疫情期间幼儿运动指导建议,疫情期间幼儿运动指导建议怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间幼儿运动指导建议的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情期间幼儿运动指导建议的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情没结束，幼儿园没开学，孩子在家怎么锻炼身体增强体质？
2. 新型肺炎期间，如何提高孩子免疫力？

疫情没结束，幼儿园没开学，孩子在家怎么锻炼身体增强体质？

疫情期间，孩子在家老不锻炼身体容易生病，万一生病了愁死家长，因为是疫情期间，看病挺紧张的。

锻炼孩子的身体少生病不生病当然是最好的，那么怎样锻炼呢？根据个人的经验，觉得可以给孩子制订健身计划，比如隔天做一次蹲下起立、仰卧起坐、俯卧撑等。

本人的孩子去年八月开始练习蹲下起立仰卧起坐俯卧撑，都是隔天练一次。因为宝宝自小体弱多病，几乎每年都要去住院输液。去年八月份出院后，我觉得这孩子太弱了，是不是可以做做无氧运动提高肌肉力量，从而提高其抗病能力？在网上查了下发现赞成的多。自己也曾看到报道，有位父亲要求她女儿每天做200个蹲下起立，坚持一年后，女儿的身体素质好了，很少生病。有位父亲让自己不到五岁的孩子练习仰卧起坐，最后能达到连续做一万个，小小的孩子肌肉发达，但是身心疲惫，父亲不在后孩子再也不练仰卧起坐了。所以个人感觉可以试试，但是量不要太大，让孩子以玩的心态去做，这样的健身效果会更好些。

于是就制定了一个隔天一次3×50的无氧锻炼（50个仰卧起坐、50个俯卧撑、50个蹲下起立）***，开始执行的时候，孩子要分上三组才能完成50个，现在两组甚至一组就完成了。

经过两三个月的训练后，家里人都发现，孩子的力气大了，生病少了。幼儿园的老师也发现孩子的力气比以前大了，选拔孩子代表他们班参加了学校的拔河比赛。

今年初，每个项目都加了10个，变成3×60，因为孩子年龄大了一岁，力量耐力都上去了，有些项目一次就做完了，效果不太好。坚持一两个月后，习惯了就能轻松完成。

这是个人的经验，有条件的家长可以安排孩子适当做蹲下起立等无氧运动，做的时候要在旁边监督保护，注意安全。

大家好，我是夏子宇涵，我来分享一下我家大宝的锻炼***。

首先根据自家孩子的兴趣，特长，与基有的身体情况来进行合理的体格锻炼安排。一些特殊的孩子，正常情况大肌肉动作不能做，这时家长就不要盲目过度锻炼。（手腕易脱臼等）

大宝有过敏性鼻炎，每天早晚都会打喷嚏，搞得全家不舒服，特别是出门或者去公园，在这个特殊时期，别人都敬而远之。她自己也很苦恼，经共同商量决定，除了用药之外，每天小公园晨跑5圈，慢慢增加，她本身喜欢跳绳，每天跳绳十分钟，最近喜欢乒乓球自练神器，自己有空就去练习。前段时间学了轮滑和自行车，这些都加入到具体的锻炼***中。

家园共育，提高体能测查项目的合格率

幼儿园每学期都要进行体能测查，包括立定跳远，投掷，单脚站立，排球等多项体能测查，一学期都没练习，根据自己孩子的测查情况来练习，也可以分阶段依次练习。大宝的跳远和投掷总是不过关，我们经常做着玩，慢慢得就跟上来了。

体能锻炼也要和孩子实际生活体验有效结合

可以请孩子适当参与到做家务中来，洗碗，擦桌子，扫地，看似小事，去超市帮忙提菜等等活动，孩子积极参与，不仅动手能力得到提高，大小肌肉也得到锻炼，同时也培养了孩子们的任务意识和责任意识。

