国外对运动损伤,国外对运动损伤的看法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于国外对运动损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍国外对运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. EMS健身有什么副作用吗？
2. 下过雨的篮球场地很滑，打球的话会不会对膝盖造成伤害呢？你怎么看？

EMS健身有什么副作用吗？

EMS源于康复治疗，后用于航天员训练，现在好像火了起来。其原理就是通过电***肌肉收缩，对于肌肉萎缩或者有疾病群体有很好的帮助，宇航员没有了重力影响，用这种方式也不错。

现在火起来的原因是利用了人的懒的心理，甚至躺那不动或者做一些简单的运动，20分钟就能达到1小时的运动效果。这里有点断章取义，20分钟达到1小时什么效果？你躺那不动，代替不了我跑步1个小时的效果，跑步过程中的关节运动和移动能力，这段时间内心血管的工作你也代替不了。

如果想使用的话，选择可靠的品牌，结合运动是不错的选择

1. 不能锻炼意志，建立自信。

深蹲硬拉100kg+能给你的绝不只是肌肉和力量。

2. 不能锻炼出实用的力量。

很明显，用EMS的大多不是正经练的。

3. 不能高效减脂增肌。

HIIT和多关节复合负重训练的效率无可挑战。别看有些运动员也用EMS，人家是用这个作为补充，压榨自己的潜力；健身新手连基本动作都做不好，搞这些花样是颠倒主次。

4. 不能学习到易用实用的健身方法。

哪个健身房没有杠铃没有哑铃没有器械？EMS设备不是哪都有的。

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很多人对健身的认识之浅薄，还到不了需要高科技产品来提高训练效率的程度。

首先我们先来了解下什么是EMS健身

EMS是低频设备，EMA是由德国科技研发，世界唯一的中频设备，是EMS的替代产品。低频脉冲只能***皮肤表层和浅层肌肉，体感较差。EMA中频脉冲同时调动全身90%以上肌肉一起运动，且其技术核心为能作用到细胞层级，激活细胞，促进新陈代谢，很快达到减脂效果。

从宣传营销来看，K-EMS健身20分钟能达到6小时的训练，针对 1.懒人 2.忙人 。那现在科技越来越发达，生活越来越便捷，相反，人越来越懒。也因此消费水平越来越高，就要更多时间工作，那么忙人也越来越多，所以这个目标就能针对到的人群的比例就非常大了。所以，最开始的20分钟和6小时，这么鲜明夸大的对比，吸引了这么多人。

最后从健身角度来讲，我听说过20分钟的训练能达到1小时的训练量，这是可以做到的，但前提是：有氧训练，运动基础，动作正确。或者说是针对于运动员或者有多年运动经验的人群，在保证动作正确运动安全的情况下在短时间去做高效的训练动作，在这20分钟你会很好的体验什么叫毅力支撑。
那么力量，增肌增加维度训练来说，你需要时间让你的肌肉充分恢复才能进行下一次，那么在20分钟内你能恢复让你做多少次呢？因人而异，而且很明确的说，如果要通过EMS健身进行大量增肌是不太可能的，但对于简直来说效果较显著。所以最终来说，20不可能达到6小时的训练。
但并不是没有，这是一种短时高效的高强度训练，可以理解成HIIT，但它不能替代任何类型的训练，这只是另一种训练方式，在你熟悉的运动方式并且没有很好提高的时候，换一种***方式，从而让你的训练更有效，更多元。

下过雨的篮球场地很滑，打球的话会不会对膝盖造成伤害呢？你怎么看？

谢谢邀请！

下雨天不适合在室外场地进行篮球运动，室内场地湿滑的情况下也是严格禁止进行篮球运动。

运动的目的是强身健体或者提高竞技能力，而非自虐甚至自残，湿滑的场地带来极高的受伤风险，韧带肌肉拉伤都算是***的。

两害相权取其轻，宁可忍住不去运动也要避免受伤风险。

祝健康吉祥！

显然对各个方面都是有伤害的

场地话，会让你本能的将注意力放在平衡上面，所以你没做一个动作，膝盖都没有办法完全使力，众所周知，肌肉在不完全发力的情况下是最容易受伤的，所以不止是膝盖，基本上整个各个部位都是很危险的

谢谢邀请。

对于在露天篮球场雨后打球一定要坚决杜绝的。雨天地滑这是一个常识，不管多么好防滑材料也不能防止以为发生，所以在此奉劝有这个想法的人一定要打消念头，尤其是对于业余爱好者，在出现意外时的保护技巧和措施不专业，更容易受伤，而且有些意外伤是非常严重的。比如骨折、骨裂、跟腱伤等，我们高中时就是雨后在篮球场上进行2个寝室间的所谓友谊赛，当时比赛场地是学校的水泥地，其中就有一个同学腿骨折了，并且胳膊也被擦伤得很厉害。

有人会说下雨甚至下雪时，[_a***_]比赛不是照常进行吗。在这里我想说的是，首先足球比赛场地上有很好的草坪进行保护，摔倒在草地上和硬板地上能一样吗，同时在湿滑地板上比赛，急停急转时膝盖和踝关节收到的冲击力比平时要大很多。其次这些球员都是职业运动员，从小开始接受训练，包括出现意外时的自我保护措施，并且经常锻炼，即便如此，职业运动员也是经常受伤，并且受伤后场边有专业的队医进行及时处理，随后还有专业的医疗团队进行救治，这一点我想一般的业余爱好者是很难“享受”到的。因此，我们一定要避免在雨后的篮球场上进行打球运动。

到此，以上就是小编对于国外对运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于国外对运动损伤的2点解答对大家有用。