急性运动损伤***,急性运动损伤***有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于急性运动损伤按摩的问题，于是小编就整理了4个相关介绍急性运动损伤***的解答，让我们一起看看吧。

1. 突然地剧烈运动导致肌肉拉伤怎么办？如何减轻疼痛？
2. 当运动员出现运动损伤时会使用物理治疗，真的有用吗？
3. 我腰扭伤了，按摩后更痛了是什么情况呢？
4. 急性腰扭伤怎么处理？

突然地剧烈运动导致肌肉拉伤怎么办？如何减轻疼痛？

肌肉拉伤是常见的运动损伤，正确处理可以有效减轻伤情，为后期治疗和恢复打下良好基础，而处理不当，不仅不利于伤情恢复，反而会加重伤情，延缓恢复时间。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，通俗的说就是肌纤维部分撕裂或者断裂，表现为局部剧烈疼痛，活动受限，比较严重的肌肉拉伤还可以看到明显的皮下凹陷。

肌肉拉伤是局部的肌肉撕裂或者断裂，肌肉内部有出血的情况，如何减轻血是应急处理的关键，直接关系到后续的治疗和恢复，应该遵循以下几个原则：

出现肌肉拉伤后应该立即停止活动。很多运动爱好者在出现了较为轻微的肌肉拉伤后扔坚持运动，这将加重伤情，肌肉拉伤处的出血还会持续，对于后期恢复不利。

出现肌肉拉伤后要立即进行冰敷，没有冰敷条件可以用冷水冲淋。冰敷可以起到镇痛的作用，同时冷***可以收缩局部毛细血管，起到止血的作用，减轻伤口出血量可以为后期恢复创造良好条件。

冷敷之后可以用毛巾或者衣物进行加压包扎，这样可以起到止血的作用，同样可以为后续的恢复创造良好条件。

突然运动剧烈，导致肌肉拉伤，这种训练后的疼痛感它是分为两种的。

首先是你在不经常锻炼之后，进行相关的体育活动之后，你的身体他会感到一些酸痛。这种酸痛通常会发生在运动后的8个小时到24小时之后。

出现这种情况之后，你不要担心，你同平时多注意营养的补充，然后可以做一些拉伸和放松的***，或者做一些少量的有氧来帮助身体，排除这些乳酸堆积。

还有一种就是你在运动后或者是在运动的，当时就感觉到了疼痛这种疼痛，通常是急性的这种损伤已经伤害到了肌肉的纤维。

这种情况你要立刻停止运动，然后做一些冰敷休息，这个时候就千万不要再进行拉伸了。同时如果问题比较严重的话，你可以去医院检查一下有没有伤到关节。

希望对你有所帮助。

当运动员出现运动损伤时会使用物理治疗，真的有用吗？

物理治疗以及功能训练把运动员作为已给整体，对运动员的损伤部位或者疼痛部位进行确定后，找到运动员疼痛的原因，再进行针对性的治疗。在治疗时，物理治疗师会对运动员进行理筋手法，并且会***用***、泡沫滚筒和触电镇痛球等对损伤部位的肌肉筋膜进行调理，用外力来加快肌纤维的修复与再生，激活肌筋膜系统和中枢神经系统，使其恢复对神经-肌肉系统的控制。运动员在日常的运动习惯里产生了弱链，以及由于专项的原因，经常要接受一些非对称性训练，非常容易导致关节周围肌肉力量的不平衡，甚至产生肌肉长度的不对称，出现运动功能的障碍；又由于运动员长期接受单一项目的训练，易发生神级肌肉紊乱，导致动作模式错误，关节附近肌肉用力不均衡和不协调，出现关节不稳定性。针对这三种运动损伤模式，物理治疗师一般分五个阶段为运动员进行治疗：1.恢复一般运动模式。即手法***，松解肌肉结节，梳理肌筋膜；2.重建正确的运动模式。设计一套正确的动作模式，去激活那些长期不工作的肌肉，提高关节附近肌肉的稳定性；4.关节稳定性和灵活性训练；4.逐步增加阻力练习。通过迷你训练带和弹力阻力带，来对全身各个关节进行训练，增加运动员的肌肉耐力和力量，从而做到预防运动损伤。

运动损伤之后一定要及时治疗啊，人是很复杂的机器，有着强大的代偿功能，一个地方不好了，急性的疼痛缓解之后，损伤部位的功能并没有完全恢复，这时候人体会调动类似功能的组织来代替这一功能，但是这个顶班的可能没有原配的好。所以一定要及时治疗，不仅是痛的治疗，还要包涵功能的恢复。物理治疗能很好的解决疼痛的问题，如果再配合功能的训练就更好了。

我腰扭伤了，***后更痛了是什么情况呢？

腰扭伤了属于急性腰扭伤急性期，应避免***等不良***，局部冷敷，平卧硬板床，可以给予针灸拔罐以活血化淤止痛，并给予活血化瘀止痛药。忌食辛辣油腻生冷等***性[_a***_]，避免剧烈运动，注意保暖，规律饮食，保持心情舒畅。

急性腰扭伤怎么处理？

急性腰扭伤怎么办？

急性腰扭伤后应限制或停止活动，多卧床休息，合理选择冰敷、热敷、药物等治疗，如不缓解应及时就诊。

急性腰扭伤, 俗称""闪了腰""，是腰部软组织猝然遭受扭动或过度牵拉等所致，所谓软组织是指肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节和关节囊、腰椎关节及骶骼关节等这些组织。

急性腰扭伤之后应立即停止活动，防止损伤进一步扩大。为了促进组织愈合，应尽量卧床休息、限制活动。过度活动可能会导致病程延长，使病情复杂化，增加治疗难度。起初1～2天内最好在疼痛部位做冰敷，之后再通过热敷来缓解肌肉痉挛，也可自己选用一些有热效应的膏药或擦剂，或在医生指导下使用药物等。冰敷的目的是消除肌肉和椎间盘周围产生的急性炎症反应,过后再通过热疗缓解肌肉痉挛，促进愈合。此外，也可以在家进行一些***治疗，如在家人的协助下对腰部进行***，或到专业的推拿科进行就诊。

对于损伤较为严重者，绝对卧床休息时间应为2至3周，原则上不少于7至10天，然后用石膏固定（下背部扭伤时石膏范围应向上移动）3至4周，并在不增加患侧张力的情况下进行适当活动。对于病情较轻的患者，在休息几天后，做一般的腰部，胸部支撑或简单的腰部唤醒活动。

如经休息疼痛仍不能缓解，应及时就诊，由医生选择合适的药物控制疼痛。或在腰骶部硬膜外注射少量皮质类固醇及适当***剂，可改善受损局部肌肉组织痉挛，改善血液循环。

本内容由华中科技大学同济医学院医院 创伤外科 副主任医师 赵鸿审核

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到此，以上就是小编对于急性运动损伤***的问题就介绍到这了，希望介绍关于急性运动损伤***的4点解答对大家有用。