球类与运动损伤,球类与运动损伤的区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于球类与运动损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍球类与运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么校运会没有球类比赛？
2. 什么运动容易引起肩关节损伤？
3. 运动损伤了解多少？

为什么校运会没有球类比赛？

些主要是指没有大球比赛，比如篮、排、足三大球，原因是：

场地要求高，足球场要有草皮，而一般学校不具备这种条件；

技术要求高，比如排球，会打的太少，无法组队；

喜欢篮球的人多，但是运动量大，容易受伤，学校不愿惹麻烦；

没有足够的、合格的裁判员队伍；

其实小球的比赛还是有的，像乒乓球，羽毛球等。

什么运动容易引起肩关节损伤？

1、游泳 ，游泳的好处很多，还可以康复颈肩腰腿痛，预防心脑血管疾病等等，但是，游泳运动非常容易造成肩部受伤。原因主要有三：一是人体在游泳时，肩部基本上承受了整个身体的重量，负担较大；二是见肌肉力量差，又游泳次数太频繁，使肩关节的肌肉得不到充分的休息；三是游泳姿势不对，反而使越游越遭。2、乒乓球 ，乒乓球是国球，是一项普及率很高的运动，男女老少都很热衷。乒乓球速度快、变化多、多拉抻动作，尤其是进攻时肩部需要发挥很大的力量。如果技术动作不规范，久而久之极易发生肩关节肌肉劳损或拉伤。3，羽毛球 ，羽毛球与乒乓球类似，有很多拉、挑、伸等动作，尤其是接打高远球和扣杀球，需要肩部用力。长时间的大量练习，极易造成肩部肌肉劳损与拉伤。4、篮球， 篮球是一项高对抗性的运动，需要球员用身体撞击或抵住对方球员的进攻。同时，篮球投手需要大量的肩上投掷动作的练习，也易肩部肌肉损伤，科比·布莱恩特、孙悦等运动员就曾长时间受困于肩伤。以上仅个人想法，望***纳。

本期医数嘉宾

（图片来源网络，侵删）

上海市同济医院关节外科副主任 孙业青副教授

什么运动容易引起肩关节损伤？

孙：竞技性运动，需要肢体碰撞的运动，比如篮球、足球这种都可能造成对抗性的损伤，这种叫做运动损伤。还有就是说与运动损伤相关的，不过是慢性的一些劳损，比如一些专门的运动员和体育爱好者，他可能长期进行某种运动导致肩部的运动特别多，就会造成一些损伤。还有第二种就是年轻人的话由于一些外伤引起肩关节脱位、反复的脱位，就形成一个叫习惯性脱位，这个是一个方面。那么另外一方面对于中老年人来说，最多见的一个就是肩关节的一个肩袖损伤、肩峰撞击症。

以前拍的片子可以用吗？

孙：那么如果你以前做过什么相关的检查，比如拍X光片或者拍过核磁共振，这个时候通常我建议大家能够把这些片子带来，而不是单纯的把报告带来。因为通常来说，如果报告上说这个人有骨质增生，有肩袖损伤，那这个增生到底是增生到什么程度，是一点点增生还是增生的像一个小山峰一样；如果有损伤的话是一个小的、一点点小裂口，还是完全撕掉了。所以这个时候通常来说，最好是建议大家把片子带来，这样子的话能够减少一些不必要的进一步的检查，那么也减少了你往返的医院的次数，这样子能够比较好、比较快的得到一些早期的诊断和治疗。

本人平时喜欢打篮球，个人感觉篮球是身体对抗最大的运动，有时甚至特意找身体对抗，在运球，突破，投篮的时候都会用到肩关节，所以篮球比较容易引起肩关节损伤。

但是话又说回来，打篮球也是锻炼身体，适度最重要，适当的运动应该是对身体有好处的，也不至于只要打篮球就会完成肩关节损伤，还是度最重要。

第一类是球类的运动项目。

羽毛球，排球，篮球，足球等等，每每的进球，投球，接球时，身体都是在失重的状态下，或是在转身的瞬间完成的。

这就给膝关节造成了很大的压力，且这种压力是前后左右不均衡的。膝盖经常性的遭遇这种受力不均的强压，损伤必然产生。

第二是蹲起类项目。

健身房里的蹲起类项目太多了！无论减肥，增肌都离不开蹲腿，而大多都是负重深蹲的。可想而知，膝关节的压力有多

运动损伤了解多少？

我们在进行体育锻炼体育运动时很容易就发生了身体上的损伤——运动损伤就这样形成。运动损伤是指人们在进行体育运动时所发生的各种损伤，包括皮肤、肌肉、骨骼等方面的损伤。很多运动都容易造成急性运动损伤，特别是一些活动量大的对抗性球类项目，比如说篮球、足球、排球等。小球类项目和田径类的项目发生的运动损伤较少。

常见的运动损伤有：开放性软组织损伤（最为常见的运动损伤，包括擦伤、刺伤、切割伤）、肌肉痉挛（指抽筋，在游泳或者长时间的运动中比较常见）、肌肉拉伤（运动过程中因为肌肉的急剧收缩或牵拉过度而造成的损伤，轻则细微损伤，重则肌肉部分或完全断裂）、关节韧带扭伤（由间接的外力作用所引起的损伤，关节有局部的肿胀、疼痛）、关节脱臼（是运动中常见的运动损伤之一，关节脱臼有半脱臼和完全脱臼）、骨折（运动中最为严重的运动损伤。骨折时会感觉到剧烈的疼痛和肿胀同时伴有肢体的[_a***_]性障碍）。

