运动减肥 跟腱损伤,运动减肥 跟腱损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥 跟腱损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动减肥 跟腱损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 跟腱断裂怎么锻炼，导致跟腱断裂的原因是？
2. 跟腱损伤有什么禁忌？
3. 跳绳后脚踝处的筋酸是什么原因？
4. 跟腱断裂对运动员的影响有多大？
5. 2016跟腱断裂能评残吗？

跟腱断裂怎么锻炼，导致跟腱断裂的原因是？

而跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，止于跟骨结节，是人体最粗最大的肌腱之一，但是血运较差，对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。

跟腱的特点

跟腱长约15cm，由小腿三头肌(比目鱼肌、腓肠肌内、外头)的肌腱融合形成。在此过程中，跟腱的腱纤维有90°的扭转。跟腱的主要功能是屈小腿和跖屈踝关节，是小腿肌肉力量传导至足部的最主要的解剖结构。人能够直立、站稳，能跑、能跳，靠的都是它。

跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织（脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘）包绕。跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致。当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，会更痛。

在跟骨结节上方2-6cm的地方血供极差，而损伤就多发生在这个部位。

跟腱断裂

可分为两类：一类是自发性断裂，常见于运动员和演员；一类是外伤，通常伴有皮肤的损伤或骨折。跟腱在外伤或在弹跳、急跑中造成顿挫、撕裂甚至断裂。以下这些动作很容易引起跟腱断裂

超负荷运动或者短时间承受过大压力

经常进行强度很大的跳跃、蹬腿等动作，超过耐受能力，使跟腱劳损，导致其营养障碍，发生变性、强度降低。当动作不协调，或用力过猛时，跟腱就容易发生断裂。

疲劳会使肌张力异常增加，弹性下降，协调性破坏。

跟腱断裂的原因：①跟腱患有退行***变，变得脆弱，易断裂。②跟腱部位过度疲劳。③热身活动不足。④技术动作不合理。⑤跟腱的退行性变化提前于肌肉造成的软组织活性不协调。跟腱断裂后康复训练主要是，通过踝关节的屈伸，内翻，外翻运动进行锻炼，通过踝关节的锻炼可以使踝关节的活动度逐步增大，恢复下肢的行走功能，缓解由于长期固定导致的肌肉萎缩，关节活动受限。功能锻炼要循序渐进的进行。

跟腱损伤有什么禁忌？

跟腱损伤的患者要避免重体力劳动，不要长时间的站立，也不要激烈的运动，要注意关节部位的护理，而且可以根据ct检查进行病情的评估，可能要介入手术治疗，患者病情稳定之后积极进行主动康复锻炼，结合物理疗法减轻关节活动受限的后遗症。

跳绳后脚踝处的筋酸是什么原因？

主要是跳的不够久：

脚裸部的关节韧带没有充分拉开，我建议大家无论做什么运动：只要你是新手都要从低强度开始逐渐逐渐增加。

就拿我来说：练了几年了就停两个多月做什么动作都不行了，浑身都疼关节韧带根本拉不开，这两天去公园随便搞几下就回来了。练多了疼几天不能练没用的，一定要循序渐进。

朋友们一定要记住……循序渐进……很重要。

跟腱断裂对运动员的影响有多大？

球星杀手——跟腱撕裂，杜兰特伤情不容乐观，可能无缘下个赛季！

跟腱是位于脚踝后的一条肌腱，它的作用就是帮助人类走路，奔跑和跳跃，正常人如果跟腱受伤可能连路都走不了了，所以跟腱受伤对于以跑跳为主的篮球运动员来说十分重要！

历史上有很多的球星都因为跟腱撕裂，从此走下神坛，无缘球场。这里不得不提一下我们熟知的“黑曼巴”——科比布莱恩特。科比一直被供奉为球坛神话，直到现在他退役了，每天为他着迷的粉丝还是一大批一大批的增长。不过不得不说，科比超高的竞技水平真的令人佩服！

曾经有一段话很火，叫“你见过凌晨四点的洛杉矶么”就出自科比之口。他对自己的训练非常严格，严苛程度是常人做不到的，不过这么好强努力的科比在2013年遭受了跟腱撕裂，再三个赛季的苦苦挣扎后选择退役，从此跌下神坛。由此可以看出跟腱撕裂对于运动员来说是多么可怕！

而今年的杜兰特像极了六年前的科比:无助的坐在场边，手一直抚摸着右脚的跟腱，在没有对抗的情况下竟然受伤了。根据网上传出来的杜兰特受伤时小腿肌肉的特写慢镜头来看，他的跟腱又受伤了！

这么说是因为5月9日勇士打火箭时，杜兰特才刚刚受伤过，当时他第一时间下意识的就去摸了跟腱，由此可见，他对自己的伤早已心知肚明，这次的复出相当于是堵上了整个职业生涯！

2016跟腱断裂能评残吗？

1. 能评残2. 因为跟腱断裂是一种严重的运动损伤，会导致行动能力受限，影响日常生活和工作。
根据相关的评残标准，跟腱断裂可以被评定为残疾，以获得相应的残疾证明和***待遇。
3. 跟腱断裂评残后，可以享受一定的残疾津贴和医疗保障，同时也可以获得一定的优惠政策和***待遇，以帮助恢复和改善生活质量。
此外，评残也有助于确保受伤者的权益得到保护，并提供必要的支持和帮助。

跟腱断裂可以评残。
1. 因为跟腱是连接脚后跟和小腿肌肉的重要组织，一旦断裂会导致行走和运动受到很大影响，病情严重程度会影响到日常生活和工作能力，因此可以评残。
2. 根据《残疾军人优待条例》，对于跟腱断裂造成的功能丧失，可以根据具体情况评定相应的残疾等级，并享受相关的优待政策。
3. 跟腱断裂后需要进行手术修复和康复治疗，个体差异和康复进程的耗时也会对评残结果产生影响。
总之，针对跟腱断裂这一病情，可以根据具体情况进行评残，并享受相应的优待政策。

到此，以上就是小编对于运动减肥 跟腱损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥 跟腱损伤的5点解答对大家有用。