运动损伤救护知识,运动损伤救护知识培训内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤救护知识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤救护知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动损伤，怎么恢复？
2. 紧急救护时，现场工作人员应掌握哪些救护方法？

运动损伤，怎么恢复？

忍不住想外出运动的心，不妨了解一些运动损伤问题，减少事故出现

随着天气回暖，疫情也渐渐得到控制和缓解，越来越多“压抑”很久的人已经忍不住开始活动身体，进行一些体育活动。

但要注意，一下子就进行高强度的运动，很容易因为身体太久没有活动，而出现崴脚、闪腰、骨折等跌打损伤问题出现，被迫中止健身计划，得不偿失。

因此，今天就来说以下，如何科学合理地进行运动，远离因意外运动导致的外伤挫伤问题。

首先，出现运动损伤的问题主要是对运动的认识不足，没有做好一定的预防措施，从而导致“误伤”自己。第二个便是身体没有做好充分的热身运动，放松筋骨。

这也是很多人容易犯的误区之一，不做热身运动，肌肉和韧带没有牵拉开来，关键周围的肌肉和韧带尚未达到运动状态，肌肉对于急性扭动的膝关节起不到保护作用，从而更容易出现拉伤、扭伤等跌打损伤问题。

其次，运动环境意识造成运动损伤的一大原因。运动场地狭窄、地面不平坦、器械安置不当、光线暗淡等等，都有可能直接或者间接造成运动损伤。

当因错误运动而出现跌打损伤时，通常会有如下症状：

1. 损伤部位疼痛。其疼痛程度代表着骨组织、韧带、肌肉肌腱等结构损伤的程度。常见的骨折所引起的疼痛十分剧烈，患者应当及时察觉，并停止活动，等待救护车的支援，有条件的，可做好临时夹板处理。

2. 出血和肿胀。当出现运动损伤时，通常会出现一定量的软组织挫伤，导致韧带本身以及周围的关节囊损伤、出血，并引起关节肿胀、皮下瘀血、青紫色块的问题。

运动损伤后首先要停止运动，短时间内不要再做剧烈运动。如果是轻微的损伤可以做简单的康复锻炼，来促进局部的损伤的恢复。***如比较严重点的就需要通过理疗、药物等等方法去治疗，比如冷敷疗法，中药外敷安全可靠，疗效独特能够快速修复损伤骨质以及软组织。

紧急救护时，现场工作人员应掌握哪些救护方法？

1、保持呼吸道通畅

（1）可利用物品去除口腔内出血、呕吐物和其它分泌物，可抬起双颏使呼吸道通畅（可不使颈椎受到弯曲）；多发伤或单独头、颈部损伤时，脊髓必须给予固定保护。如颈髓损伤应保持头颈部的中立位及纵向牵引、固定。

（2）意识丧失者、头面颈部创伤者、无自主呼吸或呼吸困难者，应早期进行院外气管插管、人工呼吸及高流量吸氧。

（2）在不影响急救处理的情况下，协助伤员平卧、头偏一侧，或者施以恢复***，以防止误吸。

2、人工呼吸

（1）如果呼吸消失或不足(浅或慢)，必须予以***通气。当用面罩等装置通气时，头部、脊柱必须固定。若通气时胸部无扩张，则可能产生了张力性气胸或血胸，应减慢呼吸，手术治疗。

（2）连枷胸者应控制反常呼吸，可用厚棉垫或沙袋覆于浮动区域，然后用胶布加压固定，后位型者尚可取伤侧卧位来控制胸壁浮动。

（3）开放性气胸应密闭伤口，急救时可使用敷料覆盖伤口； 单纯张力性气胸立即用粗针头在锁骨中线第二肋间刺入排气，在粗针头尾端拴一带侧口的橡胶指套，能立即排气减压。

3、血液循环

（1）斟酌使用心脏按压或电除颤，针对休克的病因抢救,如张力性气胸、大量出血、窒息、多根肋骨骨折、心包压塞等。

到此，以上就是小编对于运动损伤救护知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤救护知识的2点解答对大家有用。