运动损伤专家 齐,运动损伤专家 齐伟简介

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤专家 齐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤专家 齐的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝盖受伤后，经过诊断医生建议不要再运动，应不应该坚持运动？
2. 同样落下万丈深渊，为何洪七公在沉睡中腾空而起，武功顶尖的逍遥子筋骨尽断武功尽失？

膝盖受伤后，经过诊断医生建议不要再运动，应不应该坚持运动？

膝盖在运动中受伤临床多见，这个与不正确的运动程度，还有个人体质等因素有关，有的人有膝关节炎，运动时候就要注意力度与方法，比如剧烈跑跳就不行，比如有的人体质本来就差，运动就要缓，不能强求的，下面具体说明一下。

膝关节损伤病因病理 膝关节损伤多因外力或者不正确的运动造成，特别喜欢运动的人，比如跑步，或者其他运动激烈的，要观察自己的膝关节变化选择性运动，过于疲劳运动，造成膝关节退行***变，得不偿失，比如半月板损伤，膝关节增生，滑囊炎等，患者遭罪，治疗起来麻烦，不好恢复，因为膝关节承受力比较大，磨损本来就大，加之受伤，更严重。

膝关节损伤的治疗 外伤或者疲劳引起的膝关节损伤，半月板损伤，抓紧治疗很主要，不然久了合并风寒湿更麻烦，中医治疗为主 ，配药以活血舒筋，消炎止痛，祛风除湿，强筋壮骨，改善骨代谢为方 ，***按摩，理疗，针灸治疗效果更好，膝关节必须休息，一般及时治疗一个月就恢复。

看了你的描述，你是运动中损伤的膝关节，按照我说的治疗，恢复也挺快，不过，痊愈以后也不能剧烈运动，学会根据自身情况，选择适当运动，按照我介绍的治疗方法，不用休息三个月。就分享这些，不明白的评论区说明。

应该坚持运动，主要看伤势，如果膝盖受伤经过一段时间休息愈合的话就继续运动，除非拍片医生告诉严重了，真的不能再运动了，会带来第二次伤害的就不要运动，膝盖受伤一般指跑步不能跑，我个人认为还可以换种方式运动，比如俯卧撑，双杠之类的照样可以起到健身效果。

谢邀请！

详细看了你的伤情描述，我的建议如下：

1. 医生建议休息三个月，你可以在此期间坚持其它部位的练习，胸部、背部、胳膊和核心力量方面的练习不要停止，甚至可以加一些量。
   

   
   （图片来源网络，侵删）

2. 腿部练习暂时按照医生的要求休息三个月，之后根据情况而定。

3. 三个月以后，你可以循序渐进地恢复腿部练习。我的经验是，你越不练，关节（包括其它器官）老化的越快。你健身一年，半月板和膝关节出现问题，可能跟你训练过度有一定关系。可能你的年纪也比较大，另外一年的锻炼时间说明你的“功力”还不够强，如果掌握不好分寸，可能会造成训练过度。我觉得，你膝盖的问题，十有八九是这个原因造成的。

4. 虽是训练过度造成的，但不意味着以后不能练了，因为越不练，膝盖老化和出问题的概率越大。关键是练什么？练多少？这些都要你根据自己的体会慢慢摸索，因为每个人的情况是不一样的。

5. 我的膝盖在30多岁时就有了老化的症状，尤其是左膝，上楼时经常“挂不上档”，有要跌倒的感觉，双膝也经常疼痛。2008年以后我开始了系统训练，当然也是循序渐进。我现在每周专门有一个练腿日：四组垫脚箭步蹲，每条腿每组10次；八组交叉跳步箭步蹲，每条腿每组5次；提踵一组150次；无负重深蹲150次，中间还夹杂着其它一些腿部练习项目。这个强度不可谓不大，但我每周只练一次，腿部有充足的休息时间，所以不但没有造成膝盖磨损，相反过去老化的症状一扫而光。希望我的经验对你有所启迪。

在膝盖已经受伤的情况下,不合理的运动会导致膝盖的二次损伤,久而久之,膝盖的半月板会因磨损而失去保护和缓冲的作用,重者可能走路都会不便。

膝关节属于铰链关节,只能前后活动,不能左右活动。在膝关节已经受伤的情况下,首先要注意保护,允许的话可以进行简易的前后运动,促进膝关节的血液循环,但不适宜 强烈活动,运动不够容易造成膝关节的僵硬,过度的运动会加速关节的磨损,但运动仍以关节不 感到疼痛为度。

例如一些简单的瑜伽康复训练：

1、侧躺练习:左侧卧,膝盖微弯,脚后跟并拢。头枕在左臂上,眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物,放在腿外侧。然后腹部绷紧,臀部绷紧，尽量抬高右腿的膝部,抬腿时身体不动,坚持几秒钟,放下。重复练习15次,换腿。

2、抬腿练习:站在一个稳固的长凳或台阶后面,右脚踏上(脚后跟不要悬空),并将重量集中于右脚身体抬高,左脚脚趾接触台阶,坚持1至5秒钟，然后放低左脚,轻叩地面。重复8至10次,换腿。

