校园运动损伤教育,校园运动损伤教育心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于校园运动损伤教育的问题，于是小编就整理了5个相关介绍校园运动损伤教育的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板损伤可以骑自行车吗？
2. 职业射击运动员有哪些常见的运动损伤？
3. 运动损伤后，应该冷敷，还是热敷？
4. 一般常见的运动损伤有哪些？
5. 孩子在学校和同学玩时，不小心受伤，该怎样处理？

半月板损伤可以骑自行车吗？

半月板损伤患者不要踩单车，由于反复机械的摩擦可能会加重膝关节半月板的负担，可能会导致疼痛，肿胀，活动受限等症状，患者可以根据临床病情做关节的康复锻炼，进行恢复症的训练，结合理疗针灸等治疗，平时可以佩戴护膝保护膝关节，注意保暖。

职业射击运动员有哪些常见的运动损伤？

揭秘职业射击运动员背后的职业病（常见运动损伤）：

生命在于运动，但运动不当、运动过量就会有损伤，射击运动看似比较安静、动作简单、潇洒，挥手一击，但作为一项职业运动来说，光鲜亮丽的背后需要付出异于常人的有辛苦。当然也其运动项目特点相对应的运动损伤。

与其他比赛生龙活虎的场面不同，射击比赛是所有项目当中最“静”的一项了，虽然是运动损伤发病率较小的项目之一，但为保持精确的射击动作，需要相关身体结构和肌肉持续协调发力，就是长期保持固定姿势，不管是在训练中还是在赛场上，射击选手只有两个姿势：站立射击和卧射。为了打出好成绩，他们一般都是纹丝不动，唯恐一丝的小动作使得飞出枪膛的***有所偏离，而且是不对称的单侧发力姿势，而长期保持这样的姿久而久之必然造成单侧肢体过度使用（overuse），脊柱侧弯、椎间隙不平衡、肌肉失衡而损伤。

和其他运动不一样的是，急性的创伤比较少，多半疲劳性慢性损伤。

另外，射击运动员听力不好

听力不仅和巨大的枪声有关，而且“长期的压迫颈椎，导致的颈椎伤病，也会影响到听力。”而对运动员来说，一只耳朵听不见，会影响到人的平衡感，这对于追求稳定的射击运动员来说，往往有着严重的影响。

如果说颈椎和腰椎是射击运动员可以想象得到的伤病，那近视简直是不可想象的。其实，包括王义夫、许海峰、陈颖等国手都是“眼镜***”。“由于长期注视同一目标，眼睛长期处于疲劳状况，视力下降是可以想象的”。实际上，即使视力再好，对于射击这个运动项目，更多是靠感觉，射击手感的重要性远远超过视力对于射击的要求。肌***有记忆性，长期的训练已经形成条件反射，扣动扳机的瞬间，已经不仅仅是瞄准了。

射击运动员平时训练注注意针对性训练，改善肩、髋、踝关节的灵活性，加强菱形肌、肩袖、核心区等深层稳定肌及弱侧力量，改善不对称现象，以减少或者预防相关运动损伤；

很多人以为射击运动员只需站立射击即可，对身体造成的损伤较小，这是一种错误的想法。虽然射击运动员进行的运动强度不大，但是也会造成较为严重的损伤。

只不过与其他运动有所区别的是，射击运动员很少造成急性损伤，多半以疲劳性、慢性损伤为主要表现。

职业的射击运动员虽然不需要进行强度较大的运动，但是对上肢会产生较为严重的负担，尤其以脊柱、关节、背部肌肉为主要受力位置。因此会造成较为严重的关节、肌肉劳损。同时，由于射击时产生的巨大声响，很多运动员还会并发听力问题。

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运动损伤后，应该冷敷，还是热敷？

亲身体验，必须先冷敷，才能热敷。

我小时候因为爱动，经常拉伤筋骨。父母会带着去骨伤医院看病。

寄宿学校以后，有次又让自己受伤了，当时第一反应应该是热敷，因为记得小时候大夫都会给你加热膏药后贴上。结果本来就肿的厉害的脚裸，直接上升成一个包。

被父母接回来带到医院，大夫也是对我的行为很无奈。具体怎么说不记得了，但大概意思是说，一般受伤后你如果不碰，其实也是在进行冷处理，只不过不如冷敷快，所以到医院后大夫会根据情况再给你贴上热膏药。

刚开始受伤，不能受热，因为会加速血液循环，可其实扭伤以后，血液的快速循环是伤上加伤。而冷敷不但可以缓解伤处的热辣感，还能助血液循环减慢，不至于把血液都堵塞在一个位置，形成不通畅。

而后期治疗，在大夫帮你手动纠正受伤的位置后，血液就能畅通，为了更快的恢复，需要加速血液的循环流动，所以后期一直***用热敷，可以更快的帮助调理好受伤处。

希望我的经验能对大家有帮助，实在是吃亏在这上面，3个月能好的扭伤，硬被我错误的热敷行为延误了6个月内才正常活动。[捂脸]

