脚运动损伤科,脚运动损伤科检查什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脚运动损伤科的问题，于是小编就整理了3个相关介绍脚运动损伤科的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动损伤，怎么恢复？
2. 锻炼以后脚踝疼痛，怎么回事？
3. 崴脚了，一周不见好，要怎么办？

运动损伤，怎么恢复？

忍不住想外出运动的心，不妨了解一些运动损伤问题，减少事故出现

随着天气回暖，疫情也渐渐得到控制和缓解，越来越多“压抑”很久的人已经忍不住开始活动身体，进行一些体育活动。

但要注意，一下子就进行高强度的运动，很容易因为身体太久没有活动，而出现崴脚、闪腰、骨折等跌打损伤问题出现，被迫中止健身计划，得不偿失。

因此，今天就来说以下，如何科学合理地进行运动，远离因意外运动导致的外伤挫伤问题。

首先，出现运动损伤的问题主要是对运动的认识不足，没有做好一定的预防措施，从而导致“误伤”自己。第二个便是身体没有做好充分的热身运动，放松筋骨。

这也是很多人容易犯的误区之一，不做热身运动，肌肉和韧带没有牵拉开来，关键周围的肌肉和韧带尚未达到运动状态，肌肉对于急性扭动的膝关节起不到保护作用，从而更容易出现拉伤、扭伤等跌打损伤问题。

其次，运动环境意识造成运动损伤的一大原因。运动场地狭窄、地面不平坦、器械安置不当、光线暗淡等等，都有可能直接或者间接造成运动损伤。

当因错误运动而出现跌打损伤时，通常会有如下症状：

1. 损伤部位疼痛。其疼痛程度代表着骨组织、韧带、肌肉肌腱等结构损伤的程度。常见的骨折所引起的疼痛十分剧烈，患者应当及时察觉，并停止活动，等待救护车的支援，有条件的，可做好临时夹板处理。

2. 出血和肿胀。当出现运动损伤时，通常会出现一定量的软组织挫伤，导致韧带本身以及周围的关节囊损伤、出血，并引起关节肿胀、皮下瘀血、青紫色块的问题。

运动损伤后首先要停止运动，短时间内不要再做剧烈运动。如果是轻微的损伤可以做简单的康复锻炼，来促进局部的损伤的恢复。***如比较严重点的就需要通过理疗、药物等等方法去治疗，比如冷敷疗法，中药外敷安全可靠，疗效独特能够快速修复损伤骨质以及软组织。

锻炼以后脚踝疼痛，怎么回事？

只凭几句话描述不可能判断得多准确的。

我建议，你要做以下三件事：

首先将所有运动暂停，吃好睡好安心等疼痛消失。

然后，条件允许的话，最好去正规医院中的运动损伤科或骨科挂个号，身体的疼痛就是机体出现问题的信号，最好要重视。

最后，终于休息到自愈了之后，将所有需要跳跃的运动全部撤掉，包括不限于：跑步、跳绳、开合跳、波比跳、跳舞。改成安全性强的有氧运动：游泳、骑车，或者无氧运动也行：自重俯卧撑、卷腹、哑铃负重训练。

因为你的体重实在是有点大，不适合做那些跳来跳去的动作。

我现在正在经历这种痛！我163 104因为生过两孩子又30多了想着把肉练紧致点，结果跟着跳了几天开合跳这两天脚踝疼的要命，昨天睡觉前不敢动了！以后还是练静止不蹦不跳的吧[捂脸]

运动后出现脚踝部位疼痛的现象，其原因是由于运动量过大，导致脚踝部位的肌肉、韧带等软组织发生损伤，局部产生乳酸堆积过多，导致气血运行不畅，出现气滞血瘀而产生。出现这种情况后，要禁止运动，可以抬高患肢，脚踝部位可以进行[_a***_]、中药熏洗，或者给予生物电治疗、中低频电疗等办法，都可以有效的改善局部疼痛症状。另外，为了预防出现运动后这种现象，可以在运动之前，做好热身准备，使肌肉得到彻底放松。也可以在运动后洗热水澡，或者补充碳水化合物，都可以有效的预防运动后出现脚踝疼痛的现象。

崴脚了，一周不见好，要怎么办？

照片无异常，好好休息，不酒不烟不饮料，用温盐开水洗干净。好脚站稳，伤脚一缩一伸，自然发力，动过几十下。三四小时一次，坚持就会好，不要走远路。好后多关照，己是伤兵了，

我的左脚崴了，就这样搞好的。供你参考，早期康复。谢邀

脚踝扭伤属很常见的小外伤，可取小节穴及大陵附近的压痛点针剌，同时可令患者轻轻转动踝关节，半小时左右取针后基本能恢复走路，但跟腱附近撕裂者除外，这种状况得针治十多天后方可恢复，小节穴用的好治踝扭伤效果非常，若踝部肿大者可于患处放血后更佳。

您说的崴脚，医学上称为踝关节扭伤。踝关节扭伤属于软组织损伤范畴，完全康复需要4-6周。治疗上，急性期（24小时内），建议冰敷。慢性期，可以热疗。治疗期内，踝关节要休息。对于踝关节损伤，医生一般会推荐拍x片，排除骨折和踝关节不稳，必要的时候需要做磁共振，排除隐匿性的骨损伤和软骨损伤，韧带损伤。

到此，以上就是小编对于脚运动损伤科的问题就介绍到这了，希望介绍关于脚运动损伤科的3点解答对大家有用。