什么算运动损伤,什么算运动损伤呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么算运动损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么算运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动时膝盖受伤通常是什么部位？
2. 右腿半月板损伤虽说康复了但现在运动时偶尔还是会疼怎么办？
3. 极限运动危害身体健康吗？

运动时膝盖受伤通常是什么部位？

您好！请关注我“运动骨科高志医生”！医学博士，擅长微创治疗膝关节损伤、运动创伤及关节镜技术。

膝关节是由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，是我们人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节，属于滑车关节。

运动时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此膝关节是运动中易损伤部位之一。那么运动时膝盖受伤通常是什么部位，以下为您详细解答，希望能对您有所帮助：

1、跑步膝

（1）髌骨疼痛综合症

髌骨疼痛综合症主要是因为过度的内旋髌骨，导致髌骨向外牵拉到造成软骨组织的损伤，于是患者会出现定期性的疼痛感，无法进行过于剧烈的运动，即使没有进行运动等，也常会感觉到关节的疼痛的一种综合症。

（2）髌骨软骨软化症

是髌股关节发生紊乱造成的，髌骨向外侧倾或者半脱位，导致髌骨内侧的面软骨撞击股骨外髁滑车，引起关节外侧间隙软骨过度磨损，软骨细胞脱落，骨质增生，关节间隙狭窄等。

2、髂胫束综合症

髂胫束是从髋部开始伸延并覆盖膝关节外侧到胫骨外侧表面的一个结缔组织腱，上方连接臀大肌、阔筋膜张肌等肌肉，是固定膝关节的重要结构。

右腿半月板损伤虽说康复了但现在运动时偶尔还是会疼怎么办？

很高兴尚形君来回答这个问题

膝关节是一个复杂的关节，局部血液循环很差，一旦组织受到损伤，比如题主的半月板损伤，身体是无法完成修复的，也就是说损伤的、磨损的或者撕裂的半月板是不能恢复到跟原来一样的。其实不仅是半月板如此，髌骨磨损、腰间盘突出也往往如此，所以各位且用且珍惜呀。

讲到这里，各位知友也无需太担心，毕竟失不能复得，但其实依旧有解决办法。半月板已经损伤，但症状和功能是可以完好的，半月板损伤和膝盖疼痛并不是一回事儿，我们可以通过加强大腿力量来提高膝关节的稳定性，避免半月板进一步损伤，同时松解肌肉、促进血液循环，使其不出现症状。

另外，需要知道的是，半月板损伤是一个结果，造成半月板损伤是有一个过程和原因的，比如股四头肌内侧头弱、大腿肌肉力量不足、大腿外侧肌肉太紧张、臀中肌无力、脚踝背屈不足等，都可能是造成你半月板损伤的原因，所以我们需要找出你的具体原因，然后把它解决，这样才能长治久安。

动作上建议选择安全性的，比如靠墙深蹲：背靠墙而立，脚后跟离墙1只脚的距离，在两膝盖间放置一只球（可以是篮球、足球），夹紧球，身体沿墙壁缓慢下蹲，直到膝盖与小腿成90度直角，持续半分钟至1分钟，再慢慢直起身体。因为背部贴墙，支撑了一部分体重，膝盖受力相对比较少，因此较安全。坚持每天进行2-3次。

谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身。

极限运动危害身体健康吗？

如今，有超过100种极限运动类型，即便是最好的极限运动运动员，也有可能因为一个微小的错误而造成灾难性甚至致命的伤害。虽然这些伤害很多可以预防。但不幸的是，最有可能参加极限运动的年轻人常常缺乏良好判断力。同时互联网成名的诱惑导致许多没有经验的新手尝试他们为之措手不及的事情。

下面来列举一些常见的极限运动会造成的身体伤害，相信这些内容可以回答你的问题。

1.攀爬（包括自由攀岩或者速度攀爬等）

攀爬造成的一些最常见的伤害包括：

肩袖撕裂（肩部肌肉撕裂和登山者最常见的伤害）、半脱位（当大关节移动时球窝关节向前延伸太远时，发生肩部部分脱位）、手指韧带撕裂（在攀爬过程中造成），其他还有过度拉扯肌肉会导致的肩膀、肘部和前臂肌腱炎。

2.山地自行车运动（包括山地速降，花式速降等）

常见的山地自行车运动伤害包括：

擦伤和割伤，自行车的重复性运动导致膝盖和下背部疼痛（坐骨神经痛）、腕管综合症（由于手把紧紧握紧而引起），骑手向前摔落时而导致锁骨断裂。

3.滑板运动（包括花式滑板，竞速滑板等）

最常见的滑板伤害是由于从滑板上跌落引起的，包括：

到此，[_a***_]就是小编对于什么算运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么算运动损伤的3点解答对大家有用。