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游泳运动损伤的人,游泳运动损伤的人怎么办

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于游泳运动损伤的人的问题,于是小编就整理了5个相关介绍游泳运动损伤的人的解答,让我们一起看看吧。

  1. 游泳对膝关节损伤有影响吗?
  2. 经常游泳有没有什么需要注意的运动伤害?
  3. 运动过度肌腱损伤怎么处理?
  4. 游泳的时候容易受哪些伤?如何避免?
  5. 游泳姿势不对,会受伤吗?

游泳对膝关节损伤有影响吗?

游泳对膝关节损伤是没有影响的,而且有效地加强腿部的肌力训练,膝关节损伤可以服用非甾体类止痛药进行治疗,具体用药谨遵医嘱,可以配合进行物理治疗,比如低频电***,照射红外线等等治疗,平常不要爬山,不要爬楼梯,要注意保养,可以佩戴护膝来保护关节,

经常游泳有没有什么需要注意的运动伤害

游泳是一项比较安全的运动锻炼项目,方式方法运用得当的话,一般不会导致运动伤害。我年少时参加过几年体校游泳训练,没听说有哪位队员因游泳而受伤的。

游泳运动损伤的人,游泳运动损伤的人怎么办
图片来源网络,侵删)

不过普通人的泳姿由于没受过专业训练,单靠自学掌握水平有限,一般都只会一两种姿势,而且动作难以做到标准,也可能因某个身体局部过度疲劳而受到伤害。

比方说,蛙泳是一般游泳爱好者喜欢***用的姿势,容易学会掌握。蛙泳的大部分前进动力来自于腿部的后蹬,长时间一种姿势的后蹬,可能会由于膝关节反复承荷,终因疲劳过度而受伤。另外有的人不会在水里换气,头部一直在水面上抬着,也会使得颈部因过度疲劳,引发颈椎病

经常游泳的人,在游泳时要学会不同姿势交替着轮换,如果感觉到身体某个部位较为不适时,不要强行坚持,要及时改变泳姿或者上岸,让该部位得到及时修整。

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游泳是种体能消耗较大的锻炼项目,对参与者的身体健康状况有一定要求。感冒发烧或身体感觉较为不适时最好不要参加;酒后、过饥、饭后都不宜参加;患有高血压心脏病、中耳炎、急性眼结膜炎等疾病和有癫痫病史的人也不要参加。

导语:虽然说游泳这项运动对我们来说有着诸多好处,但是大家可能不知道,游泳其实也算是一项高危运动,每年因为游泳溺水猝死的人数也不在少数,但是大家也不用恐慌,只要注意这几点,那么游泳也就不再危险了。

通过阅读本文,你将获得以下内容:

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1、为什么说游泳是一项高危运动

2、游泳时要注意哪几点

首先我们要肯定的是, 游泳这项运动对我们来说有着非常不错的锻炼方式,但是参加游泳运动也是有禁忌了。作为一项有氧运动,游泳对于我们平常人来说好处有很多,但是对于那些高血压、心脏病、哮喘等患有疾病的朋友来说,游泳可能带来的就是坏处了。如果患有这些疾病还去参与游泳,那么猝死的几率也是大大增加了。

那么为什么说游泳是高危运动呢?

大家如果去过游泳池会发现,在泳池旁,一般会有一些淋浴,但是很少有人会提前去冲冲澡,而是迫不及待地直接扎入水中,殊不知,突然入水可能导致猝死!这些淋浴不仅是为了我们运动后冲身体,同时也是为了我们运动前提前感知水温,这样能够帮助我们尽早地适应环境,避免危险的出现

除了猝死,游泳还有一个非常大的危险,那就是溺水。在溺水之后,不同的人是有这不同的反应的,但是大多数人都会因为慌乱而挣扎,这是非常不利的。挣扎对于溺水来说只有坏处,如果此时水进入了气管,那么危险随时都会发生

在溺水之后,我们往往只有几分钟的时间,当呼吸停止30s 的时候,我们就会出现瞳孔放大的现象,如果呼吸停止了1分钟,那么还能够救活,但是如果溺水达到了5分钟,那么恐怕是难以逆天了。

