肩部运动损伤解剖,肩部运动损伤解剖图

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肩部运动损伤解剖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肩部运动损伤解剖的解答，让我们一起看看吧。

1. 肩膀脱位了，怎么办？
2. 瑜伽解剖学是什么内容？
3. 为什么做哑铃弯举二头肌泵感不强反而肩膀特别酸？

肩膀脱位了，怎么办？

肩关节脱位是最常见的关节脱位，其还分为前脱位和后脱位，一般约占全身关节脱位的50%；肩关节前脱位的人会比较多，这与肩关节的解剖和生理特点有关，因为肩关节自身结构等都会是得肩关节脱位。一般肩关节脱位之后会产生肩膀肿痛、活动受到限制并且肩膀的三角肌会塌陷等症状，严重的还会诱发肩膀后遗症形成习惯性脱位，这会严重的影响到日常的生活水平等。#清风计划#

肩关节脱位多发生在青壮年、男性较多；当肩关节脱位复位后是否需要做CT和核磁共振呢？

绝大部分肩关节脱位的患者都是可以通过手法复位来治疗。但是现在越来越多的人会选择在肩关节脱位复位之后还是做CT或是核磁共振来检查情况，这是为什么呢？

因为我们在肩关节脱位之后进行拍片检查和在复位之后复查时也是拍片进行检查的，正常比较标准的拍片是需要进行肩胛骨侧位片、腋位片和肩关节上斜位片一共四个角度的X线片来进行检查的。

但是现在的医院或是有一些条件不够的时候是没有进行这四个部位的检查的。所以可能在复查的阶段会存在一些遗留点，而CT就是能对这些无法拍摄到的角度的部位进行遗留点的检查，来保证肩关节脱位复位之后的正常恢复。

而对于核磁共振来说，由于肩关节脱位可能会出现撕脱的不愈合（肩袖撕裂），这是创伤性肩关节不稳定复发的一个主要因素，这时就需要通过核磁共振检查来能发现并明确，可以指导手法复位后的康复锻炼***，甚至可以判断是否需要肩关节镜下行修补缝合手术治疗。

所以在发生肩关节脱位复位之后，最好还是通过做CT和核磁共振来检查身体是否有遗留的点来保证身体的健康。

复位如果很成功，要切记多问你的整复医生。

肩关节的活动度很大，这也造成了肩关节的不稳定性的特点，最容易造成向前脱位。

所以如果是脱位过的人，要注意了容易形成习惯性脱位。 所以你应该详细去询问你的主治医生。

无论肩关节脱位的类型及肱骨头所处的位置不同，均应首先***用手法复位、外固定方式治疗。

1、手法复位

一般***用局部浸润***，用Hip-pocrates法复位=:病人仰卧，术者站在患侧床边，腋窝处垫棉垫，以同侧足跟置于病人腋下靠胸壁处，双手握住患肢于外展位作徒手牵引，以足跟顶住腋部作为反牵引力。左肩脱位时术者用左足，右肩脱位时则用右足。牵引须持续，用力须均匀，牵引一段时间后肩部肌逐渐松弛，此时内收、内旋，上肢，肱骨头便会经前方关节囊的破口滑人肩胛盂内，可感到有弹跳及听到响声，提示复位成功，再作Dugas征检查，应由阳性转为阴性。

2、固定方法

单纯性肩关节脱位复位后可用三角巾悬吊上肢，肘关节屈曲90”，腋窝处垫棉垫固定3周，合并大结节骨折者应延长1~2周=。部分病例关节囊破损明显，或肩带肌肌力不足者， 术后摄片会有肩关节半脱位，此类病例宜用搭肩位胸肱绷带固定，即将患肢手掌搭在对侧肩部，肘部贴近胸壁，用绷带将上臂固定在胸壁，并托住肘部，这种***可以纠正肩关节半脱位。

3、康复治疗

固定期间须活动腕部与手指，解除固定后，鼓励病人主动锻炼肩关节各个方向活动。配合作理疗按摩，效果更好。锻炼须循序渐进，不可冒进。

对于陈旧性肩关节脱位影响上肢功能，可选择切开复位术，修复关节囊及韧带。合并神经损伤者，在关节复位后，大多数神经功能可以得到恢复。若判断为神经血管断裂伤应手术修复。

