膝盖运动损伤 游泳,膝盖受损可以游泳吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝盖运动损伤 游泳的问题，于是小编就整理了4个相关介绍膝盖运动损伤 游泳的解答，让我们一起看看吧。

1. 游泳会损伤膝关节吗？
2. 蛙泳对半月板损伤是否有影响？
3. 半月板受损可以游蛙泳吗？
4. 有人说跑步百利，唯伤膝盖，那么游泳会伤膝盖吗？该怎么样什么问题呢？

游泳会损伤膝关节吗？

一般游泳的情况不会损伤膝盖，由于水的浮力作用可以减轻关节的负担，可以适当进行水中的运动以及游泳，可以提高自身的关节力量以及减轻关节疼痛的病情。但是患者不要过度劳累，注意关节护理，不要负重活动或者重体力劳动，注意防潮保暖。

蛙泳对半月板损伤是否有影响？

谢谢邀请。

半月板是膝关节的结构之一。蛙泳锻练对膝关节影响不大。因为在水中有浮力，承重点分配均匀，姿势动作对膝关节作用影响轻微。但有些锻练方式影响较大，加重劳损。如上下楼梯、登山运动、骑自行车锻练应适当减少。

1. 蛙泳需要两腿对称屈伸蹬夹水，半月板本身有损伤者，不适合这种泳姿，否则加重膝盖负担；
   

2. 游泳可以锻炼全身肌肉，水的流动性可以按摩膝关节，如果半月板损伤患者在肿胀与疼痛过后，可以进行蝶泳、自由泳等慢速游泳，但强度不宜过大。

   
   （图片来源网络，侵删）

半月板受损可以游蛙泳吗？

蛙泳腿是收腿后分开往外蹬再夹腿，夹合的时候对膝关节外侧产生剪切力，如果半月板受伤轻微撕裂不需要做手术的情况下可以游蛙泳但是夹脚要轻轻发力。如果做水中健体运动则留意一下不要做提腿做小腿转圈动作。笔者常常利用浅水中康复运动（Hydro Therapy）的步行和跑步来锻炼和放松腰腿肌肉和关节有问题的患者，效果十分好，建议有半月板问题的患者用水中运动锻炼强化大腿的腿四头肌和腘绳肌来减少受伤部位在以后再复发率。如果真的要游泳最好减少游蛙泳或大腿夹浮板来游泳锻炼。

有人说跑步百利，唯伤膝盖，那么游泳会伤膝盖吗？该怎么样什么问题呢？

你说的恰恰相反

游泳可以说是所有的有氧运动中，对膝盖最为友好的一项

对于跑步和游泳，对比来看

都是利用身体的生物能量，转化为动能，叫身体向前移动

那么，有能量的输出，就一定有力的作用

有你施加出去的力，就一定有回馈的反作用力

这个道理，学过初中物理的人都能懂

那么

在跑步的时候，你施加力的对象是地面

地面当然也会回馈反作用力给你

到此，以上就是小编对于膝盖运动损伤 游泳的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝盖运动损伤 游泳的4点解答对大家有用。