儿童运动后损伤,儿童运动损伤的常见原因

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童运动后损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍儿童运动后损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子跑步脚腕扭伤，轻微的肿，一挨地就疼，如何快速恢复？
2. 因为跑步导致半月板损伤，暂时不能跑步，还有其他的锻炼方法吗？
3. 跑步跑的髋关节受伤了，是不是姿势不正确导致的？
4. 长期运动，右膝关节内、外侧半月板后角损伤（Ⅱ），少量积液怎么办？

孩子跑步脚腕扭伤，轻微的肿，一挨地就疼，如何快速恢复？

这种情况韧带损伤是肯定存在的。应该对踝关节进行制动，抬高患肢。至少1-2周内避免负重活动。关节固定2-3周，避免以后出现习惯性扭伤或韧带松驰。如果想止痛很简单，外用云南白药喷雾剂或口服止痛药即可。损伤恢复是有一定规律的，不能急于求成。

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踝关节扭伤，几乎***都会出现这样的情况。对于孩子的伤情，首先是经过骨科医生的详细查体，然后拍一个片子，明确是否有骨折很重要，以免耽误病情。

拍片子的结果有两种，一种是骨折，按照骨折处理就可以了，另外一种情况就是韧带损伤。今天重点来说说韧带损伤应该怎么样快速康复？需要注意以下几点：

局部制动

国内目前对于这种治疗方案多不能接受，怎么崴了一脚就得打石膏或者支具固定？忽视了踝关节软组织损伤治疗的最重要的一个方案。如果实在不愿意硬支具固定，也可以考虑缠绷带进行局部加压包扎。这类处理方法有助于缓解踝关节疼痛，减轻肿胀进一步加重。

冰敷热敷

局部冰敷的时间有的说是24小时，有的时候说48小时，本人观点，最好在72小时以内。因为踝关节的肿胀通常在这个时间段处在最高峰，冰敷对减轻肿胀有明显作用，患者体验好。以后的时间可以进行热敷。

抬高患肢

一般下肢损伤患者都会***用这样的方法，此种治疗措施主要可以减轻患肢的肿胀，减轻疼痛明显。

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脚腕扭伤部位

你家孩子脚腕扭伤，肿胀位置在外侧还是内侧？一般我们崴脚多数出现在外侧。

去医院做初步诊断

从表面来看轻微肿胀，但是也不排除骨折和韧带断裂的可能，最好能够去医院排除一下有没有！

按摩和热敷

如果没有韧带断裂和骨折，你可以在24小时内给孩子上冷敷，24小时后上热敷，***轻手法推拿损伤部位，外侧常为距腓前韧带区域，内侧就处理三角韧带疼痛软组织区域！每天***5分钟，会很有效的促进恢复。推拿视频在我的小***分类里。

休息及活动

躺着休息的时候脚下垫一个枕头，抬高患肢，即便落地疼痛，卧床休息也要轻度的适当活动一下脚踝，保持关节的摩动运动！祝早日康复……

因为跑步导致半月板损伤，暂时不能跑步，还有其他的锻炼方法吗？

健身的话，跑步比较容易损伤膝盖，我推荐首选游泳比较好。

💪首先，跑步是重复的单脚着地动作，单脚着地时，全身重量瞬间落到单侧膝盖上，加重膝盖负担。而且由于跑步落地时姿势不稳定，受力不均匀，久而久之，膝关节负荷过大，很容易造成早期退变。

💪第二，游泳的健身效果，远高于跑步。游泳时是全身肌肉、骨骼都调动了起来，而且由于水的浮力，人的重量不会加到关节上，不会造成关节负荷加大。不仅对关节有保护作用，对腰椎、颈椎等等也有很好的保护和锻炼作用。

💪第三，游泳时水温低于体温，由于温差散热原因，也会带走人体部分热能，对于健身减脂有很大帮助。而且人体的汗液也会及时被冲走，保持皮肤清爽。

💪但是需要注意的是

1.游泳最好选择干净的游泳馆，人少的时间段去，比如早晨，水质最好。另外如果身体上有破口，需要等破口愈合后再去。最近疫情期间，还是需要做好防护。

2.游泳的经济成本稍高一些，但效果更好。根据自身情况选择。

3.水性不好不[_a***_]选择游泳，真的下决心游泳，最好找个教练或者小伙伴一起，学会了就可以单独去了。

💪温馨提示：任何锻炼都不是一蹴而就，也不是暴力冲刺，需要长期坚持，养成良好的健身习惯，你就已经成功了一半。

加油！🙏🙏

跑步跑的髋关节受伤了，是不是姿势不正确导致的？

髋关节是人体最大的关节，也是特殊需要保护的关节，临床实践表明，髋关节受伤多数与外因有关，当然也有饮酒过度来的髋关节骨性变化，运动也是导致髋关节损伤的重要因素，下面具体说明一下。

髋关节受伤的病因病理 上面介绍了，髋关节是人体承受力最大的关节，特意强调也是需要保护的关节，近些年的临床实践表明，由于外伤或者饮酒导致髋关节骨性变化的特别多，从生理角度说，髋关节的正常血运就是正常供应，一旦受伤或者饮酒过多，导致髋关节血运受到阻碍，导致髋关节缺血，也就是股骨头缺血性坏死。髋关节受伤多数表现韧带损伤较多，走路疼痛 ，严重脚会破行，损伤部位压痛明显。及时治疗很主要，以免诱发其他疾病。

髋关节受伤的治疗 髋关节受伤及时治疗很主要，以免耽误导致骨性变化，中医治疗效果不错，拍个片排出骨折，骨裂等，伤科药口服，注意劳逸结合，恢复期间适当运动，******对髋关节损伤恢复很快，注意保暖，服用半个月也就差不多了，结合临床为证。

髋关节受伤不一定是姿势不正确，往往都是跑步过多，疲劳所致，或者患者本人有风湿等其他疾病，不管任何因素导致髋关节受伤，治疗及时很主要。就分享到这，不明白的评论区说明。

长期运动，右膝关节内、外侧半月板后角损伤（Ⅱ），少量积液怎么办？

在回答这个问题之前，我先介绍我的情况，我今年65岁了，大约在20年前膝盖就有些问题，但我一直没看过，近几年发展的比较严重，CT核磁的结果就是双膝关节退行性关节病变。主要突出反映就是上下楼梯疼，后走路也疼，到医院看病，医生让打几丁糖，在打的过程中还发生了积液，总之是***抽积液不起作用。后来我又看中医理疗针灸，都没什么效果，不到三个月花了1万多元，最后我就自己调养，每天吃点氨糖类药物，到了夏天，觉得膝盖不那么酸胀了，现在我坚持每天散步感觉维持的还不错。

到此，以上就是小编对于儿童运动后损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童运动后损伤的4点解答对大家有用。