运动损伤足跟痛,运动 脚跟疼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤足跟痛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤足跟痛的解答，让我们一起看看吧。

1. 用什么泡脚缓解足跟痛？
2. 扁平足更易发生足跟痛吗？

用什么泡脚缓解足跟痛？

用姜片加藏红花、当归一起泡脚可以很好的缓解足跟痛。与此同时，想要让疾病远离自己，我的建议是从日常的生活入手，饮食应当要节制，多吃五谷杂粮，少吃生冷辛辣的食物。同时要保持良好的运动习惯，每天运动一下。再有就是保持良好的心态。

扁平足更易发生足跟痛吗？

我2020年去铝合金梯子厂做切割工，供应做梯子需要的梯傍梯撑，工作时间早八点到晚六点，中间一个小时吃饭，每天站立九个小时。除了感觉工作有点脏，脚倒没啥毛病。做了一年零八个月后左脚跟针扎状疼痛，不能久站。于是就到骨科医院拍片观察，医生说是骨刺增生，并给我做了小针刀手术。

手术后病情依旧，又做了三次小针刀还是没好，就又注射了“雪莲”针止痛消炎。现在不仅脚跟疼痛，连脚面都是痛的，又换家医院检查，人家说我的足跟痛是扁平足所致，除非动手术才能治愈。

谢邀。

扁平足比正常人的足更容易发生足跟痛这是显而易见的。那我们正常人长的结构肯定是最不容易生病的，否则的话我们人类就很难这么长时间的存活下来。扁平足，是因为他的组织结构是异常的，所以非常容易出现各种力学的异常，导致的疼痛，所以，尤其是这个足跟的地方，因为足跟是我们负重的重要部位。所以在扁平足的时候很容易这个地方受力过度或者是不匀称，受力不均匀都可以导致疼痛，另外就是因为足的形态不同，那不正常的穿鞋不一样，所以导致在走路的过程中就会引起不该负重的地方负重，该负重的地方不负重都可以导致足底的疼痛。 本来跟痛症在生活中的就有点儿常见，所以在生活中这种情况可能更容易发生，这是可以理解的。所以说，题目说的，时有时无，这个也是比较正常的。

我来回答这个问题！

我的结论是肯定的，扁平足更容易发生足跟痛！那么大家需要了解什么是扁平足以及怎样预防扁平足的发生？

我们的正常足部应该是有一个“足弓”结构，有了它，才能使我们的双脚更富有弹性，就像汽车底部的减震装置一样，足弓可以吸收减轻地面对脚的冲击力，还可以更好的推动身体活动。

而“扁平足”是指正常的足弓结构缺失，双足对身体负重的减震缓冲作用减弱或消失！而长期的负重或过劳，就容易引发足底肌肉韧带的劳损以及足部关节的变形、骨质增生，从而诱发无菌性炎症或是关节结构改变带来的疼痛或是麻木感！

扁平足的预防主要有:穿着有良好足弓支撑的鞋子；避免长时间站立及负重，尤其是过度肥胖者；经常进行足部肌肉锻炼（足部的屈伸、内外旋转）！

个人观点，供参考！小伙伴们喜欢我的回答，欢迎关注头条号，我会定期发布 通俗易懂 的医学科普文章！健康中国，预防先行！

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扁平足指的是正常足弓的消失，主要是内侧纵弓，也叫做足弓塌陷。

足弓的构成和作用

足弓由韧带，肌肉，肌腱，跖腱膜等弹性结构固定足部的骨骼构成的弓形结构。具有缓冲应力，支撑体重，增加稳定性，保护足部血管和神经的作用。

足弓塌陷后形成扁平足，足弓的缓冲，支持，保护等作用散失，导致足部的负荷应力增大，增加了受伤的风险。常见的损伤包括足底筋膜炎，跟腱炎，踝关节劳损，由于髋膝踝同属一条运动链，因此，足部的损伤导致整个下肢力线的异常，出现髋膝踝关节的损伤。

因为扁平足使人体在行走跳跃中足部负荷加重，因此更容易导致足跟痛。

是的，扁平足不仅容易发生足跟痛，还会使脚掌起脚茧，鸡眼，膝盖，腰疼等并发症，如果不及时治疗会影响生活质量的。北京敏斯特平足矫正鞋垫，根据人的足部三点受力使用物理原理来进行对足部的护理和改正。

到此，以上就是小编对于运动损伤足跟痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤足跟痛的2点解答对大家有用。