运动损伤肋肌,运动损伤肋肌疼痛

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤肋肌的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动损伤肋肌的解答，让我们一起看看吧。

1. 舞蹈是肩带动背吗？
2. 我的后背经常疼，早晨厉害，活动后减轻，做理疗时说脊柱两侧肌肉不一样高，这是啥症状？
3. 如何写音乐？
4. 做牛排应该买什么肉？
5. 牛排究竟是厚的还是薄的？

舞蹈是肩带动背吗？

不完全是肩带动背。它们是相辅相成的。

比如横移：中国古典舞基本姿态。肩部在腰的发力下向左或右的正旁移动，与地面成横的水平运动。现经“提”，在“沉”的过程中，或以腰发力，用肩带动向旁拉长肋肌，头与运动方向相反，胯不动，以腰为轴，水平向左右拧动。

我的后背经常疼，早晨厉害，活动后减轻，做理疗时说脊柱两侧肌肉不一样高，这是啥症状？

后背经常疼痛，早晨厉害，活动减轻，出现这种情况首先要考虑是否存在腰骶部软组织损害，也就是说竖脊肌在骶骨背面及内侧髂脊的附着点的损害。

竖脊肌包括髂肋肌，最长肌和棘肌，它们分别起自于骶骨背面，腰椎棘突，髂脊后部。纵行排列于脊柱两侧，上行止于颈胸椎的棘突和横突、颞骨乳突和肋角，主要作用是使脊柱后伸。

长期的坐姿不正，频繁弯腰，和搬抬重物都有可能造成竖脊肌的损伤。以竖脊肌腰骶部附着点损伤最为多见，软组织损伤后出现无菌性炎症***感觉神经末梢引发疼痛。疼痛还会向上传导引起背部、肩部、甚至是头颈部的疼痛，向下传导引起臀腿足的疼痛。损伤经久不愈会导致肌肉痉挛，外在表现为肌肉的隆起，看起来比对侧肌肉明显的要高。

出现这种情况，可以请医生检查腰骶是否存在损伤，然后进行针灸或者按摩治疗。也可以自己用筋膜球放在骶骨背面及腰椎两侧的髂脊上，靠在墙上滚动寻找压痛点，找到后小范围滚动***，每个痛点***两分钟，每天三次。

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如何写音乐？

这个问题是学音乐的人用一辈子，看成千上万的书，花无数时间去练琴，去研究乐理，去研究制作软件，都弄不完的问题。你问的倒是轻松哈。

从基础乐理，到和声学，到配器法，到作曲编曲法，到律学，到声学，到乐器演奏法，等等等等。的书，你看懂先吧。再把钢琴学会。

等你把这些都看个7-8成懂，钢琴也能弹个七八九十级，咱们再谈写音乐好吗？

这个问题太大，也太广泛，音乐分多种类；1，歌曲类又可分多种类，歌剧，民歌，通俗歌曲，等等，2，器乐类也可分；管弦曲，交响乐，民乐，打击乐，等等，请问你要写那类？作曲没有经过正规音乐院校课程培训：例如，音程，音律，和声，音调，节拍，调号都懂并相结合才能成为音乐的乐谱，填词后才叫歌曲，配器后才叫乐队！我只能科普到这里！

做牛排应该买什么肉？

1、菲力牛排

 为腰内肉，是牛肉中最鲜嫩的一块肉，其大理石纹脂肪较少，瘦肉较多，油脂含量低。一般烧烤菲力牛排时，都会切得较厚，所以在肉厚油少的情况下，火候拿捏便显得格外重要!否则外表看似熟了，内部可能还是冰凉的。菲力牛排最可口的程度是三到五分熟，才能保留它柔嫩多汁的本色。 

2、沙朗

即牛肋脊肉，肉质细嫩度仅次于菲力牛排，但其脂肪量较菲力高，吃起来较不干涩。 纽约客： 即下腰肉，因牛只下腰部运动量较菲力沙朗多，故此部位肉质较粗一点，咬劲够，喜爱咬感的人不妨可以尝试看看。 

3、肋眼牛排

自己做牛排时建议买牛里脊肉、牛小排或者牛的胸腔左右两侧，含肋骨的部分，这部分的肉质比较鲜嫩多汁，比较适合自己在家做牛排。不建议选择活动比较发达的部位。

若想要嫩度比较高的部位，建议选用牛脊部位的肉质。若想要偏肥、肥瘦均衡的部位，建议选用牛外脊即牛的腰椎部位。若想要肉质相对结实且肥肉偏多的部位，建议选用牛的前胸肋骨的部位。

牛排究竟是厚的还是薄的？

、菲力牛排：为腰内肉，是牛肉中最鲜嫩的一块肉，其大理石纹脂肪较少，瘦肉较多，油脂含量低 一般烧烤菲力牛排时，都会切得较厚，所以在肉厚油少的情况下，火候拿捏便得格外重要！否则外表看似熟了，内部可能还是冰凉的。

菲力牛排最可口的程度是三到五分熟，才能保留它柔嫩多汁的本色。２、沙朗：即牛肋脊肉，肉质细嫩度仅次于菲力牛排，但其脂肪量较菲力高，吃起来较不干涩。３、纽约克：即下腰肉，因牛只下腰部运动量较菲力沙朗多，故此部位肉质较粗一点，咬劲够，喜爱咬感的人不妨可以尝试看看。４、肋眼牛排：此牛排取自牛只靠近胸部的肋肌部，由于此部位很少运动到，所以肉质很嫩而大理石纹较多且分布均匀，是喜欢吃肥肉的老饕之最爱.此外，肋眼牛排的中心部位有一块明显的油花，料理时，一定要烤到七、八 分熟，把油脂烧透，散发出牛油香味来吃才是最美味的。５、丁骨牛排：此牛排由沙朗与一小部份的菲力组合而成，中间则有一丁字形的骨头，可以同时享用到两个不同部位的牛排特色。６、牛小排：肉结实，油纹分布适中，但含脂量较高。７、平价牛排：一般***用牛臀肉或牛大腿肉，脂肪含量少，口感较涩。　　 提醒您！ 享受牛肉大餐，大快朵颐一番后，可别马上喝附餐的咖啡或红茶唷！ 因为咖啡和茶所含的***会让身体对铁质的吸收能力变差。建议您最好以富含维他命C的水果或果汁替代之。

到此，以上就是小编对于运动损伤肋肌的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤肋肌的5点解答对大家有用。