髌骨软化运动损伤,髌骨软化运动损伤怎么治疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于髌骨软化运动损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍髌骨软化运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 髌骨软化症？
2. 膝盖髌骨软化的症状？
3. 什么是髌骨软化？
4. 髌骨软化症能痊愈吗？跑步过量劳损造成，现在走路多了右腿后面有点胀痛，上楼有点疼？
5. 髌骨软化，会感觉膝盖无力，运动是带护膝还是髌骨加压带，还要注意什么？

髌骨软化症？

髌骨（膝盖骨）和股骨髁组成髌股关节，正常的髌股关节关节两部分对合比较正常，各部位关节面受力比较均匀。

髌骨软化症发生，是髌股关节的这种生物力学关系发生紊乱造成的，髌骨向外侧倾或者半脱位，导致髌骨内侧的面软骨撞击股骨外髁滑车，引起关节外侧间隙软骨过度磨损，软骨细胞脱落，骨质增生，关节间隙狭窄一系列病理变化，出现各种临床症状：膝关节前侧疼痛，久坐起立或下楼、下坡时疼痛加重，常有腿打软，关节怕凉，或膝关节反复肿胀、积液等。严重时形成骨性关节炎。

本病发生主要与劳动、运动姿势与强度等有关，膝关节处于35°～50°半曲膝姿势时，会明显增加髌骨半脱位或侧倾，以致加重髌股关节的外侧磨损，如自行车、爬山、滑冰等的训练，是本病的常见原因。膝关节长期在大强度负荷（包括过度肥胖状态下）运动，也容易加重髌骨软化症。

股四头肌与髌股关节

股四头肌训练会有明显的作用，做法有两种：

1、直立***，收缩股四头肌，使髌骨上提；

2、坐位，平抬腿，股四头肌亦收缩，保持静止半分钟，多次重复。

针灸有不错的作用，而且针对性更强，因为可以针对性地***内侧头，使其单独收缩锻炼强壮，使股四头肌的四个头建立了新的平衡，阻断髌骨软化症发病恶性循环。

髌骨软化是髌骨软骨面因慢性损伤后软骨肿胀，最后引起股骨髁软骨也发生相同病理改变，从而形成髌骨关节的骨关节炎。一般可以保守治疗，建议限制膝关节剧烈活动，同时进行股四头肌抗阻力锻炼，增加肌肉强度，有利于增加膝关节稳定性，可以口服氨基葡萄糖胶囊。

膝盖髌骨软化的症状？

膝盖髌骨软化的症状会出现疼痛肿胀，关节僵硬，活动障碍等症状的。可以服用非甾体类止痛药进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常不要劳累过度，不要进行剧烈的运动，可以佩戴护膝来保护关节，如果保守治疗无效的话，需要到医院进行手术治疗的。

什么是髌骨软化？

髌骨软化是一个常见的名称，准确的术语是髌骨股关节软骨损伤。这是一种常见且经常发生的疾病，过去在中老年人中很常见。近年来，随着体育健身的普及，青少年的发病率不断上升。主要症状是膝关节疼痛。起初，主要是发力时的疼痛、跳下楼梯时的疼痛、上下楼梯时的疼痛、蹲下时的困难、频繁的虚弱感以及关节运动时的噪音和摩擦。继续发展会出现平坦的道路疼痛、关节肿胀。放射线照相术可能没有异常或轻微退化。

髌骨软化症能痊愈吗？跑步过量劳损造成，现在走路多了右腿后面有点胀痛，上楼有点疼？

髌骨软化症是一个伪概念，根本没有髌骨软化的问题，其实是膝盖的韧带，关节囊，肌肉筋膜受损紧缩 了，如果按摩这些韧带深筋膜就能松解这些损失所致的发硬，就能很快恢复膝盖的健康。

髌骨软化，会感觉膝盖无力，运动是带护膝还是髌骨加压带，还要注意什么？

髌骨软化，运动带护膝的话，建议带髌骨释压型的护膝，

这样类型的护膝既有护膝加压固定的效果，又能释放髌骨的压力，是髌骨在运动时不受限制，并且能固定髌骨的运动轨迹，避免髌骨不正确的滑动带来的摩擦疼痛；而髌骨加压带，一般是加压在髌骨的下端或者是上下两端，释放髌腱压力，适合髌腱炎的人群。

髌骨软化除了，运动带护膝，还要注意一下几点

1运动前后的热身和放松一定要做充分，良好的热身习惯和锻炼后的拉伸能有效预防运动的损伤。

2注意下肢肌肉的松解，利用泡沫轴和筋膜枪等工具，平时充分的松解大腿前侧和臀部肌群的肌肉，能改善髌骨的周边的肌肉张力，髌骨软化的症状

3增加下肢肌力训练，强有力的下肢肌肉能减小膝关节的压力，预防跑步过程中髌骨软化的磨损。

髌骨软化只是一个症状描述，髌骨软化症是一个疾病名称。很多朋友运动的[_a***_]喜欢带上护膝或者髌骨加压带，一来是怕继续损伤，二来是适度加压感觉膝关节稳定性增加。但是运动后建议取掉护膝，也不推荐整天带护膝。

英文是Chondromalacia patellae，也成为“Runner's knee”，即跑步膝。主要是髌骨软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂脱落。关节镜下可见软骨的毛糙。最后股骨的对应部位也发同样病变，可发展为髌股关节骨性关节炎。该病是膝关节常见病，好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤为多见，女性发病率较男性高。

简单检测：一手用力将髌骨推向一侧，另一手拇指按压髌骨边缘后面疼痛，向下按压髌骨时也有疼痛。

单腿下蹲测试：李女士在逐渐下蹲到90°-135°时出现疼痛，发软，蹲下后单腿不能起立。

髌骨软化症的内在因素就是自身免疫反应、软骨营养障碍等引起关节软骨本身的退变。另外，如劳损、创伤或者过度使用（如短期内大量爬山）对关节软骨的慢性损伤

1.先天性的下肢力线不正常（通俗来说就是O或者X型腿），或者扁平足；

2.股四头肌及股后肌群力量差（大腿肌肉不够强壮）；

3.内外侧肌肉的不平衡，导致髌骨长期不在正常的运动轨迹上（股骨沟）；

4.反复的膝关节局部压力（长期过量跑步，滑雪，尤其是跑马的朋友们值得注意）；

5.髌骨的直接撞击或者受伤；

到此，以上就是小编对于髌骨软化运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于髌骨软化运动损伤的5点解答对大家有用。