运动损伤防护指南,运动损伤防护指南最新版

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤防护指南的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动损伤防护指南的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动护腕的作用是什么呢？

运动护腕的作用是什么呢？

夏天到了打球时经常看到有球友戴护腕，而且样式有很多种，之前没接触过护腕的小伙们可能对护腕不是很了解，今天我们来聊一聊护腕吧。

功能一：防护功能。手腕是我们经常活动的身体部位，为防止腕关节在运动中不被扭伤，带护腕是其中一个有效方法。功能二：吸汗、擦汗。尤其是夏天出汗比较多，身体上的汗水会沿着手臂流到手心，会影响握拍的舒适度，缩短手胶的使用期。有时汗水还会从额头上流到眼角周围，遮挡视线，带上一个护腕可在打羽毛球过程中顺便擦汗，能够起到吸汗和擦汗作用。

一般护腕分为两种

弹力型护腕

弹力型护腕具有一定的运动保护作用，一般是一条富有弹力的带子，使用时缠在手上。第一是提供压力，减少肿胀；第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。这种护腕吸汗效果一般，适合有些手腕伤病的球友使用。性价比：★★防护能力：★★★★吸汗性能：★★★参考价格：50-80元

擦汗型护腕

擦汗型护腕适用于各种运动之中，它的特点是较松散，吸水性好，透气性好，弹力足，可以在运动时戴在手腕上，防止手臂上的汗水流到手胶，使手胶变滑，也可以用来当毛巾擦汗。性价比：★★★★防护能力：★吸汗性能：★★★★★参考价格：20-45元

总结：弹力型护腕和吸汗型护腕的选择，需要根据球友的偏好进行选择。如果你手腕有伤病，可以使用弹力型护腕；如果你只要平时擦汗和防止手臂的汗水流到手胶的话，建议使用擦汗型护腕。

冬季在篮球场上、健身房或者绿茵场上，或许看到运动护腕的机会并不多，一般夏季时候，高温天气，容易流汗的时候，你会经常看到打球的球友会佩戴护腕，而且样式有很多种，之前没接触过护腕的小伙们可能对护腕不是很了解，很多朋友认戴了护腕就可以防止手腕的崴伤和挫伤了，其实不是这样的，护腕的用处真的没有那么神奇，今天我们探究下护腕有什么用。

1.保护功能

这也是大部分护具必须具备的作用，护具对于肌肉的施压可以减轻疼痛，增强运动表现，增强关节的稳定性，对伤病部位有着很好的保护作用，防止再次受伤。品质好的护腕不仅提供支撑保护，降低手腕过度负荷，护腕内里使用专利防霉抗菌布，能够有效地抑制细菌，AQ为运动者提供最舒适安全的穿戴体验。

2.透气功能

护具不单单有保暖的功效，它主要是为了让身体在非运动状态下的热量不会快速流失，以便能让需要保护的部位更不容易受伤，很多运动都需要靠手腕来发力。与此同时也要保证透气性，因为运动必然要出汗，良好的透气性，能让汗液快速排出，使包裹的部位能够干爽舒适。护腕也是如此，对于羽毛球爱好者来说，手腕是他们最为重要的保护部位，看羽毛球比赛时，你会看到运动员人手带一个护腕，可擦汗可降低运动伤害，一个好的护腕对他们手腕的保护可以起到至关重要的作用，而且也可以防止手臂的汗液留到手心，影响握拍。

3.支撑功能

好的护腕拥有非常考究的设计，有的会有立体的剪裁，配合护腕材的魔术贴调节，在不失去保护性的同时，提高保护肌肉与施展力量的效果，也确保了手部拥有非常好的灵活性。整体舒适的包覆及良好的支撑性能，提供曾经受伤的部位得到更好的防护，能够有效的避免二度伤害的发生。

体育爱好者在运动中佩戴护腕非常常见，特别是像在从事篮球、羽毛球。乒乓球等需要手腕运动的项目时，佩戴护腕可以有效防止运动损伤。

护腕是用来保护手腕关节的用品，由于篮球、羽毛球等运动项目经常会使用手腕力量完成一些技术动作，而腕关节又是人体容易扭伤的部位之一，一旦腕关节因疲劳等因素出现损伤的情况发生，就会严重影响运动员的表现。为了保护手腕关节不被扭伤或者在腕关节出现损伤时能够加速恢复，佩戴护腕已经成为一种有效的预防、康复方式。

在腕关节没有损伤的情况下，护腕可以对手腕关节起到支撑作用，防止腕关节在运动中发生扭伤等情况。在腕关节出现损伤时，护腕主要的作用就是提供压力减少肿胀以及限制腕关节活动，使伤病部位得到适当的修养、加快恢复速度。

运动护腕是专为运动生产的一种专用产品，一般使用缠绕设计，根据自己的情况可以自主调节松紧程度，也可以放松指关节的活动空间，不会影响整个手不得正常活动。运动护腕可以起到强化、固定手腕关节、增强稳定性以及舒缓长期运动后造成的手腕僵硬和疲劳的作用。通常运动护腕会在手腕边缘做一些特殊处理，避免在佩戴时皮肤与运动护腕的边缘频繁摩擦，使运动员感到不适。

在佩戴运动护腕时一定要调节到合适的松紧度，如果缠绕过松对关节起不到必要的保护作用，如果缠绕过紧又会限制腕关节的正常活动，影响技术动作。

（L）

到此，以上就是小编对于运动损伤防护指南的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤防护指南的1点解答对大家有用。