所以说,游泳也是一项高危运动。

运动过度肌腱损伤怎么处理

训练过度引发的肌腱损伤首先要了解肌腱的功能,肌腱依附在骨头上面,要实现肌肉的滑动。胶原蛋白是肌腱的重要组成成分,肌腱损伤必然伴随胶原蛋白的破坏,从而造成黏连或者瘢痕组织的形成。肌腱损伤的康复包括减少黏连、增加活动度和活动范围、加强肌肉力量等。训练过度引发的肌腱损伤首先要休息。根据肌腱损伤的情况,如果较为严重的损伤要休息7-14天。其次要强化功能性康复。为防止黏连的发生,通过牵拉等手法扩大关节活动度。另外还要加强肌肉的训练。从弹力带、弹力球等小型的康复辅具开始练习,进而利用大型的器械进行肌肉训练,循序渐进。除以上两点外,一些机器***的治疗也会起到一定的作用,比如电***等。训练过度的恢复需要一段时间,肌腱上面有本体感受器,本体感觉的恢复需要小肌肉的参与,平衡球、平衡垫的训练也要重视。制定训练计划要遵守循序渐进、劳逸结合的原则。把周康复目标与月康复目标相结合,把大肌群康复与小肌群康复相结合,在防止肌腱黏连的基础上进行肌肉的训练和整体康复的进行。肌腱损伤。

在早期炎症期过后,按摩和对抗性***具有镇痛和潜在的益处,类似于其他物理治疗方式。超声波、短波透热疗法在治疗肌肉损伤中是最常用的电疗方式。其他方法包括电***和冷冻治疗。治疗性超声可产生局部热效应和非热效应,可通过增强巨噬细胞和成纤维细胞的活性缩短炎症反应持续时间,加速水肿和血肿吸收,改善瘢痕组织的强度。对导致疼痛及肌肉抑制的持续性恶化性血肿进行的针吸治疗可在治疗室或影像室进行,如果要在诊所或放射科进行,则必须将受伤[_a***_]在无菌条件下进行坚固的加压包扎预防复发。

为了预防肌腱炎恶化或者复发,需要做到以下几点:热身拉伸。活动之前热身,之后轻轻拉伸;增强肌肉以减少软组织承受的压力。物理治疗师、运动教练或者医生会帮你选择可以增强受伤部位肌肉的锻炼;改变活动类型或者方式。比如,如果跑步造成了损伤,可以尝试游泳;如果使用某个工具造成了损伤,那么使用双手或者换掉手柄;如果某项运动或者体育活动引起肌腱损伤,考虑学习一些正确的技巧。同时,让运动教练或者对运动器械比较熟悉的人检查器械,以确保它和自己身材、力量以及能力相符;如果是工作引起了肌腱损伤,那么咨询人事部有没有其他工作。在问上医网站看到的,里面还讲了好几块内容。

不邀自来。

关注我的朋友可能知道,小G老师之前针对运动中和运动后导致的肌肉酸痛原因,及解决方法都给了详细的分析和处理措施。但肌腱损伤已经不脱离肌肉微损伤范畴,属于肌肉损伤,今天就此问题和大家聊一聊。

肌腱指的是是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织,便于肌肉附着和固定。一块肌肉的肌腱分附在两块或两块以上的不同骨上,是由于肌腱的牵引作用才能使肌肉的收缩带动不同骨的运动。而肌肉肌腱损伤(muscle and tendon,injury of),外力引起肌肉断裂称肌肉断裂,肌腱起止点断裂称肌腱断裂。

常见的肌腱损伤部位是颈肌扭伤、急性腰肌扭伤、慢性腰肌劳损冈上肌腱断裂、肱二头肌腱断裂、股四头肌腱断裂以及跟腱断裂。

针对部位不同,处理方式也不尽相同,但如果是题主所说运动过度导致的,首先应该及时停止运动,分情况进行临时的包扎和固定,如果痛感强烈或是经过48小时的休息恢复仍未见明显好转的,需要及时就医。

1、急性损伤早期(24~48小时内)

此时受伤处特点是组织撕裂或断裂后出现血肿和水肿,产生明显的红、肿、热、痛和功能障碍。需要***取的处理原则是制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症。

具体方法是:

常见的肌腱损伤主要有股四头肌腱断裂、颈肌扭伤、慢性腰肌劳损、肱二头肌腱断裂、急性腰肌扭伤、跟腱断裂、冈上肌腱断裂。肌腱损伤会导致我们出现局部疼痛、肿胀、压痛感觉,该肌腱处的功能减弱的症状

治疗肌腱损伤要根据伤患的实际病况、损伤程度和损伤肌腱处的功能来制定处理方案。通常来说,治疗的内容一般是以非手术疗法为主,有休息、理疗、应用镇痛舒筋活血药物及功能锻炼等;有少数个例需要进行手术治疗,如肌腱完全断裂需要进行早期手术缝合并将伤患处固定四到六周时间后,进行下一步的恢复肌力和关节功能的锻炼理疗运动。

由运动过度造成的肌腱损伤的主要处理办法如下:

第一种由运动过度引起的肌腱损伤/扭伤,如果程度不是很严重的话,伤患要注意休息,一般选择在卧床休息的同时,综合冷敷/冰敷、理疗,有必要的话可以服用一些镇痛及舒筋活血内服药,同时适当进行功能康复锻炼,才能使肌腱功能逐渐恢复正常。

如果是运动过度引起的部分肌腱断裂,可以***取将肌腱伤患处用石膏或夹板等固定住,同时可以服用镇痛消肿药物,断裂不严重的可不用***取手术的办法来治疗,并在数周后开始肌腱功能锻炼。

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游泳的时候容易受哪些伤?如何避免?

谢谢邀请!至于游泳时容易受什么伤这个问题比较不好回答,常见的比如小朋友喜欢在泳池边追逐,容易滑倒造成骨折!水里面小朋友喜欢泼水,拥抱,斗潜,那容易呛水,问题不大,就是容易造成鼻炎!咳嗽,加上泳池的水都是经过很多消毒粉消毒的呛水后容易喉咙发炎等!所以现在很多室内泳池都是不允许追逐,嬉戏,泼水,打闹,斗潜等容易造成小伤害的动作!至于大人们都是有保护自己的意识,所以不担心大人会受伤!而在不熟悉水域的地方野泳是最不推荐的,岸上各种蚊虫蛇类等,水下深浅漩涡什么的,更容易造成伤亡!所以游泳还是去有资质的正规游泳场地最好,有专业的救身设备和值班的救身员!安全第一安全第一!!

游泳姿势不对,会受伤吗?

首先,你游戏的姿势是抬头蛙,这个泳姿比较实用,身体正常前提下受伤方面问题不大!常时间的话颈椎可能不舒服!所以注意别常时间一个姿势!

但是,蛙泳腿其实也挺费膝盖的!本身蛙泳腿是反关节运动,对膝盖有一定要求,所以在膝盖不舒服的前提下不要做大量的蛙泳腿!

建议,学会爬泳或者仰泳,因为爬泳主要靠手臂力量,即便你腿不会打水也可以游起来,腿的打水动作更接近于走路,几乎对膝盖无损伤!另外,不管是何种泳姿,一定不要超过自己能承受的运动量,大了适得其反!

游泳姿势不对会受伤。

游泳可以是健身常规的重要组成部分。它有助于建立耐力和力量,同时保护骨骼和关节免受高强度运动的负面影响。但是如同所有形式的运动一样,如果运动不当,游泳可能会造成伤害。按照下面的提示游泳健身:

总是需要时间来热身和拉伸。研究表明,冷的肌肉更容易受伤。用原地跳,跑步或步行5到10分钟来热身。然后缓缓地轻轻拉伸,每次拉伸30秒。

最常见的游泳伤害是由于重复运动引起的肩部疼痛。防止这种情况的最好方法是通过一个通用的锻炼***来加强肩膀和上背部的肌肉。若是游蛙泳一直是头在水面上,且保持这种姿势时间较长,这个姿势的维持需要颈部后面的肌肉及肩部和上背部的肌肉一直处于持续收缩的兴奋状态,容易导致肩颈部僵硬,但蛙泳同时需要肩部肌肉的收缩,这两种相互对应抵抗,容易造成拉伤

到此,以上就是小编对于游泳运动损伤的人的问题就介绍到这了,希望介绍关于游泳运动损伤的人的5点解答对大家有用。

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