运动损伤气血,运动损伤气血吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤气血的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动损伤气血的解答，让我们一起看看吧。

1. 一运动就喘是气虚吗？应该如何调理？
2. 运动可以增加气血运行吗？
3. 感觉运动后，面部加速衰老，这是为什么？
4. 武术套路，是加速气血运动，还是引导气血运动呢？
5. 什么是健康的运动理念？你的身体运动与气血运行是否和谐？

一运动就喘是气虚吗？应该如何调理？

一运动就气喘，不仅仅是气虚。是心火不暖肾，导致肾阳虚，肾不纳气而气喘。可以说是病根在脾胃，病在肺，累及心肾。治疗可从调理脾胃和升降人体气机入手。治疗方法可吃点中药可愈。当然，口唇青紫的冠心病不在此文讨论之列。

方1:杏仁25g，茯苓30g，法半夏10g，炙甘草10g，白芍20g，桂枝10g，干姜10g。共2剂。健脾柔肝，引肺气下降，强带胃气和心气下降，温暖肾阳。这样肾纳气，喘自消。脾气和肝气也升起来。人体脏气该升的升，该降的降。气机升降正常了，五脏六腑则心平气和，人体也就健旺了。

最后吃一剂八珍汤善后，人体内气旺盛起来，就达到黄帝内经所说，正气存内，邪不可干。方:人参10g，白术10g，茯苓10g，炙甘草10g，当归10g，川芎10g，熟地10g，白芍10g，茜草10g，桑叶10g。

运动可以增加气血运行吗？

可以增强气血的运动，有跳绳，游泳，还有慢跑和瑜伽等，有氧运动能够起到疏通经络和促进体内血液循环，增强气血的作用，在运动时要控制好时间和力度，如果大幅度和长时间运动，可能会造成身体疲劳，患者出现气血虚，在运动期间最好通过口服补气血的药物来综合治疗，能够起到快速补充和调理身体的作用，可以遵医嘱服用补气口服液来治疗，

对！运动可以增加气血运行。

动则有益！运动能使人充满活力和自信心，对生活充满希望！

举一个真实的故事，我的老伴没有文化，没有运动知识和基础训练，身体不太好，经过我多次的督导，后来，天天走步，每天一万多米，经过半年多的运动，现在身体大有好转，还给她的家人和亲友们讲解自我运动的心得体会，，，，这是体育运动带给我们的亲身经历和幸福。

感觉运动后，面部加速衰老，这是为什么？

感谢邀请!人的阳气充盈，则皮肤紧致富有光泽，充满活力。当人体的阳气在过度烦劳的时候（锻炼），就会变得非常亢盛，从而导致***亏损。***是阳气的物质基础，阳气是***的功能表现。尤其是当运动到大汗淋漓的时候更有损***。因为汗为津液所化，津液是***的一部分。运动到身体微热即可，既不损伤阳气，***也能得以保全。

以为愚见:人在运动中发力，大部分健身的人，面部会配合肌肉发力做表情，这是会加强皱纹产生，增加代谢的，面部跟身体不同，***在外，风吹日晒，雨淋，紫外线，灰尘，以及天天洗脸等对面部的侵袭，也是提前老化的原因，我感觉应该是这些原因！

多谢邀请，凡是适度则有利，过度则有害，有利的是能松弛神经，得高智力，增强体力。有害的是如果不适可止，莫久行，久立，久坐，久卧，久视，久听，莫强食，强洒，莫强举重，莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大慎，莫大踉，莫多言，莫大笑等。勿汲于所欲，勿悄悄忿恨，等等禁规，这些，都是运动养生者须切记的。所以会造成面部加衰老的表现。怎么样防止过度的运动或行为及带的损害？只能以(小劳)对(大疲)各项运动一的以略感疲劳但大疲惫为度，从而求得运动以健身的功效。

运动可以产生能量，同时也会消耗能量。如果消耗大于产出，身体的阳气就会越练越少。反应在面部，就会是面色晦暗无光泽，人会显得没有精气神。

人在能量富裕的情况下才会有运动的欲望，而且运动后由于血液循环加快，身体脏器的血氧供应充足，人会显得精神饱满。

以上分析，是建立在身体没有任何疾病的基础上的，如果感觉身体不对劲儿，建议先去医院听听大夫怎么说。

感觉运动后，面部加速衰老，为什么？静则生阴，动则生阳。但过分的运动亦伤阳损血！

人是靠血液来运动的！《素问.五脏生成篇》上说“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。春夏属阳，动则生阳，人可以多运动；秋冬属阴，静则生阴，人要减少运动。冬天是万物归藏之季，也是动物冬眠之时。人要效仿大自然之象，冬天要深居简出，早睡晚起，减少运动，就能养精蓄血！小孩血旺，所以喜欢多动；老人血衰，所以喜欢久坐。

一个人要做到静中有动，动中有静，劳逸结合。过分的运动，过分的体力劳动，会消耗体内精血，精血一旦出现虚弱就会引起皮肤干燥，使面部加速衰老！

一个人皮肤润滑光泽，脸色红润，是因为精血气旺盛；一个人皮肤粗糙没有弹性，脸色昏暗，皱纹纵横，是因为精血气衰弱！所以，要想身体皮肤细嫩，脸色白里透红，保持年轻美丽，我们就要学会养精蓄血，不要去过分的运动！

