运动损伤的导致,运动损伤的导致原因

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤的导致的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤的导致的解答，让我们一起看看吧。

1. 眼睛受伤后剧烈运动会有影响吗？
2. 腰肌劳损可以做引体向上和俯卧撑吗？
3. 大量运动后喝水然后出很多汗正常吗？

眼睛受伤后剧烈运动会有影响吗？

眼睛受伤以后，如果剧烈运动，有可能会造成病情会加重，比如眼内有出血，可能活动以后出血量会增加，所以眼部受伤以后，一般情况下是不建议剧烈运动的，等到病情稳定以后再考虑做运动。眼睛受伤以后，除了肢体不允许做剧烈运动以外，眼球最好也不要猛烈的运动，闭眼睛多休息。

腰肌劳损可以做引体向上和俯卧撑吗？

我有轻度腰肌劳损，为了缓解病症，做了很多努力，其中包括合理的运动。

腰肌劳损是因为长期使用一个姿势，一方面导致骨关节变形，退位，另一方面腰肌得不到休息，导致的。

腰椎关节退位，可以通过经常向后弯腰，进行拉伸，缓解。而对腰肌的拉伸，可以加快血液循环，促进肌肉恢复。

引体向上动作对拉伸关节，防止腰椎退位，和拉伸腰肌，加快肌肉恢复很有帮助。以我个人的经历，经验和体会，引体向上有利于腰肌劳损。

俯卧撑动作可以对腰椎形成反方向挤压，即，久坐时，人的脊柱向前弯曲，尾椎也是向前方向被用力拉直，久而久之，形成尾椎骨退位。而俯卧撑时，腰椎被用力的向后方向挤压，其效果类似人站立时，向后方下腰，这对缓解腰椎退位很有利。

俯卧撑也会加快血液循环，并且这个动作对腰背部肌肉要求不高，所以也有利于腰背部肌肉的恢复。

所以这两个动作对腰肌劳损都有利，引体向上会更好一些。

一个一个解释，然后再说说不适合做什么运动。

腰肌劳损做引体向上，只要动作标准，是一点问题没有的。

在引体向上的过程中，你的腰部肌肉起到的作用是固定你的下半身。

腰部本身并不参与动作发力。

同时，腰部在动作的过程中垂直于地面，而腰部发力的时候，大部分是需要腰肌水平于地面发力的。

因此，只要你保证下身不会强烈的前后摇动，引体向上对于腰肌非常安全。

甚至会有一定程度的修复腰肌功能作用。

在俯卧撑的时候，腰腹肌肉是作为一个支撑点，保证身体的中段不会下塌。

这时候，腰部是发力的。

因此论危险程度，比引体向上略略大一些，但是并无大碍。

大量运动后喝水然后出很多汗正常吗？

个人想法！我本来就容易出汗，从小到大都是这样，身体也没出现什么不好的状况。所以我觉得应该没问题吧！不过这个是我觉得，要是实在不放心可以去找个老中医把把脉。希望我的回答能帮到您！加油！

汗腺分泌与运动强度有关，运动强度大机体为保持正常体温就要散热排汗，运动后血液循环加快体温升高排汗，等你走到家机体慢慢散热排汗不多，身体发热表明血液循环快，而你和温水，当温水的热量进入机体，体温升高需要排汗，就像你握住一个雪球当你把它融化，过后你的手掌会发热，此时血液循环加快，体温升高，但还不至于出汗。

夜跑七八公里、散步、10个引体向上、30个俯卧撑、50个深蹲、几组拉伸。

怪怪隆嘀咚，你不是健身达人，你是健身牛人。

想必你特别自律，有坚强的毅志力，不然你如何能坚持下来——佩服！

想必你的身材特别有型，属于那种脱衣有肉，穿衣显瘦的那种吧——羡慕！

PS：我也健身，9:00会准时跳郑多燕减肥健身操90分钟，然后拉伸10分钟，这中间也是滴水不喝；下午3:30再跳一次郑多燕减肥健身操90分钟，然后拉伸10分钟，运动时，还是滴水不喝；晚饭后会到公园散步60分钟。运动时大汗淋漓，过后洗完澡神清气爽。

至于你说的大量运动后喝水然后出很多汗，这是再正常不过的事了。你想啊，运动会促进血液循环加快，每个毛孔都会张开，补充水份进去，可不就从张开的毛孔里渗出来了，所以就又大汗淋漓。

出汗正常，别担心！

能晒个你的有型身材照片就好啦！

到此，以上就是小编对于运动损伤的导致的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤的导致的3点解答对大家有用。