运动损伤腰突,运动损伤腰突怎么治疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤腰突的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤腰突的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰间盘突出吊单杠感觉比较疼,需要锻炼下去吗？
2. 为什么腰椎间盘突出症越锻炼越严重？
3. 本人椎间盘突出，右膝半月板损伤，还能健身吗，你们有腰疼的烦恼吗？

腰间盘突出吊单杠感觉比较疼,需要锻炼下去吗？

腰椎间盘突出吊单杆的时候感觉比较疼痛，需要再次锻炼下去的，可以加强腰背肌的肌力的，但是如果是急性期的时候不可以进行锻炼，容易导致腰部损伤疼痛的时候，可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药谨遵医嘱，可以配合进行物理治疗，比如针灸，超声波等治疗。

为什么腰椎间盘突出症越锻炼越严重？

有可能是锻炼的方法不对。更改你的锻炼方法。锻炼的程度不要太重。时间不要太长。要根据体质病情。适当锻炼。心急吃不了热豆腐。平时自己要对腰椎部位做热敷。锻炼，治疗，休养相结合。单纯的锻炼不治疗效果不会好的。锻炼，治疗，休养三结合。才会有好的效果。详细的你可以咨询中医医生。听取他们的建议。祝你早日恢复健康！

有好药的人总是没人相信，因为好药比较贵，一般患者不敢相信，为什么宁愿吃些些不能治愈的缓解药呢？因为他们觉得几十块便宜，吃得起，难受了就买点来吃缓解一下，这就往往是最大的错误，这样就会错过治疗最佳时机，把轻微的病拖到严重，把容易治疗的病拖到难治愈，治病一定不能贪便宜，更不能乱投医，找对人用对药是关键，当然擦亮眼睛看清楚是不是医托在 拉拢，好药不怕贵，就怕你不舍得用，腰椎间盘突出的药和其它皮肤病的药不一样，皮肤的药就很便宜就能治好，腰椎间盘突出的药需要中药，还需要活体动物泡制而成的，需要的药材是比较贵的，药材功效也比较广，有修复骨质，神经的，有排脓生肌，调理内脏的，有活血化瘀的，有舒筋通络等等二十多味名贵药，你想一下这么多的药材别说泡制好的药了，就算去配都需要几百块钱，治这种病的都需要以前留下来的老药方，现代的煎制药是不能完全治愈的，你不信没有什么问题，这是很正常的一件事，你肯定在想你有这么好的药干嘛不开店帮别人治病呢？那我告诉你我肯定是想的，而且很想，但现在中国的社会是不许民间无证草医开诊所的，所有往往以留下来的好药方只能留传在民间，不能光明正大的发扬古代郎中行医精神，这是一件很遗憾的事。

现在有很多人出现腰腿疼痛以后，去医院检查被诊断为腰椎间盘突出症。传统意义认为，腰椎间盘突出症就是突出的椎间盘压迫神经，造成神经所支配区域的疼痛麻木等症状，就是腰椎间盘突出症。

现在有很多保守的治疗手段，包括针灸、正骨、按摩、理疗等等。 还有许多的康复理疗师，指导病人做各种锻炼，来治疗腰间盘突出症。但是有许多病人出现越锻炼疼痛越厉害，这是怎么回事呢?

其实早在80年代的时候，软组织外科学就提出了，我们的腰腿疼痛，不是因为神经的压迫而造成的。也就是说，否定了突出物压迫神经的致痛学说。

软组织外科学认为，疼痛的病因大多数都是由于椎管 内 外 的脂肪结缔组织，罹患 了无菌性炎症。无菌性炎症会***硬膜外及神经根鞘膜外的感觉神经，而引起的相应的神经症状。还有就是腰臀部及大腿根部的肌肉及其骨骼附着处劳损以后也会发生无菌性炎症，而产生局部或者远端的疼痛。其病因大多数是过度使用造成的。

因为我们的疼痛大多数都是由于过度的使用，而造成的肌肉软组织的劳损。所以损伤的软组织在没有治愈的时候，是不适合任何锻炼的。 否则就会造成更加严重的损伤，而导致疼痛加剧。
我是禄颖涛，我会每天给大家分享疼痛与健康方面的知识，如果对你有帮助请点赞关注我，谢谢。

