运动损伤后应该-运动损伤应该挂什么科室

本文目录一览：

• 1、运动受伤的自救常识
• 2、运动中常见的运动损伤原因和处理方法
• 3、健身损伤快速急救法

运动受伤的自救常识

运动损伤后自救的基本原则是早期止血、防止肿胀，晚期消除淤血、炎症，促进愈合，减少瘢痕。 损伤当时处理：用绷带或弹力带加压包扎，冰敷20至30分钟。不要热敷、 *** 、擦“活血止痛”药水（膏），以免加重出血和肿胀。

游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助，也是因为水的浮力和压力作用，很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼。还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称，线条更好看。

运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。运动前做充足的准备运动和伸展操。 冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。 以放松的心情从事运动或工作。

运动中常见的运动损伤原因和处理方法

1、冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。

2、其次，学生身体素质差、技术动作不熟练是导致运动损伤的另一个重要因素。

3、原因：练习方法不当（如：仰卧起坐时不屈腿），急于求成运动而疲劳损伤 预防：学习正确的动作技术，不急于求成 处理：注意放松、休息、按摩、热水澡。

4、造成运动损伤的常见因素造成运动损伤的原因是多方面的，它与运动者的年龄、性别、体重、生理，心理状态、训练、运动技术和人体解剖生理学特点以及外界环境都有着密不可分的关系。

5、原因与症状：在剧烈、紧张运动时，或受到突然强烈撞击，造成肌肉撕裂，其中包括开放伤和闭合伤两种，常见有眉际撕裂、跟腱撕裂等。开放伤顿时出血，周围肿胀；闭合伤口触及时有凹陷感或剧烈疼痛。

健身损伤快速急救法

1、如果是在运动中扭伤，第一步就是要立刻停止运动，不要再转动已受伤的关节，否则只会让关节受到更大的伤害。

2、健身损伤快速急救法1 两种常见的运动损伤的简易急救技术： 止血。 出血可分为外出血和内出血两种。在开放性损伤中血管因受伤破裂，而致血液自伤口向体外流出称外出血。

3、较严重的擦伤首先需要止血，酌情***取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。