运动后膀胱损伤,运动后膀胱损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动后膀胱损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动后膀胱损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样恢复膀胱收缩力？
2. 一运动就漏尿该怎么办？

怎样恢复膀胱收缩力？

膀胱的功能受到损害之后，是很难恢复的，因为膀胱主要是平滑肌，这个是属于不随意肌，是很难通过锻炼来改善。想要锻炼膀胱收缩力，可以训练定期的排尿，进行性延长排尿的间隔时间。一开始可以间隔一个小时解小便，慢慢可以延长到2到3个小时解小便。另外平时可以多做一些盆底肌肉训练。比如深蹲运动，提肛运动等。

一运动就漏尿该怎么办？

尿失禁被称为“社交癌”，尿失禁给人带来的痛苦让很多人难以言说，咳嗽、大笑、喷嚏都会漏尿，不敢提重物，不敢出门，甚至不敢抱自己的宝宝。由于隐私，只能选择了长期默默忍受。各种不良情绪随之而来，无缘工作、家庭的重要时刻。

盆底功能障碍性疾病之一的尿失禁，发病率不但高，医疗费用也远高于冠心病、骨质疏松和乳腺癌等。据统计，中国20岁以上女性尿失禁的发病率高达30.9%，绝经后的女性，这项数据甚至超过50%。

过亿女性羞于说出口的尿失禁，只要引起重视，及早检查，进行盆底功能全面评估，通过生活方式干预和物理康复治疗，再配合坚持锻炼，便能取得良好的治疗效果。

漏尿一般是我们常说的***松弛造成的，而***松弛是因为盆底肌受损造成的。要改善最好的就是做私密紧致再搭配上在家做缩阴运动。我比较推荐的是M6私密管理，他们可以给女性做私密紧致，运用产品加手法的方式。做了四五次之后就能明显感觉到***变化。

引起漏尿的原因很多，最常见的是压力性尿失禁，急迫性尿失禁以及充盈性尿失禁。

压力性尿失禁是由于盆底肌肉松弛，逼尿肌括约肌功能不协调引起的；

急迫性尿失禁，是由于膀胱过度兴奋，膀胱粘膜频繁的收缩引起的；

充溢性尿失禁，往往多见于老年人，是由于残余尿增多引起的；

要鉴别三种原因，可以通过尿流动力学的检查以及膀胱的b超检查来明确。

压力性尿失禁，轻度可以***用激光进行治疗，配合盆底肌训练得以改善，中度，或者中重度，则建议进行手术治疗。

急迫性尿失禁最常见的有急性膀胱炎、神经性膀胱以及膀胱出口梗阻导致。如果是急性膀胱炎应该以抗炎治疗为主。神经源性膀胱这种情况，只有通过留置尿管或者间歇性导尿可以达到治疗效果。如果是重度膀胱出口梗阻，一定要找到引起梗阻的原因，只有将梗阻去除，尿失禁才可以明显改善。

不知道您是男性还是女性。女性的话是否有生过宝宝？一般这种情况在宝妈身上很容易出现。只要腹内压过大就容易出现漏尿现象。这就是我们说的PC肌的问题。肌肉松弛或者肌无力。运动或者咳嗽时腹内压增加造成漏尿，增加一下PC肌的训练试试！

到此，以上就是小编对于运动后膀胱损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动后膀胱损伤的2点解答对大家有用。