虽然运动损伤难免发生，但是我们可以提前做好预防措施，来避免一些运动损伤的发生。即使不能避免，也能够降低运动损伤给我们带来的危害。第一，我们要提高体育科学方面的认知，科***动。其次，运动时我们要理性运动，不能过度运动，应适宜、适量运动。运动之前应做好充分的准备活动。最后，我们需要提高自身关于体育保健学方面的知识以便于在运动损伤发生时能够第一时间以正确的手法***取应急措施。

无论是健身爱好者自行训练，还是在教练指导下训练，如果受训者存在伤病的历史，我们都要清楚受训者明确的伤病部位，以及伤病之后是否对于受训者有运动模式的改变。

我们尽量做到以下3点：

1. 在受伤的区域周边的负荷与训练量应该增加得更为缓慢

2. 要对之前受伤的方式特别注意，而不是照硬上

3. 加强伤病关节相关联的所有肌肉非常重要

如果受训者出现了疼痛，那么我们应该寻找替代的训练方法，而不是忍者疼痛训练，应该训练疼痛周边的肌肉。如果有专业的教练指导下，是否能找出马上改变疼痛的方法。

像我一个客户的经历是这样的：他在弓步蹲的过程中存在膝关节疼痛，然后，我马上让他停止训练，发现他的髌骨并没有对准胫骨粗隆与第二脚趾，长期的坐姿让关节发生移位。

那么，找到原因后，马上纠正过来：

热爱健身当然是一件有意义并且值得骄傲的事，但是凡是也要将就度，把事情的过程掌握在手。不知道大家有没有运动损伤的经历，经历过的一定都知道它的痛苦——不仅仅是损伤本身带来的痛苦，更多的是无法继续从事你热爱的运动的心理阴影。健身专区也已经开了很久了，各种训练计划和大神讲解也很多了，今天小编就想带来一些与训练***无关的干货——常见运动损伤的鉴别。

当然，前提还是要说清楚:

1.当你真的察觉自己有问题，咨询医生永远是应该被放在第一位的！

2.文中很多试验需要有人配合，可以请自己小伙伴帮忙。

颈椎病不光好发于中老年人，办公室里的白领长期不正确的坐姿和不正确的健身动作，都可以诱发颈椎病。小编在之前的文章里就举过例子，仰卧起坐如果双手放在脑后，长期也会诱发颈椎病或者颈椎畸形。

人们的生活水平不断提高。很多人开始追求高质量的生活，更加重视健康问题。想要健康的身体和高质量的生活，运动是必不可少的。喜欢运动的人不少，但是在运动的时候，不能确保不会发生意外，所以，认清运动损伤的科学有效急救方法是很有必要的。

那么，应该如何认清运动损伤以及如何科学有效急救呢？

运动时受伤是在所难免的。受伤的类型有很多，类型不同，急救的措施可能有些差异。所以，认清运动损伤很有必要。常见的运动损伤有肌肉拉伤、肌腱损伤、关节软骨的损伤、脱位等。不同类型的运动，损伤的部位也可能不同。例如：经在打羽毛球，运动者的踝部以及足部受到损伤的可能性较大。踢足球者的膝、踝关节容易损伤。再者，运动者频繁使用某个部位的话，也会导致那个部位损伤。一般来说，竞技类型的运动损伤大多是急性的。 对于不同的运动损伤，需要进行不同的急救措施。其实，运动损伤并没有想像中的那么可怕。

比起运动损伤，更可怕的是急救措施做的不好。例如：如果小孩子摔倒扭伤，受伤部位红肿了。很多家长会马上在该部位擦上药酒或者热敷一下。其实这样做是不对的。小孩受伤部位的内部组织有大量的毛细血管破裂，导致红肿。此时需要使血管收缩，而热敷或者涂抹会导致血管扩张，导致出血加重。若是伴有骨折，则更加严重。

正确的做法是：受伤后24小时是冷敷。过了24小时以后，急性的失血已经控制住，之后需要进行热敷，促进炎症水肿的消退。 如果肌肉拉伤，则需要对受伤部位进行制动和冰敷。肌腱拉伤的急救方法也是一样的，另外还需要对韧带进行修复。若是脊柱损伤，则千万不要移动，让旁人的人帮忙将其平稳的抬起或者放下。 运动的目的可以是锻炼身体，也可以是赢得荣誉。但是不管是因为什么目的而运动，都应该知道面对运动损伤时的急救方法。运动损伤并不能彻底避免，但是若能做好急救措施，则能将伤害降到最小。

总结一下，以上是关于运动损伤以及急救的方法。在受伤的时候，首先需要确定是什么类型的损伤，再对其进行急救。确定运动损伤类型很重要，这关系到损伤能否尽快恢复的情况。 码字不易，感谢点赞！ 转发给更多朋友看吧！

到此，以上就是小编对于球类与运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于球类与运动损伤的3点解答对大家有用。