一般常见的运动损伤有哪些？

最好有个范围。

比如球类运动常见的运动损伤，然后我们就分别分析足球，篮球，排球，或者[_a***_]球等运动的常见损伤。

再如健身房常出现的运动损伤，那我们就从在里面常用的器械或运动方式，来分析它的常见损伤。

运动损伤是指运动过程中发生的机械性和物理性的损伤。可分为皮肤损伤、肌肉损伤、肌腱和韧带损伤、关节损伤、滑囊损伤、软骨损伤、骨损伤、神经损伤、血管损伤和内脏损伤。

日常损伤中严重的创伤很少，大部分属于小创伤，其中以肌肉、筋膜伤、肌腱腱鞘、韧带和关节囊伤最多，其次是肩袖损伤、半月板撕裂和髌骨软骨病。

常见的有肌肉挫伤，拉伤，扭伤，韧带损伤。

1.前脚疼痛：小趾与鞋子摩擦，在小趾附近生有籽骨的人会发生脚尖疼痛感，跖骨间变薄，感觉麻痹，过后会感到放射性疼痛，捏住足尖会更加疼痛，这种症状主要发生在第2趾与第3趾之间，在跖趾关节骨间的细小神经因被挤压而形成疼痛。2.足跟疼痛：足跟疼痛主要发生在打篮球，跳远等有急停和突然活动的锻炼项目中。人的足跟虽然有很硬的皮肤和厚实的脂肪，但对于突然的冲击还是没有防御力量。3.足弓疼痛：扁平足的疼痛是由支撑足弓的韧带受到压迫，致使其组织系统发生挫伤及肌肉拉伤引起的，不着地的部位会产生疲劳和疼痛。4，踝关节损伤：踝关节扭伤：踝关节扭伤是运动外伤中最容易发生的损伤，扭伤是支撑关节韧带自身的损伤，其损害程度根据韧带损伤程度分为三个阶段：1.关节受外力冲击伸展时，韧带随之伸展，这时韧带如果完全断裂称为3度扭伤，即严重扭伤。2.韧带一小部分的断裂称为2度扭伤，程度稍轻。3.韧带没发生断裂则为轻度扭伤。

小编认为常见的损伤一般有有三大类:急性损伤、慢性损伤和本身受过伤后的运动损伤！

一、急性损伤:

1、表现:软骨组织受伤后前5天，可能会急性发炎，表现为受伤部位红、肿、热、痛。

2、紧急处理:(Protection Rest Ice Compression Elevation):即保护受伤部位、休息/停止运动、冰敷、包扎或施压、抬高受伤部位(减少血液循环，减少二次伤害)

PS:我们常见不正确的处理:热敷、酒精、活动、按摩！

3、损伤的三个时期:

(1)急性期:前5天，处理方法如上(P R I C E)

(2)维修期:5-21天，此时期主要促进血液循环(完全消肿以后，可热敷，***相邻关节的活动)

(3)重组期:＞21天，疤痕组织消减组织颜色变淡，处理原则:改善柔韧性、力量、反应、速度。

二、慢性损伤:

运动时常伴随着伤痛，尤其是竞技体育中运动损伤不可避免。运动损伤在体育运动中是一个常用的术语，指的是人体在受到各种外界的创伤因素作用后，所引起的骨骼肌、神经与内脏等结构组织的破坏及其带来的局部和全身反应。欧洲委员会认为损伤的定义至少要有以下的后果之一：（1）体育活动数量或等级的降低；（2）需要医疗咨询或治疗；（3）对于社会和经济有不利的影响。在体育运动当中，参与不同运动项目的专业或非专业运动员，他们的运动损伤程度跟性质与其项目以及专项技术特点密切相关。篮球运动员的伤害多在下肢，高发于膝踝关节，尤其是膝关节半月板损伤频率最高，这是由于篮球运动的专项特征，有较多的在膝盖屈曲状态下进行旋转的动作，导致同侧半月板磨损；体操运动员的损伤高发于肩关节、腕关节以及腰部，与体操运动中的支撑、转肩、跳跃、翻转等动作技术有关。

不同项目的运动损伤的原因机理不同。大体来讲，可能会有下面这些原因：关节或肌肉负担过重、技术要领不正确、机体过度疲劳、运动负荷过大、准备活动不合理、带伤参加训练或比赛、注意不集中、关节周围肌肉力量不足、恢复时间及措施安排不合理、不能主动调节运动负荷、训练或比赛时过于兴奋、情绪低落时强忍训练等等。

孩子在学校和同学玩时，不小心受伤，该怎样处理？

宝宝受伤血肿怎么处理，冷敷热敷？

宝宝平时活泼好动，对危险又预判不足，很容易磕磕碰碰，受伤也是很难避免的。有时宝宝摔倒或磕碰到硬物上会出现血肿的情况，这时掌握正确的应急处理办法很重要，否则反而使伤势变得更加严重。