3、架桥练习:平躺于地,膝盖弯屈,双脚分开,与臀部同宽,手臂放在两侧。缓慢抬起髋部,平稳离开地面。然后缓缓放下。重复15次。

4、伸腿运动:平躺,膝盖弯屈,脚平放于地。伸出左腿,套入伸缩拉带或毛巾,双手抓住拉带两端。用拉带把腿拉向胸前,再用力将小腿伸直,保持10至30秒,以锻炼小腿肌肉和脚筋。重复该动作3至5次,

然后换腿。

希望我的答案可以帮助到你[玫瑰][玫瑰]

运动健身本就是一件健康的事，运动不一定非要腿部运动，人体上身也有两大肌肉群，胸大肌和背阔肌，通过这两大肌肉群的训练和小肌肉群的训练也一样可以达到健身效果[机智]

同样落下万丈深渊，为何洪七公在沉睡中腾空而起，武功顶尖的逍遥子筋骨尽断武功尽失？

丁春秋如果有把逍遥子打下悬崖的本事，即使是偷袭，他地武功也几乎可以确定足以与扫地僧比肩了。结合天龙原著内容可以看出，提问中的逍遥子明显应该是无崖子，毕竟只有他的结局最符合题目所问的情况。而洪七公和无崖子之所以会出现都是落下万丈深渊，却结局迥然不同，只是因为面对的人不一样，并不像提问有明显的有感觉洪七公武功高于无崖子的意思。

洪七公

杨过和小龙女自古墓分别后才明白了自己对她的情意，伤心难过之下心中混乱，厌憎尘世，于是故意和相遇的武氏兄弟及耶律齐一行人远离，只在荒山野岭间乱走，肚子饥了，就摘些野果野菜果腹。越行越远，不到一个月，已是形容枯槁，衣衫破烂不堪，无意中来到了华山，在华山绝顶遇到了自岭南千里迢迢追踪藏边五丑的洪七公，二人一番长谈，又同吃了一次美味之极的蜈蚣盛宴后，洪七公为考验杨过，说要在雪地里长睡三天三夜，让杨过守护他，免得为野兽所伤。

杨过

杨过信守承诺守护洪七公，第二日藏边五丑如约来到了华山，杨过的武功此时尚未大成，以一敌五还不是藏边五丑的对手，只能和对方游斗一番后带着洪七公逃到了崖边和五丑僵持了下来。守足了洪七公三日之后，洪七公还未醒转。杨过才决定逃走。

一夜一日眨眼即过，第四日一早，杨过走到洪七公身前，探他[_a***_]，仍是气息全无，不禁叹了一口气，向他作了一揖，说道：“洪老前辈，我已守了三日之约，可惜前辈不幸身故。***无力守护你的遗体，只好将你抛入深谷，免受奸人毁辱。”当下抱起他的身子，走向窄道。五丑只道他难忍饥饿，要想逃走，当即大声吆喝，飞奔过来。杨过大喝一声，将洪七公往山谷中一抛，对着大丑疾冲过去。杨过只奔出两步，突然间头顶一阵劲风过去，一个人从他头顶窜过，站在他与五丑之间，笑道：“这一觉睡得好痛快！”正是九指神丐洪七公。

洪七公年龄大后，玩心渐起，他早在藏边五丑来的时候就已经醒转，只是为了试探杨过是否能守足三日之约，每当杨过来探他鼻息，便闭气装死。杨过将他抛向深谷，免得藏边五丑伤他身体，他早已清醒，有所准备之下，凭借高强的武功，自然轻易地就翻身上来，安然无恙。

纠正一下题主，被徒弟丁春秋打下悬崖的是无崖子，而不是他的师父逍遥子！无崖子被丁春秋打下悬崖筋脉尽断，但是功力并没有失去，而是后来传给了虚竹！

华山之巅洪七公睡着后，杨过以为他死了，不忍他的尸体被藏边五丑糟蹋！所以把他扔下悬崖，但是洪七公醒来后，直接左脚踩右脚就飞上来了！秀了一手违反牛顿第一定律的轻功！

那同样是掉下悬崖，为什么差别这么大呢？难道说无崖子的武功不如洪七公。这当然不可能了，按照金庸武侠世界的定律，无崖子的武功绝对比洪七公要高！而结果如此不同也是有原因的。

洪七公在华山之巅，其实是有所准备的。他是用内力护体让自己呈现***死的状态。之所以这么做！第一是为了引诱藏边五丑出来，第二就是为了考验杨过的心性，否则以洪七公的江湖经验，怎么会在一个刚认识的人面前真的睡过去呢！所以洪七公是有心算无心的！

而无崖子则是无心被丁春秋有心算计！原著里丁春秋早就给无崖子下了毒。然后趁着无崖子毒发的时候，又打了无崖子一掌！丁春秋虽然不如二老四绝这种超一线的高手，但是也是一线高手之列。中毒加上被他打一掌。无崖子能不死就不错了，何况还传给了虚竹一身内力！

到此，以上就是小编对于运动损伤专家 齐的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤专家 齐的2点解答对大家有用。