膝盖经络运动损伤,膝盖经脉受损

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝盖经络运动损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍膝盖经络运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 游泳后膝盖疼？
2. 初次站桩出现肌肉酸痛的现象正常吗？

游泳后膝盖疼？

游泳后膝盖出现疼痛的症状，可能是由于膝盖出现劳损导致的，可以通过一些外治疗法进行治疗，比如针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法，热敷疗法，超短波疗法以及超声波疗法等，疏通膝盖的经络气血进行治疗，如果疼痛比较剧烈的，还可以适当服用止痛药物进行治疗。

初次站桩出现肌肉酸痛的现象正常吗？

初次站桩出现肌肉酸痛的现象是正常的。站桩是一种静力训练，它通过保持身体姿势，加强肌肉、筋骨和身体的整体性。在站桩过程中，身体需要进行长时间的维持性训练，这会消耗大量的能量，并引起肌肉酸痛。

一般来说，初次站桩出现肌肉酸痛的现象会在站桩后的24小时内达到高峰，然后在数天内逐渐缓解。这种肌肉酸痛的现象被称为延迟性肌肉酸痛，也称为运动后疲劳。

站桩时出现肌肉酸痛的现象并不意味着身体出现了故障，而是身体在进行高强度训练后的正常反应。只要进行适当的休息和按摩，肌肉酸痛的现象通常会很快消失。同时，站桩时需要注意姿势和呼吸，避免过度用力和长时间维持同一姿势，以免对身体造成不必要的损伤。

站桩肌肉酸痛正常现象。

站桩是保持体态不动，保持一定的时间，这在现代体育里称为；等长运动，是肌肉收缩而肌纤维不缩短，即可增加肌肉的张力而不改变肌肉的长度。即指人体静性工作。

等长运动是一组肌群对抗另一组肌群而进行收缩的。在完成某一动作时，所动用的肌肉——伸肌和屈肌同时收缩，这种收缩虽然并不移动肌肉的起点与止点，然而，由于肌肉内部张力的增加，以及神经的兴奋，会使肌肉紧张性增加。其实就是的肌肉“绷劲”。在生活中非常常见的一种收缩方式。

在古代没有过多的力量训练器材，静力练习是一种利用自身体重的不错办法，在进行站 桩时，全部的肌肉绷紧，对肌肉的消耗极快，就会迫使更多肌纤维参于进来，如果是快速站桩动态中，就会练习到动肌的一部分，慢肌就没办法练到，而***用等长运动就可以极大的***更多的肌纤维参于运动。

产生疲劳从生理学知识是这样解释，细胞在新陈代谢过程中不断地释放二氧化碳、乳酸等物质，当新的氧气及物质不能即时补充，而淘汰的乳酸等又不能及时排出，在肌肉内堆积，达到一定量时，机体就会产生疲劳。

正常的，我以一个1年多站桩经验的人来告诉你，站桩的感受。

刚开始站桩的时候下肢会酸痛，但最疼的是脚底板，所以建议开始站桩可以买块瑜伽垫铺在地上。

这段时间因人而异，我是持续了一个月左右，第一个月每天站桩10-15分钟，接下来身体就基本适应了，可以站到30-45分钟了。

这个阶段，身体开始发生变化，特别是督脉所在的后背开始大量流汗，我知道这是督脉打通的效果。

这个阶段持续了3个月左右，每天都很舒服，体内的湿气和毒素都排出了，精神状态和体力都恢复了。

接下来的时间突然身体不在流汗了，我出现了大约半年的迷茫期，不知道身体出了什么问题，状态也开始下降，站桩也断断续续，后来才知道，这是夸人了新的阶段。

之后在某位前辈的指导下，重新开始站桩，不在去体会和执意感受所谓的气感，然后身体又开始发生变化，也就是所谓的自发功，这个断断续续有一小段时间，身体自由的摇摆，前辈们说既来之则安之，我也就不在强求

这样站了一年以后，开始尝试新的方式，就是打坐，45分钟的站桩+30分钟打坐，目前这是最佳组合，站桩***气，打坐纳气。

正常。不然，何以脱胎换骨？站桩得法，前三个月得有过来人都给你看着，调整身法，要知道什么是好，什么是好的标准。之后可以自己精进，定期向老师报告。出现各种问题和状况，牢记一个原则：受即是空！

初次站桩出现肌肉酸疼的现象是正常的。但是，看您附上的这张图，站桩的姿势是错的。

站桩，首先要明白什么叫“桩”

如同树桩一样，深深地扎根大地。人要模仿树桩的形态，从大自然中获得如同大树一般百年千年存活下去的能量，这就是“站桩”的意义所在。

如果你折腰屈膝，那就是个盆景。大家都知道，盆景既长不大，也活不长的，为啥？因为拐了弯。

儒家讲“格物致知”，既然是站桩，我们就要观察树桩的形态。树桩什么形态？直而不屈。

因此，站桩不能“屈膝折腰”

正确的站桩，一定不要折腰又屈膝。膝盖不挺就是“微屈”，不要特意求微屈。

而腰椎要直，求直。腰椎怎么能求直？背直而腰松。

尾椎骨略略前卷，臀部肌肉微微相抱。不用力，能做到，就达标了。

到此，以上就是小编对于膝盖经络运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝盖经络运动损伤的2点解答对大家有用。