发现宝宝在磕碰后出现血肿伤，千万要避免使用这种常见的错误护理方法——马上给宝宝进行热敷，这样做反而会加重伤处的肿胀。

因为血肿通常是因为毛细血管破裂出血导致，这时的正确做法是***用冷敷，冷敷能让局部温度降低，促使血管收缩，避免继续出血和肿胀，降低代谢率，延缓向神经传导，达到止痛的作用。而热敷却相反，热敷是使体温升高，使血管扩张，促进局部血液循环，增加身体代谢速率，消除组织水肿，促进愈和。所以宝宝受外伤血肿的正确应对办法是先冷敷，将冷水袋敷在宝宝受伤的血肿处。这样能够缓解疼痛，也能加快血液凝固，防止继续出血。坚持给宝宝冷敷两三天，之后再使用热敷的方法，来促进血肿内淤血的吸收，以助于消除血肿。

另外爸爸妈妈还需要注意的是，遇到这种磕碰后出现血肿的情况，也不要盲目地给宝宝进行***。因为***并不能使血肿消除，反而会起到适得其反的作用。因为***会将更多血液压迫到血管外，使血肿变得更加严重，***时也会让宝宝感觉疼痛，引起身体上的不适。

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谢悟空邀答。

你的问题几乎没有描述，到底如何玩的，受伤程度如何，都没有！唯一可以捕捉到的信息是和同学玩时受的伤。说明你是个简约得不能再简约的人，也一定非常讲求效率。对此，我想只能也简约讲效率地设想一下了。

一种情况，受了点皮肉之伤。这种情况我看就算了，到医院打个防止感染的针，抹点消炎止痛的外用药，大概也就结了。至于谁的责任，孩子在一起玩耍，又没有太大伤害，就别论个针尖麦芒了，吃亏是福，让孩子长长记性也是好事。

一种情况，殃及骨头受伤。这种情况较第一情况严重，不仅要到医院进行认真细致的检查和治疗，可能还会影响一段时间的学业，毕竟“伤筋动骨一百天”。对此，我的意见是既然和同学玩耍造成，双方都有责任，与其家长和谐商量，找出一个双方都能接受的方案。说穿了，最多不过是让对方担负一定比例的治疗费。

一种情况，遭受重大伤害。这种情况就棘手了，既然说重大伤害，一定是伤及重要部位，比如头部、五脏六腑等，并会给孩子造成终身遗憾。至于责任，可能不仅涉及双方，还要分析校方是否有管理教育不到位的情况。这恐怕要由司法、仲裁部门认证才能确定。因此，应当咨询一下律师或法律部门，得到一个比较准确的判断，更为稳妥。

谢阅，欢迎关注。

首先，听听孩子是怎么说的，倾听，认同，接纳，并安抚好孩子的情绪。

其次，如果轻微伤，就不必担心和介怀，小孩子之间小磕碰总是在所难免，告诉孩子下次如何去避免相同情况发生即可。

不要把成人世界的眼光和认知带到孩子身上，比如认为孩子受了欺负，责怪孩子没用，这样做无疑让孩子再添一道伤。其实，孩子间打打闹闹很快就过去了又和好如初，大人没必要放大。

如果受伤有严重，就要先送医院检查，同时联系班主任，让班主任联系对方孩子的父母，说明情况，到医院共同面对孩子的伤情。

自始至终这个过程，要保持冷静理智，不要去和谁吵闹，那样既不利于解决问题，又给孩子做了个坏榜样。

父母面对和处理问题的态度和方式是孩子的第一任老师。

孩子在成长过程中磕磕碰碰是难免的，尤其是男孩子。

在学校和同学玩不小心受伤，就看他伤的程度，是自己摔倒，还是和同学追逐跌倒如果不严重，那就没事，最多在医院做一下红伤处理，然后告诉他，以后小心点，别弄伤就行。

如果是受伤严重，不管是自己还是同学不小心使其受伤都先送医院治疗，然后根据情况再做责任区分处理。

孩子在学校和同学玩时不小心受伤:

如果伤的较重，先由学校送到医院医治，然后学校会通知家长，告诉受伤原因，学校给每个学生买了校园健康保险，大部分家长也给学生买了意外险和医疗险，最后伤好后结算医药费用，除去保险公司报销部分医药费外，剩余部分由伤人学生的家长承担，再适当加些营养费。

如果是故意进行的恶意伤害，学校还要给伤人者纪律处分，必要时报派出所备案罚款。

受伤较轻的，学校会把双方家长请到学校，告诉原因，和家长协商，找一个双方家长都能接受的处理方法，和平解决事故，让学生们以后不要再出问题，健康安全的茁壮成长。

到此，以上就是小编对于校园运动损伤教育的问题就介绍到这了，希望介绍关于校园运动损伤教育的5点解答对大家有用。