我们是肠道循证营养的科学团体，期待您的关注

瑜伽解剖学是什么内容？

哈喽，亲爱的伽友~我是通过瑜伽改变了自己气质与增加自己内涵的小七，很高兴能跟你分享关于瑜伽解剖学相关的小知识~

瑜伽解剖学内容主要是从呼吸到站立姿势，你可以看到每一束肌肉是怎样被利用的，一个姿势的细***化是怎样增强或减弱练习效率的，同时从根本上可以看到脊柱、呼吸和身体姿势是如何相关联的。

内容分类如下：

呼吸瑜伽与脊柱体式分析站式坐式跪式仰卧式俯卧式

手臂支撑式

如对瑜伽解剖感兴趣建议买一本权威的瑜伽书籍来研究~

瑜伽练习是一场一生持续不断的修行，祝愿我们在瑜伽的道路上都能不忘初心，关注呼吸，更好的成为自己~

Namaste~

如果你对瑜伽有任何问题，都可以来微信公号【每日瑜伽（meiriyujia）】，我们有专业的百人明星老师团可以为大家解答瑜伽练习中的疑惑！每日瑜伽（meiriyujia），你的瑜伽生活指南！

不知道从什么时候开始，在瑜伽的圈子里面掀起了一股学解剖的风，特别是瑜伽老师，瑜伽私教和理疗老师就更不用说了，必学。

1、瑜伽正位的概念，以及[_a***_]的相对位置，和人体运动的三个面。

这块内容不管是解剖老师在上课时，还是在各种专业解剖书里都会提到，很简单，但是很重要。觉得所有人都应该把这一块当做常识来了解。

举一个简单的例子，有一次我在文章中写到大拇指外侧的一个学穴位，有人在评论区下方留言说：“同一个穴位有人说在外，有人说在内，到底听谁的？”。我截了二张图，大家看一下。

我在文中写的大敦穴位置。下👇图

评论区留言，下👇图。

这是一个非常基础的常识，所以我们在讲解或者写文章时都会一句带过，如果看的人不明白，就会搞反掉。

比如说在倒立的时候，我们说肩膀下沉，其实是肩膀往脚的方向走，而不是往头的方向走。

手上正好有一本书。拍一张大家看一看，下👇图

这个内容基本上老师会一句带过，在解剖学书上也是一页纸的事，我之所以说这么多是因为大家往往容易忽略一些最基础的知识。在瑜伽的正位，以及各关节运动方向时都是以这些为基础的。

为什么做哑铃弯举二头肌泵感不强反而肩膀特别酸？

这是因为你在做二头训练的时候肩部发力导致的，因重量过大二头不能孤立的完成动作借助肩部发力大臂晃动来完成动作，二头也就没有了灼烧撕裂感了，试试找个二头固定器械做二头训练，或者二头集中弯举试试。

二头肌的解剖功能分别有:肘曲 肘外伸和肩曲，在二头弯举时肩膀前束位置很容易出现代偿现象，要注意下面一些细节

1 起始准备

我们在准备阶段时，大臂夹紧躯干两侧，核心收紧，肩胛骨下沉并且内收，避免举起重物出现晃动借力现象。

2 举起重物阶段

举起重物到小臂与大臂夹脚在90度到135度是比较理想的角度，这是二头肌受力最明显，***感最强角度，超过这个角度我们肘关节就会前移，导致肩部发力代偿，失去目标肌肉***，下落重物时候不要手臂完全伸直，目的是保持肌肉张力

3 重量选择

不能盲目追求大重量训练，尤其在状态不佳时候容易出现代偿，失去锻炼意义，二头肌训练最好先选择适合自己重量，多做离心运动，***感强烈效果比较好。

到此，以上就是小编对于肩部运动损伤解剖的问题就介绍到这了，希望介绍关于肩部运动损伤解剖的3点解答对大家有用。