生命在于运动。我们要正确理解这句话，坚持春夏多运动，秋冬少运动！

武术套路，是加速气血运动，还是引导气血运动呢？

武术套路即使加速气血流动也是引导气血流动。

武术的劲力讲究，意到气到力到，现代一点的说词就是神经募集肌纤维，气息配合，以便达到最佳的打击力。

心肺是自主神经，自主神经系统(autonomic nervous system)是外周传出神经系统的一部分，能调节内脏和血管平滑肌、心肌和腺体的活动。又称植物性神经系统、不随意神经系统。由于内脏反射通常是不能随意控制，故名自主神经系统。这些系统机能必须肌肉的动作开始收缩功能之后，消耗了能量才会迫使心肺自主神经运动起来，因此武术套路是相对复杂肢体运动，它的肌肉总是各种复杂的收缩，伸展，静止，肯定就会加速气血运动。

武术的动作非常讲究意到气到劲到，在做任何一个动作时，总是在意念的调动下，把全身的力量凝聚在一个点上，例如弓步冲拳，就是蹬腿、拧腰、送肩、旋臂、力达拳面，这就是把全身的力量往拳峰输送，同样气血也是往拳峰输送，才能保证劲力达到。

你的问法有问题。

首先引导这个词是不对的，只要是一个活的人，他的气血都时刻在运动，只是存在快慢的区别，身体动的时候快，静的时候慢。

武术套路的运动量很大，可以说是加速气血运行。人体就像一个循环水管机构，有一个地方动，他就会波浪式的促进身体的循环，所以不存在引导的问题，道理很简单，理解很难，能用上更难，祝你好运

套路就是套路，与气血运动无关，乱拳也可以让你大汗淋漓血脉喷张。武术中的气很玄，它是否存在，能不能用科学仪器测定出来？现在都还不能，古人就更是凭想象创造了这个概念。而血液循环流动可以由所有运动类别而加速，不止是武术，如果非要把武术套路与气血流动联系起来，我只能说它加速了血液循环，而不是引导。

武术套路是在活血运动，气血这个词有些不恰当！因为这是指的剧烈运动时的有氧运动情况下的一种状态，并且气血一词是比较古老的医学著作里所使用的词汇，这里面有古时人们对于气与血的关系认识不是很清楚，以为气是万物之源的观念在里面，所以有些含混不清！武术锻炼旨在身体构架以及自身的肌肉张弛，并且有去淤活血的功效，并且旨在疏导经络的运行，所以，武术锻炼是有益于身体健康的，并且能够提升你自身的本能而让体质经过锻炼变的更加的强健。这才是目的，离开了这样的目的而谈气血，这有些脱离实际并且不找边际，更或者不是科学的锻炼与练习的方式与方法。经常锻炼的人都知道，适当的锻炼对于身体的恢复以及自身的身体健康有好处，并且他们喜欢到户外去锻炼，这样的锻炼是在调理身体，这里有气与血的关系旨在调理，并且这只要到有氧的地方环境好的地方待一会就可以了！但是有的人经年累月的劳作，身体的经络因为常年的锻炼而变得并不是那么畅通，并且经脉不畅，这才导致种种的疾病发生，所以，武术套路练习旨在疏通经络！但是，长时间的一种套路的练习会让人变的有些僵硬而不灵活，所以这里就有了科学锻炼以疏通经络的武术练习指导的必要性，那么这里面还是要有老师指引，并且帮助你练习才能够显奇效，不是则会适得其反不但收不到效果，反而会让其他的病端滋生！所以，锻炼身体与武术学习一定要科学的练习，避免自身的盲目而草率以进入误区！

什么是健康的运动理念？你的身体运动与气血运行是否和谐？

再谈健康：健康是一个名词，它只有目的和标准。它的目的就是：让身体产生能量，并用这些能量来维持身体每天正常、平稳的运行，还要把多余的能量转化成元气储存起来，要知道，后天元气（先天的元气是母亲给的）的产生，是身体每天所产生能量的节余，就好似银行存钱后的利息，很少也更难。

衡量健康的标准就是：不生病或者极少生病（极端条件、人为因素除外）。

一个人健康程度的好坏直接影响到的是寿命的长短，健康的来源是健身，正确的健身运动，是决定是否才真正健康的关键。

何为最正确的健身运动？

最标准的健身运动应该是这样的：一：在健身的过程中不苦不累，更不能、也不会对身体造成任何伤害；二：健身完成后，身体无任何疼痛、疲劳之感，不需要补充额外的、特别的[_a***_]，这样的结果就可以保证身体不会消耗、浪费能量，反而会更好、更多的生产能量。

只有这样的健身模式，才能使身体真正的健康。

可惜现在的所有健身模式都无法到达这个要求，外强中干的健身族，一不小心就生病，医院人满为患，医院越建越大，医院越建越多就是最好的证明，如此的恶性循环，长此以往，人将不人。

唯有依靠身体的经络，才可以完美的到达这个效果，因为人体经络的原理就是：保护内脏、预防疾病、制造气血、能量，从而达到气血与身体的最佳和谐，最终到达延年益寿之目的。

到此，以上就是小编对于运动损伤气血的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤气血的5点解答对大家有用。