软骨损伤恢复运动,软骨损伤恢复运动能恢复吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于软骨损伤恢复运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍软骨损伤恢复运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 就是促进软骨生长的可以吃什么？
2. 膝关节软骨损伤应注意什么？
3. 半月板损伤后如何再进行运动？

就是促进软骨生长的可以吃什么？

促进软骨生长的话，可以服用改善供血类的药物，配合接骨类的药物进行治疗的，具体用药谨遵医嘱。软骨损伤主要是由于平常的劳累过度而导致的。可以配合进行物理治疗的，比如针灸，照射红外线灯等治疗，可以在专业的康复师指导下进行运动康复功能锻炼。

膝关节软骨损伤应注意什么？

现在膝关节损伤大部分是由于骨性关节炎，也就是题主问的膝关节软骨损伤。出现软骨损伤

主要有两种原因：一种是身体老化退变，另一种是运动过度或者姿势不对损伤。前者多见于中老年人群，后者更多见于年轻朋友。

说起软骨，很多人不清楚。软骨就相当于地板砖的釉面，当釉面出现损伤的时候，地板砖就不光亮完整了，还会出现磕磕绊绊的情况。那关节软骨也是如此，承担着减少摩擦、吸收振动、维持和承载接触应力的功能。当膝关节软骨出现损伤的时候，该怎么养护呢，应注意些什么呢？

软骨的损伤分为轻重两种情况，不同程度的损失，养护方法是不一样的。

轻微、小面积损伤

这类损伤在膝关节主要表现为水肿、不适，同时也分为急性和长期损伤。

急性损伤后，打石膏或者佩戴膝关节支具是最有效的手段，有效制动了膝关节，膝关节得以放松，48小时内可以用冰敷膝关节，随后改为热敷。

在此期间注意少活动，避免对膝关节的使用。

长期损伤，是需要长期修复的过程，期间可以补充氨基葡萄糖帮助恢复，也就是常说的氨糖。氨糖是软骨细胞的重要物质，可以帮助软骨细胞修复和再生。还具有分泌软骨间润滑液的作用，缓解软骨的摩擦，从根本上养护软骨。常见的膳食补剂有健力多氨糖软骨素钙片。

严重、大面积损伤

膝关节软骨损伤应注意多休息，避免过度活动和劳动，可以经药物、物理治疗或者手术治疗得到治疗。服用止痛药，缓解局部疼痛症状。严重的软骨损伤导致的骨性关节炎或者关节强直，可以经人工关节置换术使症状得到缓解。

半月板损伤后如何再进行运动？

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半月板是膝关节里面的一对垫片，有内侧半月板跟外侧半月板两块。外侧半月板呈o型，内侧半月板呈c型。正常的半月板在膝关节内起到的是保护作用，而一旦半月板有损伤，那么在膝关节内起到的就是破坏作用，由于半月板血供比较差，所以一旦半月板损伤以后，半月板很难自行愈合，一般要通过手术处理。进行半月板缝合，或者部分切除。

半月板损伤以后一定要及时处理。最好的一种无创的***检查就是核磁共振。根据磁共振下的表现半月板损伤分为3度。1度最轻，2度中等，3度最严重。按半月板损伤的分度，进行如下处理。

如果是半月板损伤1度到2度。可以先保守治疗，保守治疗最重要的就是休息制动。三个月之内尽量避免剧烈运动，避免上下楼梯和下蹲等活动。可以口服一些，非甾体类药物。一般保守治疗的期限是三个月，如果三个月以后还是有症状。结合医生的查体，这种情况可以进行关节镜手术治疗。如果三个月以后症状完全没有了，那可以恢复正常的运动。

如果是半月板损伤达到3度，也就是完全撕裂了，这种情况就要做关节镜手术治疗。将半月板做成型手术或者修补手术。手术后一般恢复时间1到3个月。如果是缝合恢复比较慢，需要至少三个月的时间才慢慢可以恢复正常的运动。如果是部分切除或者修整那这种情况恢复比较快，手术以后六小时就可以下地走路。基本上一个月到三个月之间，可以慢慢恢复慢跑。当然，具体个人恢复情况，并不一定一样，有些人恢复时间很长。

总之，如果发现半月板损伤需要尽快处理。最好让专科医生看一下。在进一步处理。

半月板是膝盖上的一个C形软骨盘。膝盖含有2个半月板：外侧半月板和内侧半月板。因为胫骨的形状不同。内侧半月板比外侧半月板更大。

半月板是存在于膝关节内的纤维衬垫，分隔开股骨和胫骨。主要起缓冲行走、增加膝盖的稳定性，在活动膝关节时减震的作用。活动时能使关节腔内的滑液分布均匀，有润滑关节和减少摩擦的作用。实验证实切除半月板后，膝关节的摩擦力将增加20％。

损伤后会限制膝关节的伸展，导致疼痛，加速膝关节退变，使膝关节加速老化，让膝骨性关节炎提早出现，严重影响患者生活质量。

内侧半月板与外侧半月板之间的区别在于内侧半月板与内侧副韧带相连。这将内侧半月板固定到位。所以外侧的半月板更容易受伤。研究表明，只有外侧30％的半月板含有血管。所以半月板受伤的人，身体需要营养，以修复损伤。

在正常情况下，半月板是紧黏合在胫骨平台的关节面上不移动的，也就是说：

当膝关节伸直时，半月板被股骨髁推挤向前，并不移动；

当膝关节弯曲时，半月板则向后移动，当屈伸在135度左右时，关节作内旋或外旋运动，半月板才有轻微的移动，如果突然的移动，这是半月板最容易致伤的原因，可能会出现破裂、脱落，

到此，以上就是小编对于软骨损伤恢复运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于软骨损伤恢复运动的3点解答对大家有用。