儿童运动跟腱损伤,儿童运动跟腱损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童运动跟腱损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍儿童运动跟腱损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 跟腱损伤怎么办？
2. 跟腱断裂怎么锻炼，导致跟腱断裂的原因是？
3. 跟腱损伤原因是什么？
4. 跑步拉伤跟腱能治好吗？
5. 跟腱断裂巴八周后如何锻炼？

跟腱损伤怎么办？

跟腱损伤可以涂搽活血类的膏药进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常可以多用生姜红花煲水泡脚，每次泡30分钟左右不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子，睡觉的时候可以放个枕头在脚踝处，促进血液的回流，可以配合进行物理治疗，比如中药熏蒸，低频电***等治疗。

跟腱断裂怎么锻炼，导致跟腱断裂的原因是？

而跟腱是小腿三头肌，即腓肠肌和比目鱼肌的肌腹下端移行的腱性结构，止于跟骨结节，是人体最粗最大的肌腱之一，但是血运较差，对机体行走、站立和维持平衡有着重要的意义。

跟腱的特点

跟腱长约15cm，由小腿三头肌(比目鱼肌、腓肠肌内、外头)的肌腱融合形成。在此过程中，跟腱的腱纤维有90°的扭转。跟腱的主要功能是屈小腿和跖屈踝关节，是小腿肌肉力量传导至足部的最主要的解剖结构。人能够直立、站稳，能跑、能跳，靠的都是它。

跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织（脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘）包绕。跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致。当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，会更痛。

在跟骨结节上方2-6cm的地方血供极差，而损伤就多发生在这个部位。

跟腱断裂

可分为两类：一类是自发性断裂，常见于运动员和演员；一类是外伤，通常伴有皮肤的损伤或骨折。跟腱在外伤或在弹跳、急跑中造成顿挫、撕裂甚至断裂。以下这些动作很容易引起跟腱断裂

超负荷运动或者短时间承受过大压力

经常进行强度很大的跳跃、蹬腿等动作，超过耐受能力，使跟腱劳损，导致其营养障碍，发生变性、强度降低。当动作不协调，或用力过猛时，跟腱就容易发生断裂。

疲劳会使肌张力异常增加，弹性下降，协调性破坏。

跟腱断裂的原因：①跟腱患有退行***变，变得脆弱，易断裂。②跟腱部位过度疲劳。③热身活动不足。④技术动作不合理。⑤跟腱的退行性变化提前于肌肉造成的软组织活性不协调。跟腱断裂后康复训练主要是，通过踝关节的屈伸，内翻，外翻运动进行锻炼，通过踝关节的锻炼可以使踝关节的活动度逐步增大，恢复下肢的行走功能，缓解由于长期固定导致的肌肉萎缩，关节活动受限。功能锻炼要循序渐进的进行。

跟腱损伤原因是什么？

跟腱损伤主要是由于劳累过度，用力过猛而导致的，可以涂擦活血类的膏药进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常可以多用红花，伸筋草煲水泡脚，每次泡30分钟左右。睡觉的时候可以放个枕头在脚踝处，促进血液的回流，平常不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子。

跑步拉伤跟腱能治好吗？

患者所说的这种情况是属于一种软组织损伤的表现，一般考虑是可以治好的，受伤早期建议患者要注意休息，可以先冷敷患处，具有缓解疼痛的作用。受伤1~2天以后，局部可以热敷患处，具有促进血液循环，促进组织恢复的效果，同时可以用一些活血化瘀的药物进行治疗。

跟腱断裂巴八周后如何锻炼？

跟腱断裂不能一概而论。但基本上，经手术治疗，需要术后踝关节跖屈接近最大，屈膝30°长腿石膏固定；4周后改为高跟短腿石膏，并进行股四头肌锻炼；6至8周后拆除石膏行踝关节功能锻炼或者穿免负重鞋锻炼。

8周，属于术后第二个阶段，是负重及关节锻炼阶段。此时撕裂的两端已基本愈合，但还不能急于负重和行走。在拆除外固定的头两周，要禁止对伤脚进行负重锻炼，要保护手术部位。此时应以主动的练习为主，踝泵、内外翻、环转、足趾运动等。腿部力量的练习仍以静力收缩，立位直腿抬高等练习为主。拆除外固定的第三周开始就可以进行部分负重的锻炼了，跟腱的延展练习可以增加一些抗阻练习，内外翻的练习也可以使用橡皮绳增加一些阻力。

首先要在拐杖保护下完成患肢的不完全负重，然后摆脱拐杖穿鞋完全负重。从足部支具到鞋的转换过程中，可以在鞋中放一个足跟垫。随着关节活动度的增加，足跟垫的高度应随之递减。当患者的步态恢复正常时，就可以不用足跟垫了。

在术后6周时可以开始练习膝屈曲90°位的跖屈抗阻练习，第8周可以开始膝伸直位的跖屈抗阻锻炼，6个月内禁止剧烈运动。

细节上，可在咨询主治医师后，使用蹬固定自行车的方式，进行康复锻炼。但是需要注意训练的强度和时间。患者的跟腱不能有明显的牵拉感，训练时长单次不能超过30分钟，一天不能超过60分钟。

还可以游泳来锻炼跟腱的功能。患者需要防止摔倒，以免对跟腱再次造成损伤。患者还应注意[_a***_]好游泳的时间，以强化肌肉功能为目的，避免高强度的训练。

利用提踵和下蹲这两个动作来锻炼跟腱。患者可以逐步由双脚体重提踵到单脚提踵来进行康复训练。在下蹲时，患者可以逐步进行双手提重物、脚踝绑沙袋的方式进行训练。

经过了几周的锻炼后，腿部的力量应该可以承担全部的体重了，可以逐渐开始行走的训练了。行走时间应是循序渐进的。如开始时每日行走时间为10分钟，每三天再增加5分钟，在经过6至8周的康复锻炼后，背伸的角度一般可达到95度至100度，过度的拉伸跟腱可能会造成跟腱延长。

另外，需要时应继续进行瘢痕按摩、理疗等促进关节活动恢复及下肢血运循环。

到此，以上就是小编对于儿童运动跟腱损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童运动跟腱损伤的5点解答对大家有用。