三分治七分养，先治后养，先药物调理促进血液循环，使髓核回缩纤维环修复韧带肌肉软组织修复，这些都修复了才能康复，缓解平稳期再循序渐进的锻炼腰腹肌肉，使腰背韧带、肌肉更有韧性、力量，能更有力的包裹住椎体，使脊柱增加稳定性，不调理修复直接锻炼是不可取的，年轻20岁小伙子突出不严重适度锻炼甚至康复是有的，因为年轻人身体机能好恢复快，其他人就别学了特别是年老体弱的。

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zh冰雪兰花

刚刚

腰椎间盘突出患者，年龄增大，激素分泌下降，长期从事劳力工作，长期营养失衡，骨头之间没有滑液滋润，钙流失，肌肉流失，这些因素都影响腰椎间盘突出，不是单一方面引起的，是肌体衰老老化。

年龄越大骨头越脆，骨头边有很多神经，如果大量锻练身体会发生意外。

老年人只适合散步。

本人椎间盘突出，右膝半月板损伤，还能健身吗，你们有腰疼的烦恼吗？

之前遇到和楼主同样的问题，感同身受。

因为工作原因久坐，活动量少，从2018年开始感觉腰椎间盘膨出，先是左腿活动受限，久坐久站改变姿势都会酸疼无力支撑，大概持续了6个月左右，症状减轻。2019年开始，右腿活动受限，行走超过500米就从脚尖开始发麻，小腿肚抽筋，期间吃了强筋壮骨的保健药品。

自己在网上查询了很多资料，有建议进行手术治疗，也有建议进行物理拉伸。

抱着试一试的态度，自己主要***用几种方式健身调养：

1，不睡软床，改睡硬板床。刚开始的时候晚上翻身[_a***_]疼痛，后来常时间***用侧卧睡眠，情况略有改善；

2，倒走。找一块空地或球场，身体正直，腿向后行走，通过反向挤压腰椎间盘，促使归位，每次走约半小时后，痛楚明显减轻；

3，单双杠器械练习。上下班前后，利于10-15分钟进行单双杠练习，单杠引体向上，因为体重增加了，所以现在一般只能做6、7个；双杠双臂支撑，支撑起来以后通过腰部力量，带动下肢活动。

4，就是补充钙质和维生素。

这样每天坚持练习一段时间后，保持好节奏，症状就会逐渐好转。

现在是2020年4月，从2019年年底开始，个人感觉症状已经没有那么明显了。

你好，我是求真，很高兴来回答你的问题！

问：本人椎间盘突出，右膝半月板损伤，还能健身吗，你们有腰疼的烦恼吗？

答：当然可以健身啊，选择瑜伽、普拉提或普拉提大器械、游泳等活动，但不要选择有氧运动了，像跑步、户外运动等。

半月板损伤和椎间盘突出对于健身来说算是致命打击啦，虽然不知道题主如何受伤的，一个是膝盖问题，一个是腰椎问题，运动中容易受伤的两个位置全占，但所幸还有法可解决，我的建议如下：

椎间盘突出

不知题主多大年龄，椎间盘突出一般长期伏案或者从事搬重物的劳动者容易得，尽量都是***取保守治疗休养康复，只要不长时间坐立基本就没太大事，想要进行运动，建议从简单的瑜伽体式开始，或者普拉提大器械，两者都对腰椎康复起到很大的作用。

再简单阐述一下椎间盘的训练思路，把周边弱化的肌肉慢慢通过拉伸，力量等方式，一点点恢复其功能性，久而久之椎间盘是可以复原的，当然，这也是个长期的过程。

半月板损伤

半月板一旦损伤很大程度是不可逆的，即便后期通过康复训练恢复一些，也不可做太大的强度，很容易二次受伤以及膝盖不舒服，针对这情况，完全可以选择不用下肢的运动方式，比如游泳，这项运动对腰椎、膝盖都有很好的理疗效果，建议题主尝试。

任何运动都要保证安全原则的前提下进行，量力而行，健身健康为主，切勿勉强，毕竟，除了专业运动员，大众运动最终的目的还是身心健康为主。

到此，以上就是小编对于运动损伤腰突的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤腰突的3点解答对大家有用。