游泳对运动损伤,游泳对运动损伤的修复与康复

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于游泳对运动损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍游泳对运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 游泳发生的运动损伤大吗？
2. 游泳会危害身体吗？
3. 游泳发生损伤的几率大吗？
4. 游泳一小时消灭1000大卡？为啥越游越肥了？

游泳发生的运动损伤大吗？

运动损伤的大小取决于许多因素，例如运动强度、频率、技术、身体状况和准备程度等因素，游泳也不例外。

游泳的运动损伤相对于其他运动来说较小，因为游泳是一种低冲击性的运动，对关节和骨骼的压力较小，并且水的浮力也能减少受力面积，减轻对肌肉和关节的压迫，所以游泳对身体的负担更小，减少了运动损伤的可能性。

游泳会危害身体吗？

不但不会危害，还会有很多好处。经常游泳能全面发展人的耐力、力量、柔韧、协调等身体素质，提高心血管系统和呼吸系统机能等好处。只要科学合理进行，对人的身体是没有任何危害的。

游泳发生损伤的几率大吗？

1、游泳发生损伤概率是不大的。

2、困为游泳不是比赛，当事人都有尺度，不可能超过自身跟度去进行。

3、另外所有游泳馆都有严格管理制度和具体要求，因此不容易造成损伤。

游泳发生损伤的几率较小。
因为游泳是一项低冲击力的运动，相对于其他运动来说，游泳对关节和肌肉的压力较小，因此发生损伤的几率较小。
此外，游泳还有助于加强肌肉和关节的柔韧性，预防运动损伤。
但是，如果游泳姿势不正确，游泳前未进行充分的热身或游泳水域不安全等因素也可能导致损伤发生。
因此，在游泳前应该充分了解游泳技巧和安全注意事项，进行适当的热身和保护，减少发生损伤的几率。

游泳一小时消灭1000大卡？为啥越游越肥了？

游泳减肥有很多误区，注意以下几点会有所帮助：

关于热量计算

1.热量亏损

游泳减肥不能光看消耗量，还要关注我们的摄入量。如果我们消耗了1000大卡，而在运动后摄入了更多热量，一定还是瘦不下来来的。

2.热量计算

1000大卡是如何计算的我们有待商榷。如果是通过类似手表的计算，我们还是不要过于关注这个数字了，准确性不高。

游泳减肥的小建议

1.多补充水分

游泳时我们身体会丢失大量水分，所以会经常想去厕所。身体在缺水的情况我们常会先感到饥饿，所以一定要在训练时保持水分摄入。

2.训练后的饮食

无论什么运动，如果我们想减脂，请在运动后保持低热量的摄入。可以保持定量的蛋白质，和少量的碳水。

3.游泳时的效率

不是游得越多越减肥，实际上我们也可以尝试一些间歇性训练提高训练的效率。比如变速自由泳腿，就是一种很好的训练方式。

不知兄弟的1000大卡是如果消灭的？越游越肥了，应该是你游泳的速度很慢，心率没有加快，这其实不能叫游泳，说是在戏水更准确。你在水中戏水一小时，身体为了抵抗低温度的水，必然促进脂肪的增加。看看海豹和北极熊，是很明显的例子。

哈哈，兄弟看到你的问题，我低头看了看我的小肚子，这可是坚持游了两年的小肚子[捂脸]

我也反思过同样的问题，我一周游两次，每次1500米，基本不停歇，但是我没瘦，反而越来越胖，虽然我游泳只是为了锻炼不是为了减肥。

原因:

1.没有管住嘴。我每次游泳在傍晚，每次游玩热量消耗太大，我回来都会吃零食吃水果，毕竟不是为减肥游泳，当时没在意。现在看，游完以后最好不进食，这样热量没有补充，就会消耗脂肪，而如果进食的话，由于饱腹感有延迟，往往会超量进食，这样反而会胖。

2.没能有替补运动。这两年我都是游泳，也没有其他运动，觉得一周这个运动量对健康可以了，不游泳的时候最多散散步，这样的话身体没有持续的消耗，达不到减肥效果。

3.最后建议，游泳要坚持。游泳如果配合饮食控制是很容易瘦下来的，但是一定要坚持，不然反弹的会更快，更胖。我中间由于工作原因，一个月左右没下水，体重惊人的反弹[大笑]

希望我的经历能帮助到你！

有些人就发现了，为什么自己越是运动，越是胖，体重不减反升。这里的运动不仅仅指游泳，跑步、跳绳等等其他任何项目都可以囊括进去！

每天很开心的算计自己运动量多少，然后换算成卡路里，可是付出了努力，体重依然那么坚挺！

这个其实不是运动的错，会胖是因为很多人运动之后，经常觉得饿，然后不自觉的就会吃多了！

很多人会立刻反驳😄😄，先别急着说“我真的吃不多”，我们自认为吃不多但是实际上实际摄入的热量肯定是超标的，最好的办法就是，每吃一样东西，就记录下来，然后最后计算每一天的总摄入量！

不算不知道，一算，结果吓一跳的！

游泳是个很好的运动，特别对于身体基数比较大的人而言更加好，相对于跑步、跳绳之类的运动，游泳对双膝关节的损伤更加小，一样运动1个小时，消耗的热量可比跑步高多了！

甘医生最后还提醒一下下：迈开腿很多人做到了，管住嘴更重要！减肥三分运动七分吃！加油！

到此，以上就是小编对于游泳对运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于游泳对运动损伤的4点解答对大家有用。