肾脏病的运动指导,肾脏病的运动指导有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肾脏病的运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肾脏病的运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 慢性肾脏病最好的锻炼方式是什么？
2. 透析患者能不能运动？

慢性肾脏病最好的锻炼方式是什么？

慢性肾脏病最好的锻炼方式是什么

慢性肾脏病最好的锻炼方式是根据病情和活动耐力进行锻炼。

慢性肾脏病是指病程超过3个月的肾脏结构、功能慢性损害，可以分为5期，不同分期的病人病情不同，活动耐力也不尽相同，因此合适的锻炼方式不同。慢性肾脏病早期可没有症状，仍可以正常活动，但不宜进行剧烈运动；随着病情进展，可出现乏力、腰酸等不适，活动耐力下降，适合进行低强度锻炼，如散步，防止过多出汗，导致水电解质紊乱。

病人可以根据自己在活动时及活动后的感觉，调整活动强度。活动时长主要是根据自身的活动耐力决定，以活动后不感到劳累为宜，同时注意防寒保暖。

本内容由北京中医药大学东直门医院 肾病内分泌科 主任医师 王玫审核

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透析患者能不能运动？

答案是能。前提是在得到充分休息的情况下，可以做适当的运动。

小帆自己就是个列子，先开始一直坚持骑自行车来回，渐渐的爱上了骑行，经过长期的骑行锻炼，人也精神，有活力，又能缓解压力，增强了心肺功能，锻炼了自己的意志力。

好多病人认为自己有病，没劲，不适合运动，其实都有个误区，整天不出门，趟床上，好好人都躺颓废了，有时间，骑上单车，呼吸下外面的新鲜空气，感受生活的美好，是多么惬意的事啊！

（附图一张，每个星期都会骑几次，然后休息一个星期，恢复，恢复再锻炼，一开始也就骑个3，5公里的，后来几十公里也没问题，锻炼习惯了，也不会觉得腿酸疼了，体育锻炼也减少许多并发症的发生的风险）

生病是可怕，比疾病更可怕的是心态扭曲，整天抱怨，发脾气，那样反而对自己治疗不利，除了生死，一切都是浮云，看开了，放下了，生死也那么回事。调整好心态，透析只是换个生活方式罢了。

透析患者是可以做运动的，避免激烈运动就好了，结合自己的爱好选择一些自己喜欢的运动方式，一般医生会建议我们做广播体操和打太极这些有氧的运动。

我透析期间选择打陀螺这项活动，因为我觉得打陀螺能锻炼心肺功能和心血管功能，我们透析患者心脏的健康是一个很重要的问题，所以我也针对性选择可以锻炼心脏的运动，除了下雨之外每天保持六点钟起床去公园打陀螺一个小时，那一个小时的时间你用力去挥鞭，把心中所有的郁闷和不快好好发泄在陀螺身上，这样打一个小时后出了一身汗发泄出来会有一种心情愉快充满活力表现。

透析患者千万不要认为自己有病就不锻炼身体，不要以这个为借口，我们平时要注意饮食，注意营养均衡的同时也要加强身体的锻炼，这样我们才能更好的抵抗病毒的入侵，因为透析病人相对正常人来说抵抗力比较低的，慢慢地要形成一直锻炼身体的习惯，久而久之我们的身体就棒棒的。

需要我们透析患者注意的是冬天天气冷我们选择锻炼的时间不要太早小心感冒，可以随着季节的变化人性化选择一些其他锻炼方式，比如天气冷可以选择在室内，或者可以选择在太阳出来气温上升的时候去锻炼，这样我们就不容易受到风寒的影响。

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生命在于运动，运动渗透在生命中的每一个角落、每一个细胞中。血液在不停地流转着，大脑也在无时无刻地运转，即使是在睡觉的时候，我们的眼球都在做运动，这就是生命运动的意义。身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。运动的好处在于让我们的身体保持在健康的状态，使我们的心情保持愉悦，释放自身的压力，运动可以给我们带来无穷的乐趣。

误区

虽然运动能够带来很多的益处，然而患者朋友们，尤其是长期维持性透析的患者却总是有诸多的顾虑。他们总认为自己的病很严重，认为自己是病人，需要休息。还有患者认为运动会加重病情等等，从而导致他们不愿意积极地参加运动。

运动的好处

其实，对于长期维持性血液透析的患者，我们提倡并鼓励进行适当的户外运动，如伸展运动、做操、散步、打太极拳。自身状况好的患者还可以根据自己的爱好，做一些有氧运动如游泳、打羽毛球、骑自行车等。长久不运动的肌肉会逐渐失去弹性，肢体变得软弱无力，再想运动时会感到非常困难。

适当的不过度劳累的运动，可以减少骨钙流失，防止肌肉萎缩，使骨骼肌肉强健起来，增强力量和灵活性，给患者的生活带来活力；

到此，[_a***_]就是小编对于肾脏病的运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于肾脏病的运动指导的2点解答对大家有用。