运动损伤***概述,运动损伤***概述怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤按摩概述的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动损伤***概述的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝关节损伤怎么按摩？
2. 小腿肌肉拉伤怎么做按摩？
3. 肩袖损伤，有哪些按摩方法？
4. 突然地剧烈运动导致肌肉拉伤怎么办？如何减轻疼痛？
5. 做推拿伤到了心脏疼痛怎么办？

膝关节损伤怎么***？

膝关节损伤进行***治疗的话，要到正规的医院进行，不要自己***，力度过大导致病情更加严重的。可以服用非甾体类止痛药进行调理，具体用药谨遵医嘱。可以在专业的康复师指导下进行膝盖的康复功能锻炼，可以配合做下针灸，照射红外线灯等治疗。

小腿肌肉拉伤怎么做***？

小腿肌肉拉伤之后，可以适当进行***，缓解小腿肌肉疼痛以及肿胀僵硬等情况，患者可以通过推法，拿法，点按法，弹拨法等手法治疗，可以沿着肌纤维走向进行手法治疗。患者***之后可以进行热敷，改善血液循环，缓解肌肉疲劳，同时不要激烈运动。

肩袖损伤，有哪些***方法？

首先，我们应该了解肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌的肌腱组成，附着于肱骨大结节和肱骨解剖颈的边缘，其内面与关节囊紧密相连，外面为三角肌下滑囊。其环绕肱骨头的上端，可将肱骨头纳入关节盂内，使关节稳定，协助肩关节外展，且有旋转功能。一般有肩部外伤或慢性病史。动作时会感到肩痛，并且活动受限，一般是某个角度的受限。肩关节活动和发力时痛。肱骨大结节、肱骨小结节或肩峰处有压痛。肌肉萎缩。

其次，要多注意休息：活动避免疼痛。损伤急性期要休息，引起疼痛的动作都尽量避免。

理疗：超声、电针等。如果休息疼痛不减轻的话要做些理疗加快损伤的恢复。同样也可以配合抗炎药物。放松肩周的肌肉。如果发生了肩袖损伤则要把肩袖肌肉多做放松。可以借助网球、***球去放松，也可以找其它人帮忙。找到痛点，按压住10秒左右，然后放松。反复这样，直到痛点的疼痛减轻。

最后，建议您做康复训练；在炎症得到控制且疼痛减轻后开始。训练注意循序渐进、避免疼痛如下图所示，小负荷15--25个一组，多组数5--7组。注意肌肉发力避免大肌肉的代偿。训练肩的外旋和内旋，训练中预防运动损伤，在训练时注意稳定住肩关节。一般肩前屈的动作，稍微外旋发力一点会锁住肩关节。后伸的动作，稍微内旋发力一点会锁住肩关节。训练时强度要逐步增加。

一、肩袖损伤（易与肩周炎混淆），组织的名称和位置不一样，但还是软组织损伤。损伤的急性期和慢性期，手法***都是更佳方法；只是急性期和慢性期手法略有不同而已。

二、急性损伤的较少，慢性损伤的较多，即使是急性损伤一般也都会留下后遗征（因处理方法欠妥的多），与慢性损伤基本一样，都是局部软组织增粗增厚、粘连、变僵变硬，而导致缺血缺氧。

三、损伤急性期***手法，1.气滞型（皮肤色泽正常），用理气手法，先在损伤的周围轻揉、待症状减轻，再轻揉损伤处，一日一次一次三十分钟，直至无症状，再加强被动或主动的功能锻练，伸、抬、向后背以及旋转肩臂（注意循序渐进，由轻慢到重快）；2.血瘀型（局部发青、紫），二十四小时内，喷止痛消肿的云南白药（忌用活血），二十四小时后用上***手法处理；达到理气散瘀消肿止痛的功效；再加功能锻炼，短期即愈。

四、损伤慢性期***手法，力度要重、深度要达到病变组织，1.***用按、揉的手法先松解局部软组织；2.***用拨的手法解除粘连、僵硬的组织；3.***用摇、抖、抬高和向后背手、臂的方法，以滑利肩关节和周围组织。

五、注意事项，无论痊愈的快慢都需坚持，因为是唯一的根除法（不留后遗征）；忌过度劳累和受寒。

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肩袖损伤是构成肩关节周围的软组织因为外力或者不适当运动造成损坏，包括急性损伤和慢性损伤二种类型。肩袖损伤一般需要临床检查和肩关节核磁共振能够确诊。急性损伤有撕裂、局部出血软组织水肿等几种情况，出现急性损伤的时候，必须严格肩关节制动，使用肩肘固定带固定三周，并配合局部药物止痛消肿。三周以后疼痛减轻，可以循序渐进的进行肩关节运动功能恢复练习，配合理疗热敷等物理疗法促进组织修复。如果核磁共振诊断出现较大的肩袖破裂，保守治疗效果不佳就需要进行关节镜微创手术探查修补术。如果处置不当就会演变成慢性肩袖损伤 损伤部位出现疤痕愈合组织粘粘和慢性炎症反复疼痛，治疗上就比较困难。临床医生把经常把慢性肩袖损伤误诊为肩周炎而误诊误诊。为避免出现这样的情况就需要进行进一步核磁共振检查和关节镜探查修复，不然就会严重影响肩关节及上肢功能，给生活和工作带来不必要影响。

