桂林运动损伤推拿-桂林针灸推拿

本文目录一览：

• 1、谈一谈在健美操中常见的运动损伤有哪些?应如何处置?
• 2、按摩、拔罐、刮痧、推拿有什么联系和区别啊?
• 3、运动损伤处理办法及如何预防
• 4、中医推拿的推拿手法
• 5、推拿与按摩对运动创伤的治疗康复作用有哪些
• 6、各种常见运动损伤预防措施与手段有哪些?

谈一谈在健美操中常见的运动损伤有哪些?应如何处置?

处理：减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按疼痛部位，实在不行停止运动 口服减痉挛药物（阿托品、十滴水）。

在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。

运动中常见的运动损伤和处理方法 擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

***、拔罐、刮痧、推拿有什么联系和区别啊?

1、拔罐的作用；扶正祛邪，平衡阴阳，疏通经络，祛风除湿，湿经散寒，泄热解毒，行气活血，舒经和脉，消肿止痛，拔毒排脓，强身建体和调整脏腑.推拿以中医理论为基础，主要以整骨点穴为治疗方针。

2、是一体的，但又有细微不同。其实中医源远流长，其中治疗手段很多的，只是有的是具有针对性的治疗手段，比如治疗脊源性的疾病以推拿为好，内科疾病以中药为佳，针灸亦可等等。

3、拔罐和刮痧的区别 拔罐和刮痧都是中医外治法中的一种，拔罐是通过用气罐、火罐或竹筒作用于人体相应的部位，使其产生负压，从而促进血液循环，活血化瘀，提高人体的免疫力。

4、传统中医认为「痛则不通，通则不痛」。针灸主要是 *** 人体，调整经络气血循环；刮痧、拔罐则是促进局部代谢循环；推拿则可放松局部肌肉；上述4种疗法，就是要打通经络气血，达到缓解肌肉酸痛的目的。

5、操作手法不同，刮痧是通过体表摩擦的方式治疗疾病；拔罐是通过负压的方式作用于人体。

6、***和推拿有什么区别 很多人都觉中医推拿和***都是一个样的，效果都是一致的。其实对于这两者来说的话是不同的，可能大家觉得这两个都可以帮助去除人体的一些疲劳，所以就会认为这个推拿和***是一样的。

运动损伤处理办法及如何预防

1、处理：24小时前为急性期，方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位；24小时后为恢复期，配合***、微动、康复或恢复性锻炼。 心力憔悴 表现：人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。

2、不断加强运动安全教育，努力克服麻痹思想，提高预防损伤意识。 （2）认真做好准备活动，对可能发生运动损伤的环节和容易损伤部位，要及时***取预防措施。准备活动要有针对性，包括一般准备活动和专项准备活动。

3、首先应该***取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。

中医推拿的推拿手法

1、哑铃法 做法：双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。此动作重复2组，每组20次。这种见效很快的哦。

2、中医推拿手法 推拿一词是由摩挲、按矫、***逐渐演变而来的，是一种以人疗人的方法。而中医推拿的手法主要包括有：按法、摩法、推法、拿法、揉法、捏法、颤法、打法。

3、推法：用拇指或掌根着力于一定部位，做前后左右上下推动，一般用单手拇指推或双拳推进。按法：双手相搭，轻力按住局部（有时也可单手按），此法作用于表皮层。

4、用手或掌等部分着力于被***的部位上，进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于***的开始和结束时，以及插用其他手法之间。

推拿与***对运动创伤的治疗康复作用有哪些

推拿有促进创伤组织修复、瘢痕软化的作用。止痛作用 推拿有一定的缓解疼痛的作用。此外，推拿还有促进机体新陈代谢，防止肌肉萎缩和骨质疏松等作用。在推拿临床工作中，可以见到推拿疗法的确有良好的疗效。

***治疗一是通过直接作用于损伤部位，加强损伤组织的血液循环，促进损伤组织的修复。

***推拿有什么好处 疏通经络的作用 经络是遍布我们的全身，是人体的精、气、血、津液运行的主要通道。

推拿***具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。也正是由于***能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以***后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

***对身体有何功效加强血液、淋巴循环***作用于体表，可使局部皮肤潮红，皮温增高，毛细血管扩张，血液淋巴循环增加，具有调节血液和淋巴循环的作用。

一般的 *** 有助于通血脉，缓解紧张和疼痛。还有些专业的推拿能起到正骨的作用。 全身*** 有什么作用 *** 对身体有什么好处 能够全身放松，消除疲劳，缓解压力。

各种常见运动损伤预防措施与手段有哪些?

1、C（Compression）加压包扎：为了有效的防止脚踝发生肿胀，可以利用绷带和其他有弹性的物件，对受伤脚踝进行加压包扎。 E（Elevasion）抬高扭伤脚踝：为了减少组织液的渗出和减轻脚踝的肿胀，可以将扭伤的脚踝适当抬高。

2、例如，加强股四头肌力量的练习可以防止膝关节损伤，而防止[_a***_]伤则应加强三角肌、肩胛肌、胸大肌和肱二头肌的练习。

3、受伤后的救治措施同踝关节损伤的救治办法，注意制动和包扎固定。 在恢复期间，用受伤脚趾写字练习。坐在凳子上使受伤的脚悬在空中，然后用受伤脚的脚趾练习写大写英文字母，或写6等直到26。

4、运动损伤的原因及预防方法 肌肉韧带拉伤 内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳。外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够。

5、运动损伤的部位分布广泛，如踝关节、膝关节、手、脚、腰等。有些是意想不到的，象掰手腕会引起骨折等。 在运动过程中，要时刻注意安全，尤其要防范运动损伤。应注意以下几点： 一，增强保护意识。

6、预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。运动疲劳：表现：心悸、心动过速，运动后血压、脉搏恢复慢，内脏不适、血尿等。：人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽。