肌肉损伤运动受限,肌肉损伤运动受限怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肌肉损伤运动受限的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肌肉损伤运动受限的解答，让我们一起看看吧。

1. 我的膀子受伤，为啥小膀子肌肉会收缩呢？
2. 肌肉纬度过大会不会影响速度和灵活性？

我的膀子受伤，为啥小膀子肌肉会收缩呢？

膀子受伤其实就是肩胛骨位置受伤，因为具体没说明是肌肉还是肌腱或者骨骼损伤，那就要全面说明一下，基本确定是由于外伤导致，闪伤，掰伤，***等严重受伤导致肩胛骨损伤，下面具体说明一下。

肩胛骨损伤的病因病理 肩胛骨损伤因素很多，闪伤，掰伤，***肩部着地都能造成，轻者肌腱肌肉损伤，重者肩胛骨骨折，压痛明显，局部肿胀伴随，疼痛严重，涉及肩部功能受限，若有骨折，骨擦音形成，时间久者可以造成三角肌，肱二头肌，肱三头肌的血液循环障碍，肌肉萎缩等症状出现 ，及时治疗很主要。

肩胛骨部位损伤的治疗 肩胛骨损伤，包括肌肉肌腱损伤，骨折等 ，保守治疗不错，若肌肉肌腱损伤，口服伤科药，也可以外敷同时治疗，一般半个月也就恢复了。若是骨折，没有移位的那就中医治疗，口服伤科药接骨，一般两个月也就恢复了，若是肩胛骨粉碎性骨折，那就***取手术治疗，髓针内固定，外部肩胛骨固定器固定，一般三个月即可恢复。

肩胛骨膀子受伤，为什么小膀子肌肉会萎缩，应该两个原因，一个是肌肉肌腱损伤，没有及时治疗，影响肢体附近组织血液循环造成的。第二就是肩胛骨骨折治疗期间，附近肌肉肌腱组织会萎缩，由于骨折影响血液循环造成，固执恢复，功能锻炼，萎缩的肌肉组织自然会恢复。就分享这些，不明白的评论区说明。

肌肉纬度过大会不会影响速度和灵活性？

答案是肯定的，在追求速度和灵活性的格斗场上，再灵活的重量级也比羽量级的要慢一点，但换来的是更大的力量！

增肌训练会让肌肉力量更大，但如果训练体系中缺乏爆发力训练、灵敏性训练和柔韧性训练，身体在运动中的速度和灵活性就会大大降低。

肌肉围度过大，关节活动范围就会减少。例如打出一记直拳，过大的手臂与胸背会有摩擦，范围受限带来的就是速度的降低、力量的减少，再加上更多的肌肉需要更高热量供能，所以可能挥拳几次就会气喘吁吁肌肉酸痛..

所谓“术业有专攻”，如果想追求肌肉围度，不可避免的会出现这些情况。虽然全面的训练体系能够弥补，但不如专项运动的训练体系，所以根据自己目标去训练吧！

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肌肉纬度大在一定程度上会影响到速度和爆发力。就像打拳击比赛的那种，就得有足够的灵活性和爆发力，包括我们看到的田径专业运动员的肌肉纬度都不是很大，但健美的追求就是纬度和一些细节，这个要看自己追求什么，从而达到属于你自己的训练方法。

一个人的运动表现有力量，神经系统对肌肉的控制能力，肌肉的收缩快慢，肌肉与肌肉之间的协调能力等等。

回答你这个问题前，我先分类一下健身，现在有健力，健美，街头极限健身，crossfit。不管是散打，还是篮球，足球等等。有的追求力量，形体美，某一项运动的运动表现。

从而不同的训练目标就会有不同的训练方式，得到不同的运动表现，你说的肌肉肥大是健美式训练并无其他训练方式肯定影响速度，因为健美式肌肥大训练讲究孤立，充分拉伸，动作慢为主去破坏肌肉让其生长。

而一个人的运动表现有力量，神经系统对肌肉的控制能力，肌肉的收缩快慢，肌肉与肌肉之间的协调能力等等。

所以你的问题，肌肉纬度大会不会有影响，会。看你追求的是什么，没有哪种运动好，也没有哪种运动坏。你也可以让纬度和速度兼顾一起练习。当然没有单方面训练取得的成绩更好。

人体的肌肉分快肌和慢肌，人体的爆发力靠的是快肌最短时间内的收缩产生。慢肌肉一般是耐氧肌肉，健身房训练的那种肌肉就是耐氧肌肉群。耐氧肌肉群有抗疲劳，运动力持续性长特点。两种肌肉群是分工合作的。运动方式决定了哪种肌肉***达。如果耐氧肌肉过于发达就会导致不灵活和做快速动作慢。传统武术训练中开始练一些童子功就是为了开发快速肌肉群，在基本功训练中也讲究“上虚下实”，避免过于发达肌肉纬度。

肌肉维度过大，确实会影响速度和灵活性。

肌肉维度过大，在专业角度来说，叫做“肌肉肥大”。肌肥大跟肌肉绝对力量，肌肉的 爆发力，身体的灵活性不是直接相关的。

速度和灵活性，在专业角度来说是爆发力和敏捷。肌肉维度过大，可能是肌浆过，肌纤维少，造成的视觉结果，爆发力则依赖的是肌肉绝对力量以及能量系统的运用。敏捷依赖的是肌肉的协调性和柔韧性，以及平衡力，以及神经募集能力。肌肉过大影响爆发力，因为身体更重，需要更大的力量，而肌肉过大并不代表力量也相应过大（之前讲过了，可能是肌浆过多，而肌肉的绝对力量主要是看肌纤维的多少和粗细）。另外肌肉过多会影响关节的灵活性，关节活动的时候，肌肉会分为“原动肌”“维持肌”“拮抗肌”，如果拮抗肌多大，可能限制关节的活动。

到此，以上就是小编对于肌肉损伤运动受限的问题就介绍到这了，希望介绍关于肌肉损伤运动受限的2点解答对大家有用。