脚踝运动损伤半年,脚踝运动损伤半年还没好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脚踝运动损伤半年的问题，于是小编就整理了2个相关介绍脚踝运动损伤半年的解答，让我们一起看看吧。

1. 脚踝神经损伤半年了隐痛怎么办？
2. 运动三个月脚踝疼痛，还能继续运动吗？

脚踝神经损伤半年了隐痛怎么办？

脚踝神经损伤半年了隐痛可能软组织陈旧性损伤，可以注意休息，局部物理治疗，应用活血消炎止痛药物观察，建议饮食清淡加强营养，注意休息，避免剧烈运动劳累，医院骨外科检查，热敷按摩理疗，应用活络油，扶他林等药物，根据医生嘱咐服用。

运动三个月脚踝疼痛，还能继续运动吗？

对于运动三个月导致的脚踝疼痛，不能再继续运动了。一旦继续运动，会严重加重疼痛的程度，后果不堪设想。

脚踝疼痛，是指由于剧烈运动，导致踝关节过度的跖屈、背伸、内外翻，而造成得关节软骨损伤。主要原因为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞的后果。因此在每次体育锻练之前，为防止肌肉与韧带的损伤，需要根据自己运动强度的大小，做好运动前的热身准备工作，比如预热活动、拉伸活动。

如果你进行的运动是高强度的，那么必须要做好充分的准备工作，如果热身准备工作做得不充分的话，那么在运动过程中就可能出现踝关节韧带损伤，并且会伴随一阵阵疼痛，疼痛是在告诉你：“主人，你已经受伤了，不能再继续运动了”。如果是轻微伤痛，就可以按照平常生活中的处理方法，过于严重的情况，需要去医院进一步检查。所以说，在运动之前，进行必要的热身准备活动是健身运动的重要组成部分。

热爱运动的朋友们，一定要根据自己的身体状况，合理控制好自己锻炼的强度与时间，不可硬撑，否则结果适得其反。

指导专家：曾参军（头条号：足踝专家曾参军），医学博士，留美博士后，南方医科大学第三附属医院骨科足踝外科主任，主任医师。

专长：3D打印骨科精准微创治疗，足踝畸形矫形、足踝伤病、大段骨缺损等的治疗和矫形。

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踝关节疼痛，是指由剧烈的运动，踝关节过度的跖屈、背伸、内外翻造成关节软骨损伤。其病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。

建议朋友及早专业机构检查，对症治疗，并在专业人员的指导下进行锻炼身体。本人也建议爱好跑步🏃，跳绳等体育项目的朋友，一定要根据自己的身体情况，控制好锻炼的强度、时间，不要适得其反，也祝朋友们都健康开心快乐。

你好，根据你的描述，应该是跑步姿势不正确导致的跑步伤痛，这边建议您立刻停止跑步以及相关的运动，去正规的康复科去看医生，医生会建议做一些康复的训练，按照医生的指示，每天做康复的训练，直到把你的脚伤养好之后，再说运动的事儿。

等你的伤养好，继续跑步之前你有必要学习一下到底怎样跑才是正确的跑步姿势，因为只有你养成了正确的跑步姿势，在跑步中才能真正的远离伤痛，才能让自己真正地享受跑步。而正确的跑步姿势是一门技术，是人都可以练会的。

顺便说一下，你说你已经跳绳了三个月，我们非常鼓励你去继续这项运动，因为跳绳不光可以锻炼你的心肺能力，起到本身的锻炼作用，同时对你的跑步来讲，也是有百利而无一害的运动，因为你在跳绳的过程中，会锻炼强化到你的脚部跟腱的弹性，而跟腱的弹性会让你在跑步的过程中，更加自如的运用身体来作出正确的跑步姿势，从而让你更加远离伤痛。

到此，以上就是小编对于脚踝运动损伤半年的问题就介绍到这了，希望介绍关于脚踝运动损伤半年的2点解答对大家有用。