好看的腹肌个人有一些小的建议。

怎么练出腹肌？很多人受各种视频的误导，说21天给你完美八块腹肌，8个动作30天给你完美腹肌。这些是非常严重认知错误，首先一点肌肉的凸现，原因只有一点个，就是体脂率的降低，就会凸现出来，减脂呢又是一个全身性的训练。人体通过运动，来燃烧脂肪。脂肪的燃烧是人体随机抽取的，所以如果腹部有游泳圈的老实的去做减脂的运动，燃脂最好的运动就是有氧运动没有之一。如，跑步，骑单车，跳绳，划船。你做卷腹，或者单独的腹部训练，不是没有效果，是效果甚微，会浪费很多时间。打个比方，一周5天练习来说，每周把有氧做3-4次。腹肌训练只用1-2天来练习。先把自己的体脂率降到%19，等你的体脂率到18的时候腹肌开始逐渐凸现出来，剩下的就是根据自己对腹肌的要求来逐渐训练雕刻自己了。

腹肌训练策略是所有肌群里最灵活的。

它可以每天练，也可以隔天练。

它可以负重练，也可以徒手练。

它还可以和任何肌群的训练组合在一起练，不犯冲突。

今天就只讲讲腹肌隔天训练，和每天训练的区别。

腹肌属于耐力肌群，也叫做红肌。

因为我们每天除了平躺以外的所有姿态都会用到腹肌，因此千万年来，它就进化成了耐力很强，恢复能力很好的一个肌群。

所以，每天练腹肌，并不会像其它肌群那样容易疲劳受伤。

但是，由于过度训练，这种训练方式会导致你的腹肌线条刻画越来越清晰，但是缺乏立体感。

这就是每天练腹肌的后果。

到此，[_a***_]就是小编对于腹部运动性损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于腹部运动性损伤的5点解答对大家有用。