软骨损伤继续运动,软骨损伤继续运动会怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于软骨损伤继续运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍软骨损伤继续运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果膝盖软骨磨损严重，有没有可能不通过手术，而纯靠体育锻炼恢复正常生活？
2. 踝关节韧带及筋腱损伤，软骨也有损伤，在保守治疗后应如何锻炼？

如果膝盖软骨磨损严重，有没有可能不通过手术，而纯靠体育锻炼恢复正常生活？

如果膝盖软骨磨损严重，完全可以不手术，通过调养而达到恢复的，但不仅仅是通过体育锻炼。

因为所有问题的产生，必定有其根源的存在。在这里，你首先要找到造成你膝盖软骨磨损严重的原因，从源头去解决问题，你要明白，我们身体所有的不适，都是身体免疫系统给予我们善意的提醒。我们是不是用腿劳累过度了？是不是休息不够？或者是营养成份不足缺钙了？还是其他的种种原因。你找到真正的原因之后修正自己曾经的错误，让膝盖软骨受损停止。

之后就是调理了。你可以通过中医中药进行有效治疗，比如药酒药膏针炙艾炙按摩等等，都可以有很好的疗愈效果，你可以根据自己的实际情况进行选择应用。

我相信你一定会很快康复，祝福你！

如果膝盖软骨磨损严重，是不可能不通过手术而靠体育锻炼恢复的，也要看磨损程度 轻度磨损的话适当降低膝盖运动加上医生的针灸推拿也会好一点，如果磨损严重的话就要做一下小手术来恢复膝盖软骨的部分

你好！我是爱唱歌的欢欢，很高兴能回答你这个问题。

每个人的年龄、体质以及体能不同，他们所选择的运动方式也就不同。

有的人健身十年，身体越锻炼越强壮。但有的人快走或跑步一年，不但身体没锻炼好，反而给身体其他部位带来了副作用。比如膝盖痛（滑膜炎）足跟痛（足底筋膜炎）。

比个例子吧！我孩子同学的妈妈，前两年得了腰椎间盘突出，做手术那年她才46岁。当时，她心里想着做完手术后，腰椎间盘突出就会恢复健康。

可是，让她万万没有想到的是，做完手术以后， 她的身体还不如不做手术以前健康。她病情不但没有好转，反而加重了。

以前，没做手术的时候她还可以在家里做饭、洗衣、干点家务。做完手术以后啥也干不了啦。

膝盖软组织磨损也是一样的，如果能不做手术，尽量就不要去做手术。

老年人常说：做手术会伤人的元气。这句话也是有一定道理的。

通常人们运动过量后，出现膝盖痛的时候，就已经得了滑膜炎。

只是有些人发现的早，有些人发现的晚罢了。

看磨损的程度，如果特别严重，通过保守治疗无法恢复的，需要选择手术治疗。如果磨损不是特别严重，可以尝试针灸治疗和甩腿锻炼。

针灸治疗对于膝关节痛疗效肯定，但是要找到针灸手法好的医生治疗，不是所有针灸医生都会治疗膝关节痛，就像不是所有的厨子都会做水煮鱼一样，如果找到一个针灸医生没治好，并不是针灸不好，而且这个医生不擅长治这个病。

甩腿锻炼如果能长期坚持，取得效果后是最不容易反弹的，因为软骨磨损是反复挤压而成的，甩腿正好相反，可以拉开关节腔，舒缓被磨损的关节组织，让损伤得以修复，是非常好的!

如果通过这两种保守治疗仍然不能缓解，那就手术吧。

踝关节韧带及筋腱损伤，软骨也有损伤，在保守治疗后应如何锻炼？

谢邀。

提重、下蹲每次3-5分钟，每日三次左右，翻拉弹力带，可以多做几次如，每次5分钟，每日5-8次。这样的练习可以防止关节的废用，就像有病就不愿意吃饭，不吃饭病就更不好，如此恶性循环，即便需要手术，足踝处于好的状态，恢复也是快的。

上述锻炼对您是有帮助的，但走路多了，却是足踝的负担，建议路要少走，维持日常活动即可。

到此，以上就是小编对于软骨损伤继续运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于软骨损伤继续运动的2点解答对大家有用。