运动损伤康复心理疏导课件-运动损伤与康复的心得体会

本文目录一览：

• 1、运动员在受伤后造成的心理阴影问题怎么解决?
• 2、心理康复有几种方法?
• 3、举例说明并制定一名运动损伤运动员的心理康复计划

运动员在受伤后造成的心理阴影问题怎么解决?

森田疗法：***用森田疗法，引导运动员接受现实中的伤病情况，学会将注意力从疾病上转移，关注更积极的生活方面。这种疗法有助于运动员减少对受伤的过度关注，提高对康复治疗的耐受性。

其次，在面对逆境时不应***取回避问题的解决策略，要直接面对问题，及时调节自己的心理状态和情绪，改变比赛策略，寻求教练或心理专家的帮助，这些方法都有助于及时调节心理压力，获得最佳比赛心理状态。

如果发生了此类问题，建议运动员从轻到重来逐渐增加负荷，通过这样的方式来让身体适应当前的运动环境。源于恐惧的心理障碍需要主动克服。这一类情况主要集中在一些高难度的动作上，有些人对这些动作存在天然的恐惧。

心理康复有几种方法?

利用积极的心理因家：培养患者积极的情绪状态，如通过家庭和社会支持系统以及体育锻炼、散步、参加***活动等，训练患者正确运用心理防御机制，树立勇气去适应困难和寻求新的出路，以应付人生的不幸遭遇。

行为治疗 依据动物实验得到的学习理论，有系统地应用在协助人们改变、适应不良的行为，因此，行为治疗的内容大都是教导性的，培养个案有效的自我管理技巧并且将学习到的心理技巧不断地在生活里练习。

自我心理调节的七种方法 倾诉 倾诉可取得内心感情与外界***的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。

倾诉和寻求支持：与亲朋好友或专业人士分享你的感受和困惑，寻求情感上的支持和理解。对话和倾诉可以减轻内心压力，获得新的观点和建议。 关注自我护理：照顾自己的身体和心理健康非常重要。

那么，对于想通过自我调整的抑郁症患者，以下五种方式可以坚持去做。

举例说明并制定一名运动损伤运动员的心理康复***

1、个性化调整 考虑这位运动员的性格特点、生活习惯和家庭环境等因素，为其制定个性化的心理康复***。例如，针对运动员喜好安静还是喜好社交的特点，调整CBT和森田疗法的具体内容和形式。

2、正确面对心理阴影首先，我们要正确理解造成心理阴影的原因。

3、其具体训练***是：（1）帮助运动员明确比赛任务、激发比赛的动机、树立取得胜利坚强信念。（2）使运动员学会掌握具体的心理训练方法，以控制调节自己的心理状态、消除心理障碍、形成最佳的比赛状态。

4、做好逆境应对，培养良好的心理弹性 渴望重大比赛的成功是每个运动员的梦想，然而要实现这种成功并非易事。运动员在训练和比赛中会遇到各种各样对自己不利的情况。

5、科学合理的康复***必须建立在正确的全面的诊断基础上，错误或不完整的诊断会延迟、阻碍损伤的康复进程。如运动员腰椎被骨折（峡不连）常常合并专间盘突出，手法推拿时就不易强力侧搬。

6、首先，要帮助运动员树立信心，并了解沟通比赛目标，并根据实际情况，可适当提些意见，但不可以强迫***纳。了解，这个环节很重要，需要多方研究，例如运动员的家庭，学习，朋友等。赛前适当做些放松，例如游玩，逛街等。