腿神经损伤运动,腿神经损伤运动能恢复吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腿神经损伤运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍腿神经损伤运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐骨神经痛走路可以吗？
2. 脑梗偏瘫了下肢应该怎么锻炼？
3. 脑出血10个月，阴天在家里康复锻炼，腿发沉发硬抬不起脚，该怎么办？

坐骨神经痛走路可以吗？

坐骨神经痛一般情况下是可以走路的。它主要致病原因是腰椎间盘突出，压迫神经根而引起的。轻度的只是表现为大腿外侧的放射性疼痛，长时间站立或者走路后酸胀加重，休息后减轻。另外腰腿部着凉也会出现坐骨神经痛，热敷后症状会缓解。如果是椎间盘突出严重，压迫时间长了会影响走路的。

脑梗偏瘫了下肢应该怎么锻炼？

我是河南省唐河县偏瘫康复锻炼团的组织者。我们在一起做康复锻炼的是一群脑梗和脑出血的后遗症偏瘫患者。

在实际锻炼的过程中我们总结了一些锻炼方法供参考:

偏瘫患者在从健全到偏瘫经受了巨大的心理压力，他们会变的狂躁，易怒等等。这个时候就需要先做患者的心理疏通，让他们尽快接受现状，从现状开始做一步一步的康复锻炼。

由于脑梗是病发突然，给患者和家属带来的是猝不及防，不知道该从何做起进行锻炼。有很多家属和患者会认为以前啥都能干，就直接从有步开始锻炼。

其实这些脑血管病的后遗症是不一样的，每个人的后遗症由于被压迫神经的不同而导致的偏瘫也是不同的，这就需要根据个人的实际做科学合适的康复锻炼。

一般的偏瘫患者都是要从练坐，跪，趴，翻身，站立，再到走路的。这期间有很多基本功都是必须要坚持的，蹲起，蹲马步，箭蹲，高抬腿，站斜板，上下楼梯等等。只有把这些基本功练扎实了才可以有正确的走姿。

我们在康复锻过程中总结了一些科学有效的锻炼方法，关注我就可以获取更多。我们也可以根据个人的病情，体质，年龄，心理素质等治定专属的锻炼方案从而达到快速康复的效果。

下面这四种方式希望可以帮到你

1、上肢上举运动：患者双手掌心相对，十指交叉，患手拇指位！拇指上边握手，用健侧上肢带动患侧上肢上举至头顶，使肩E分前伸。注意患侧的肘关节要尽量伸直，然后将双上肢放r-腹部，如此上下反复进行，或左右摇摆。但动作要缓慢、到§者取仰卧位、坐位、立位均可进行训练。此项运动可使肩关￡的活动，又可抑制上肢屈肌痉挛。

2、床上桥式运动：①患者仰卧位。②双下肢屈髋、屈膝。m掌乎放支撑于床面上。④下肢负重，抬起臀部，反复运动。放松，动作要缓慢，逐渐增加训练的强度。此项运动可增强Ⅱ下肢力量，有效地控制下肢伸肌痉挛。

3、患者仰卧于床边运动：只将患侧小腿放于床边下垂，保持目曲，然后将腿提起放在床边。如此反复，可增加患肢肌力。做此项训练时要有人看护，以防掉下床。

4、患者仰卧于床运动：双手放在患肢膝后部并两手交叉相握，拉抬起患腿，使大腿与躯体成90。，以膝关节为轴，上下活动小腿；或健腿屈膝，足平放踏于床上。患腿伸直尽力抬高至健膝处，然后缓慢放平于床上，如此反复运动。

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要建立起平时运动的习惯，运动是恢复身体的良药哦！我有个亲戚也是中风后行动不便。平时也会做康复治疗，回到家会借助爱来奇步行***器进行自我锻炼，积极性特别高。因为他觉得锻炼和自助行走给他身体带来好多好处。当时他买爱来奇没有什么多大的期待就觉得死马当活马医，后来发现特别实用而且价格很适合他的家庭。所以我给你的建议是要多自我锻炼使腿部得到锻炼，再买一个***器会更好，最近爱来奇双十一好像在做活动，可以到***看一下。

我去年这时候就脑梗，今年38岁。当时县里的医院都要放弃我了，我父母马上把我转到市里三甲医院，通过开颅手术，我命算保住了，但说话声音小，坐了3个月轮椅。现在一周年了，我每天可以骑5公里自行车，步行2公里。记住康复训练是可以恢复的要有信心和耐力。我在病床上锻炼的视频。

偏瘫是指因脑外血管意外、脑外伤、脑肿瘤等原因所导致的以半侧肢体运动功能障碍为主要表现的一种常见的疾病，同时可伴有失语、失认、情绪低落和视物不全等症状。偏瘫之后要适当进行康复锻炼，才能逐步帮助患者进行身体功能的恢复。针对可以进行下肢锻炼的患者，推荐给你下面几个训练方法。

适用对象：为偏瘫侧下肢有一定的运动功能但站起来和行走有困难或姿势异常者。

锻炼目的：

①使患者能从坐位站起来，增加下肢肌力，并能站稳；

②改善平衡[_a***_]，纠正异常步态；

③提高步行能力，尽可能达到正常行走。

具体方法：包括站起的训练、患侧下肢负重训练、训练患腿向前迈步、在侧方帮助患者行走、在后方帮助患者行走五种。

1. 站起的训练

脑出血10个月，阴天在家里康复锻炼，腿发沉发硬抬不起脚，该怎么办？

我是脑出血5年的病号，现在还在康复中。在头条里分享我康复的方法。

你10个月已进入平台期，这个阶段会出现康复进步缓慢的问题，而肌肉也会因为缺乏运动出现肌肉萎缩无力，再遇到天气不好，出现腿沉无力的现象是正常的。

但这时不要懈怠，继续坚持康复，适当做一些力量练习，这个问题慢慢的会缓解消失。

希望我的回答对你有帮助。

你知道吗？有一个训练 就是抬腿训练

你不仅阴天抬不起腿 你天气好 则抬不起腿 对不对？我们脑梗患者都一样

这个抬腿锻炼 看似简单 其实特别重要

站起来餐桌旁边 患手张开 按住桌面 这个叫撑手 抬腿练习的同时把手撑了 充分利用时间

现在 抬起患腿 抬的方法是大腿垂直地面 小腿平行地面 保持十秒

然后 患腿着地 抬起健腿 我们健腿不需要锻炼 对不对？是的 健腿不需要练抬 那么抬健腿是为了锻炼患腿支撑 所以现在抬健腿的同时 患腿脚跟离开地面 患脚的前脚掌着地 保持十秒

就是这样交替进行 锻炼一个小时是一组 每天练两组 练的时候可以刷头条

到此，以上就是小编对于腿神经损伤运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于腿神经损伤运动的3点解答对大家有用。