急性运动损伤热敷还是冷敷-急性运动损伤热疗法作用

本文目录一览：

• 1、运动受伤后,到底该用冷敷还是热敷?
• 2、运动急性扭伤处理方法
• 3、运动扭伤正确处理方法用冷水还是热水敷
• 4、以下急性损伤的处理不恰当是:A冰敷B加压C按摩D冷水泡?
• 5、运动中突然发生扭伤正确的处理步骤
• 6、运动损伤24小时之内的处理方法哪项不妥

运动受伤后,到底该用冷敷还是热敷?

此外，在运动训练、术后康复时，出现疼痛、肿胀、发热反应也可冰敷，以减少肿胀，将不适感控制在最低水平。而慢性损伤通常是没有突发的外伤，因为长时间反复劳损和过度使用而缓慢起病（如腰肌劳损，肩周炎）。

所以一般在两天之内，也就是软组织损伤两天之内***用冷敷，两天以后可以***用热敷。无论是***取热敷，还是冷敷措施，都不要将冰袋或者热水袋直接外敷在接触部位，需要用毛巾裹起来再进行外敷，以避免烫伤或冻伤皮肤。

冷敷处理 急性损伤期（受伤后48小时内）应该用冰敷方式来处理伤口，冰敷可以加快局部血管冷凝收缩，有效减少出血渗出和水肿，同时还能起到局部冷冻***和止痛作用。

运动受伤以后，应该在急性期给予冷敷治疗，过了急性期之后再改为局部的热敷理疗。所以在运动时受伤之后，在伤后的24-48小时之内，也就是1-2天之内，给予运动损伤处的冷敷治疗。

运动急性扭伤处理方法

1、先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。

2、这时候的处理方法是：（1）制动立即停止行走、运动或劳动等活动。（2）冷疗使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，每3～4小时做一次冰敷，每次10～15分钟，冰敷温度在15℃以下，最好在11℃左右。

3、急性腰扭伤 让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2~3天后再热敷。

4、运动中突然发生扭伤正确的处理步骤1 停止运动、卧床休息 发生踝关节扭伤现象之后要停止运动，损伤现象不是很严重时先卧床休息，然后再***取其他的处理措施即可得到缓解。

5、脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。

6、急腰损伤：运动时，身体重心不稳或肌肉收缩不协调导致腰部扭伤。腰椎间盘急性扭伤后，需要平躺，通常不能马上活动。

运动扭伤正确处理方法用冷水还是热水敷

1、冷敷或冰敷：可以***用冷水（如自来水）或者冰棒等温度较低的东西进行局部冷敷，用双层塑料袋包好后做成自制冰袋，这样的冰敷效果是最佳的。热敷：把毛巾在热水中浸湿，拧干后敷于患病部位。

2、关节扭伤之后的24小时以内属于损伤的急性期，应选择冷敷。可以这样冷敷：冷敷每次10~20分钟，每天三次以上，最好使用冰水混合物，如果使用冰块，千万不要直接敷在患处，以免冻伤，建议用湿毛巾或塑料袋包裹冰块。

3、【错误】本题考查科技。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。故表述错误。

4、方法：冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于局部，持续15－20分钟。每天3－5次。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要注意避免冻伤。

5、也许有人觉得对受伤部位进行按摩或用毛巾敷会缓解疼痛，但这是错误的，这种做法有可能会加重出血，加重伤情。冷敷 看过比赛运动的人都知道，在运动员的关节受伤之后，急救人员第一时间会给运动员冷敷。

6、冷敷。崴脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。处理方法 2 热敷。

以下急性损伤的处理不恰当是:A冰敷B加压C***D冷水泡?

【答案】：A 患者青年女性，摔伤后左脚踝部疼痛肿胀，压痛，但无反常运动，考虑踝部扭伤。急性损伤应立即冷敷，以减少局部出血及肿胀。48小时后可局部理疗，促进组织愈合。

错误处理方法：立即***、热敷。正确处理：制动：首先要立即停止运动。冷敷：24小时内用冰袋冷敷扭伤的部位。包扎：用绷带加压包扎。

若伤口较深，受伤严重的要到医院处理并注射“破伤风”针。 扭伤 错误处理方法 立即***、热敷。 正确处理： 制动：首先要立即停止运动。 冷敷：24小时内用冰袋冷敷扭伤的部位。 包扎：用绷带加压包扎。

因此手臂拉伤因不同症状，处理起来的方式也大不相同。

若不幸扭伤，应先将患部进行冷敷，冷敷时可用冰水、凉水冲泡等，24小时后再施加适当的压力、保温***等，加压时则先垫以海绵，在海绵上方用具有弹性的绷带包扎。

A 运动引起的肌肉酸痛治疗原则：应休息与物理治疗，如***、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动。口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。

运动中突然发生扭伤正确的处理步骤

1、一般情况下，扭伤后应立即停止活动，在扭伤发生后的24小时内***取冷敷处理，使局部血管收缩，以防止毛细血管破裂充血，减少出血和渗出，减少肿胀，这对功能康复至关重要，千万不能立刻用手揉或用酒去***。

2、一般而言，扭伤后应立即停止活动，在扭伤发生后的24小时内需***取冷敷处理（冷水、冰水、冰块等），使局部血管收缩，减少出血和渗出，减少肿胀，这对功能康复至关重要，千万不能揉或用酒去***。

3、运动中扭伤，可用冷水浸泡毛巾或将冰块装入塑料袋内进行外敷，3分钟更换1次，持续30分钟。使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、退热、镇痛的作用。

运动损伤24小时之内的处理方法哪项不妥

发生运动损伤时，不要轻易热敷。不少人对运动受伤后的处理认知有错误，认为软组织受伤后应该立即热敷。但太早热敷会加重内部出血和肿胀情况。即使是其它不同的说法，如受伤后248或72小时热敷，也需慎重处理。

处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，抬高患肢于伤处外敷冰块，再用绷带固定冰袋和踝关节。固定3～5分钟后，可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。

正确处理：制动：首先要立即停止运动。冷敷：24小时内用冰袋冷敷扭伤的部位。包扎：用绷带加压包扎。受伤24小时后，根据受伤的情况用外敷、***、热敷的方法，并及早进行扭伤关节功能的恢复性锻炼。

很多人都不清楚如何正确处理脚部扭伤也会有很多人做出了错误的方法，首先不可以在扭伤之后还继续运动，这样只会加重伤情，也不能在扭伤完之后立即***用热敷，热敷是要在扭伤24小时之后才能进行。

处理方法：冷敷扭伤部位，用绷带加压包扎。24小时后，可根据伤情用外伤药外敷、***并及早进行踝关节功能的恢复性锻炼。错误做法：受伤后活动或***受伤关节。

一）一般处理方法 一般先冷敷，加压包扎并抬高伤肢。伤后24小时打开包扎，可进行热疗，***，如理疗，外敷活血化瘀和生新的中草药，贴活血膏等，也可用几种综合治疗。