运动损伤膝盖吧,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤膝盖吧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤膝盖吧的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步伤膝盖是真的吗？
2. 动感单车伤膝盖吗？
3. 运动后膝盖疼是怎么回事？还可以继续运动吗？

跑步伤膝盖是真的吗？

这个也不完全正确，因为跑步不一定伤膝盖，但是不正确的跑步姿势可能会伤膝盖。比如在水泥地上跑路，那因为路面太硬，可能会伤膝盖，而不正确的跑步姿势，也会导致膝盖受伤。所以跑步如果想不伤膝盖，就要选择正确的路面和正确的姿势。

动感单车伤膝盖吗？

损伤较小

骑动感单车对膝盖损伤较小：

1. 相对于其他运动方式，骑动感单车对膝盖的压力较小，不易造成膝关节损伤，建议在运动前进行充分热身和运动后进行拉伸运动，避免肌肉韧带拉伤。

2. 适度运动最为健康，建议控制每天运动时间，不要过度，选择逐步增加运动强度，也可以结合其他运动方式进行锻炼，以达到身体锻炼的最佳效果。

一般来说，只要姿势正确，适度运动，骑动感单车是不会损伤膝盖的。骑行前做好热身运动，尤其是腿部的拉伸活动；单车座调到合适的高度，骑行过程中注意身体不要左右摇晃，头部与背部挺直，踩踏时脚掌于地面平行，不要勾脚等。

由于动感单车阻力大，活动强度比普通单车高，骑行中膝盖的频繁屈伸和受力容易引起关节的磨损，因此建议每次活动不超过1小时，每周3-5次即可，不可过量。

运动后膝盖疼是怎么回事？还可以继续运动吗？

运动后膝盖痛一般是指膝关节部位的疼痛，常见原因是肌肉韧带损伤、半月板损伤、急性滑膜炎引起，主要是运动不当（运动量过大、运动姿势不对）引起，根据疼痛的部位及疼痛程度决定需不需要去医院就诊。

运动出现疼痛后不宜再运动了，以免进一步加重疼痛，应适当休息或去医院就诊。

这位网友好！非常乐意回答你的问题。你的问题：运动后膝盖疼是怎么回事？还可以继续运动吗？我的回答：运动后膝盖疼的原因很多，建议到医院检查，暂时停止运动。

膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节承受着人体巨大的重量，活动度大，容易引起相关疾病，表现为膝盖痛。先了解下膝关节结构。膝关节骨性结构，有胫骨 腓骨及髌骨。膝关节的强大功能主要体现在它的复杂软组织结构。膝关节前方有：股四头肌腱、髌上囊、膝关节前部隐窝、髌腱、髌前区滑囊、股骨滑车处软骨、前交叉韧带。后方有：腘动脉、腘静脉、胫神经、腓肠肌的内外侧头、半膜肌腱远段和小腿筋膜。外侧有：髂胫束、腘肌腱、外侧副韧带和股二头肌腱。内侧有：内侧副韧带、内侧半月板和鹅足腱等。这些结构中的任一个环节出现问题，都会引起疼痛。

膝盖疼相关疾病较多。

急性损伤：膝关节相关的骨骼骨折，膝关节脱位，侧副韧带撕裂，半月板损伤，还有股四头肌肌腱，髌腱，鹅足腱，骼径束，交叉韧带，等损伤，都会引起膝盖疼，活动后会加重，初期严禁热敷，运动，建议冷敷制动。

慢性劳损及中老年退变，比如：肌腱炎，滑囊炎，骨质增生，以及膝关节周围软组织钙化挛缩等，原则上既要保证膝关节的血运，需要有一定活动，但又要防止进一步损伤，所以活动要掌握一个度，不能剧烈运动。

膝关节肿瘤及感染性疾病等，运动后也会加重疼痛，甚至加重病情，不利于疾病康复，不宜运动。

全身性疾病引起的膝盖痛，比如：痛风，风湿免疫性疾病，骨质疏松等，主要是要针对这些基础性疾病进行治疗，活动要慎重。

可见，运动后膝盖疼有很多可能，不能一概而论。在没有弄清楚病因前，一般建议不要随意运动。

病史和疼痛部位以及疼痛性质可以帮助诊断和鉴别诊断。膝盖痛相关病确诊检查主要是依靠X线检查和超声检查，有条件的还可以C丅和MRl检查。X线检查，主要判断膝关节骨骼方面情况：有没有骨折 骨质破坏 骨肿瘤？关节有没有脱位？关间腔有没有变窄？软组织有没有钙化？等。

超声[_a***_]发展很快，可以比美MRI，膝盖疼建议超声检查是个不错的选择。膝关节超声检查 ：可以判断膝关节腔内有无积液或滑膜增生，膝关节周围肌腱、韧带、肌肉有无损伤，膝关节腔内及其周围软组织有无占位***变、血管和神经有无异常等。

到此，以上就是小编对于运动损伤膝盖吧的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤膝盖吧的3点解答对大家有用。