中度运动损伤热敷,中度运动损伤热敷一般在

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中度运动损伤热敷的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中度运动损伤热敷的解答，让我们一起看看吧。

1. 肌肉拉伤后能不能运动？
2. 现在一些课本上说扭伤只能冷敷，中医好像有热敷治疗扭伤一说吧(比如火酒)，到底怎么回事？

肌肉拉伤后能不能运动？

如果出现了肌肉拉伤的情况，在拉伤以后是不能够运动的，以免运动以后导致损伤的肌肉部位受力，就会导致损伤加重，从而引起局部肿胀，疼痛的加重，就会影响肌肉拉伤的恢复。

所以在出现肌肉拉伤以后，一定要避免拉伤肌肉部位受力的活动，并且要多注意保暖，避免受凉。并且在肌肉拉伤以后，最好应用支具，或者是石膏来固定损伤的部位，从而给损伤的组织恢复创造条件。

在肌肉拉伤以后24小时内，可以行冷敷的

肌肉拉伤等于“肌肉生了急病”。人生病时需要休息，尤其是得了急病时更需要休息。休息是为了早点好。所以肌肉拉伤之后是不建议进行运动的。 肌肉拉伤之后，一般建议休息两三周左右的时间。如果在损伤之后进行运动，会加重损伤，不容易恢复。 肌肉拉伤之后， 可以在受伤的48小时之内冷敷处理，冷敷有助于减轻肿胀疼痛。 在48小时之后可以热敷处理， 热敷有助于促进血液循环，促进拉伤的恢复。 同时还可以配合一些消炎止疼的药物和活血化瘀的中药等促进损伤恢复。 一般轻度的拉伤之后，经过休息，配合药物治疗和其他的***治疗，在两三周左右的时间就可以有效的恢复。

肌肉拉伤，是指人体肌腱突然受到猛烈牵拉时所引起的损伤。

我喜欢看足球比赛。常见球员在比赛时有人出现肌肉拉伤的情况。一旦遇到这种情况，经队医检查过后，那怕是再关健的比赛也立即将球员换下场。这就说明，肌肉拉伤后不能再继续运动，否则会对伤处造成更大的伤害。

在我们日常的体育锻炼中，不注意也会遇到肌肉拉伤的情况。遇到后需及时处理。轻者贴上对症的膏药，一周左右时间就会痊愈，严重的须去医院就医。

肌肉拉伤以后千万不要再继续运动，要尽快到正规医院进行身体检查，并且遵循医生的话，避免继续运动造成后期更大的困扰。一般来说前期身体拉伤并无大碍，只是很多时间大家觉得没什么大事就掉以轻心了。

现在一些课本上说扭伤只能冷敷，中医好像有热敷治疗扭伤一说吧(比如火酒)，到底怎么回事？

“只能冷敷”?看错了?

应该是软组织损伤后24小时之内冷敷，24小时之后可以开始热敷了。

早期冷敷——收缩损伤的血管，达到止血，止痛，缓解局部水肿的效果。

后期热敷——活血化瘀，改善局部血液循环，促进康复。

到此，以上就是小编对于中度运动损伤热敷的问题就介绍到这了，希望介绍关于中度运动损伤热敷的2点解答对大家有用。