突然地剧烈运动导致肌肉拉伤怎么办？如何减轻疼痛？

肌肉拉伤是[_a***_]的运动损伤，正确处理可以有效减轻伤情，为后期治疗和恢复打下良好基础，而处理不当，不仅不利于伤情恢复，反而会加重伤情，延缓恢复时间。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，通俗的说就是肌纤维部分撕裂或者断裂，表现为局部剧烈疼痛，活动受限，比较严重的肌肉拉伤还可以看到明显的皮下凹陷。

肌肉拉伤是局部的肌肉撕裂或者断裂，肌肉内部有出血的情况，如何减轻血是应急处理的关键，直接关系到后续的治疗和恢复，应该遵循以下几个原则：

出现肌肉拉伤后应该立即停止活动。很多运动爱好者在出现了较为轻微的肌肉拉伤后扔坚持运动，这将加重伤情，肌肉拉伤处的出血还会持续，对于后期恢复不利。

出现肌肉拉伤后要立即进行冰敷，没有冰敷条件可以用冷水冲淋。冰敷可以起到镇痛的作用，同时冷***可以收缩局部毛细血管，起到止血的作用，减轻伤口出血量可以为后期恢复创造良好条件。

冷敷之后可以用毛巾或者衣物进行加压包扎，这样可以起到止血的作用，同样可以为后续的恢复创造良好条件。

突然运动剧烈，导致肌肉拉伤，这种训练后的疼痛感它是分为两种的。

首先是你在不经常锻炼之后，进行相关的体育活动之后，你的身体他会感到一些酸痛。这种酸痛通常会发生在运动后的8个小时到24小时之后。

出现这种情况之后，你不要担心，你同平时多注意营养的补充，然后可以做一些拉伸和放松的***，或者做一些少量的有氧来帮助身体，排除这些乳酸堆积。

还有一种就是你在运动后或者是在运动的，当时就感觉到了疼痛这种疼痛，通常是急性的这种损伤已经伤害到了肌肉的纤维。

这种情况你要立刻停止运动，然后做一些冰敷休息，这个时候就千万不要再进行拉伸了。同时如果问题比较严重的话，你可以去医院检查一下有没有伤到关节。

希望对你有所帮助。

做推拿伤到了心脏疼痛怎么办？

你好。我是中正医学。推拿是一种非常不错缓解人体僵硬和疼痛的一种方式，推拿最主要的受众人群就是上班族，因为上班族由于长期坐在办公室里面身体得不到活动，患上关节性疾病的几率也很高。而在推拿的过程中最讲究的就是推拿技师的手艺，如果手艺不过关的话就容易让顾客在推拿之后产生疼痛的感觉。

1、或是***时力度过大：人为客观因素***可以促进局部的血液循环，增强局部神经的敏感性，但同时若力量过大会造成局部轻微的损失，比如损伤肌肉肌腱等。***忌超过自身承受力单一部位长时间按压。所以，找一个好的***店，选择好的***医师很重要，他们对手法及力度掌握会更专业。对于此种情况的话，若症状比较轻，一般经过休息可以缓解，不用过于担心。

***时力度并非越大越好：现在很多人做***有个错误的认识：力度越重越有作用。

其实不然，被***者应该是感觉略微酸痛，但完全可以承受，不会感觉心慌、头晕、恶心等，为最佳力度。若过轻，起不到治疗的作用，若过重，则会造成其他伤害，比如韧带、肌肉、筋膜等组织都有可能因为***力度过大而受伤。另外，如果有心脏病、高血压等，还可能因为力度过大而导致这些疾病复发。

2、或是初次***的正常现象：正常主观因素一般初次进行***治疗的人，会因为局部组织受到持续***后产生乳酸等酸性物质，出现酸痛不适的情况，之后多***几次就好了。这是很正常的生理现象，不用担心，建议可以局部进行热敷缓解，慢慢就会好的，并不要紧。

3、或是你缺乏锻炼肌肉劳损严重：正常主观因素不经常锻炼的人，氧化缺少，乳酸就不能及时处理掉而积累的在肌肉中。这样，***后过多的乳酸***肌肉中的化学感受器增加了渗透压，而使肌肉组织吸收较多的水分，产生了

局部的肿胀，这就会使肌肉产生酸痛的感觉。这种现象不要紧，经过几天就会消失。同时，若排除其他因素引起的肌肉酸痛，这种情况也恰恰是在提醒你该加强锻炼了。而且，这种人更要坚持常常***，多多运动等来提高体质。

到此，以上就是小编对于运动损伤***概述的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤***概述的5点解答对大家有用。