单车运动损伤膝盖,单车对膝盖有磨损吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于单车运动损伤膝盖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍单车运动损伤膝盖的解答，让我们一起看看吧。

1. 骑自行车会对膝盖有很大磨损吗？
2. 骑自行车对膝盖到底有没有坏处？
3. 踩单车时间久了，会不会伤膝盖和脚踝？每天140公里？

骑自行车会对膝盖有很大磨损吗？

任何运动都对身体有好处的，但是任何运动也都要学习正确的技术和姿势。如果姿势和发力不对，都会引起相应的运动损伤。如果每天骑自行车10公里，那基本上相当于膝盖要弯曲几千次。长期这样，肯定会对膝盖有磨损的。所以学习真确的骑行姿势和技术，是很有必要的，有了正确的骑行姿势和技术，才可以享受运动的好处和乐趣，同时避免相应的运动损伤。

骑自行车对膝盖到底有没有坏处？

骑自行车会伤膝盖，骑自行车时双膝关节需要反复进行屈伸活动，必然会造成关节磨损，尤其是髌股关节磨损。损伤程度和强度有关，经常进行长时间及远距离骑自行车，会对关节损害较大。

因为关节软骨修复速度比较慢，远不如与这种高强度的关节磨损速度。如果仅为日常短时间及近距离骑自行车，仅会对膝盖关节面软骨造成轻微损伤。

这要看对谁而言，儿童、年轻人、老年人不一样。

对生长发育阶段的人来说，理论上，骑自行车，膝关节的压力，可以***神经与生物细胞，促进发育。

但是对年龄大的成年人特别是老年人，踩踏自行车，压力有损膝盖。对膝关节产生一定的负荷，过度骑行，坏处更大。

有。

说骑自行车是有损膝盖的，因为膝关节在来回摆动的过程当中就会对膝关节产生一定的负荷。

最好选择游泳运动，这种运动是对膝关节没有任何负荷的，并且运动量很大，对于锻炼身体效果很好。

1、如果骑行速度比较慢或者一直保持匀速，此时对膝盖的损失比较小，甚至可能不损伤膝盖

2、如果骑行速度过快，就会对膝盖造成损伤，膝盖受力过大，当每天高强度进行运动时，对膝盖的损伤就会越来越大

踩单车时间久了，会不会伤膝盖和脚踝？每天140公里？

每天140公里？你吓到我了😱

如果是每天140公里，毫无疑问，对膝盖和脚踝的影响还是很大的。

如果只是健身，不建议这样长距离的骑行，每天40公里已经很厉害了。

骑行的时候，脚踏和腿的角度要大于135°以上，对膝盖的损伤比较小。

不管怎样，健康才是最重要的，不能舍本逐末。

过度运动适得其反，长时间不运动，不建议长距离骑单车，即使是短距离也不建议每天骑单车，除了膝盖磨损，下肢也会增粗。可以参加一些其他运动，如游泳增加肺功能、跳舞愉悦身心。

到此，以上就是小编对于单车运动损伤膝盖的问题就介绍到这了，希望介绍关于单车运动损伤膝盖的3点解答对大家有用。