总之，为孩子设置的各类体育锻炼活动，趣味性不能少，遵循孩子年龄特点，要想达到预期的效果，我们不仅仅动嘴，更要动脑，动手，开动脑筋，与孩子共同完成锻炼，以达到增强体质的最终目的。希望我的回答可以帮到大家。更多请关注夏子宇涵。谢谢大家。

疫情没结束，幼儿园没开学，孩子在家怎么锻炼身体增强体质？大家好，我是小娟，针对这个话题我来谈一下个人的想法

和你的情况差不多，我家的孩子也是上幼儿园，白天有半天的时间在家待着，剩下的半天时间我会带她去店里，在家或者是在店里的活动量都很小，大部分的时间是在玩手机、看电视，我知道这样子对孩子不好，我也一直再找其它的事情让孩子做转移玩游戏的注意力，你可以给孩子买个小球，再买个球拍，把球固定在地上的那种抖音上有卖的，还可以把球挂到天花板，让孩子拿球拍来回打球，这样子的话孩子手脚都动起来了，活动量也能上来，这是我前段时间试的新方法，效果不错。

孩子太小，有新鲜好玩的就能多玩几天，不过一般不会超过一周的时间，孩子玩腻了就不会再玩了，这是居家隔离没办法的办法，反正不能让孩子老躺着不活动是不行的。你还得带着孩子出去转转，老是在家待着也不是办法，你可以陪孩子适当的跑跑步、拍拍球多做些亲子活动有益于增进和孩子之间的感情，还利于锻炼身体，平时吃的方面多让孩子吃着水果、蔬菜、鸡蛋、肉尤其是牛肉一类的食物，也样可以增强孩子的体质。

总之，增强孩子的体质不是一朝一夕的事情，需要长期坚持，建议对孩子多些耐心、多谢陪伴，让孩子有安全感，多多陪孩子适当参加户外活动，饮食方面多注意，养成一个良好的习惯，相信慢慢会好起来的！加油！

疫情还没有结束，幼儿园没有开学，孩子在家怎么才可以把身体锻炼的好又能增强体质呢？

增强体质除了锻炼身体，还可以从饮食上面入手，让孩子有节制的吃东西。

孩子可以让他做一些仰卧起坐，仰卧起坐对腹部的肌肉锻炼是非常有效。

除了做仰卧起坐，还可以在家跳舞，放着音乐跟着视频里面的动作去学习，孩子年纪小模仿力特别强。

听音乐练习跳舞可以放松心情和增长孩子的灵活性，也可以培养孩子的兴趣爱好。

孩子没有上学可以，家长可以让孩子分担一些简单的家务，比如擦桌子、扫地、叠被子简单的家务。既能给孩子父母减轻负担，又能让孩子体验父母做家务的不容易，又能让孩子了解东西不能乱放。

特别是疫情期间，很多孩子每一天在家里面吃个不停，饮食非常的不规律，这样也会直接影响孩子的身体健康。

有一些小朋友到点吃饭的时间，不吃饭，把零食当成主餐，这样也是没有办法增强孩子的体质，孩子的用餐习惯也要改进。

早餐、中餐、晚餐必备以外，可以多吃水果、蔬菜像平时吃的可乐、炸鸡、薯条这种激素过多的食品就要减少吃的次数，吃多了对孩子的身体是完全没有任何好处。

疫情期间幼儿园的小朋友一定要多注意健康、饮食，多走多动，多锻炼身体，不要总是躺着玩手机、看电视、吃零食。

我家孩子也上幼儿园，疫情期间教会了她骑两轮自行车。现在每天下午都去楼下小区里骑行一个多[_a***_]，再结合跑跑跳跳，每天基本两小时户外运动，比在幼儿园活动量还大。骑车很锻炼体能和平衡感。孩子自己也特别喜欢，让她收获更多的自信。

另外我们还教孩子打羽毛球，买了孩子专用的球拍，羽毛球能锻炼手眼协调能力，以及合作意识。遇到阴雨天在家里也能玩。有时候晚饭后孩子爸陪孩子打几球，总能听到客厅欢声笑语，增强了亲子时光的趣味性。

最近我们还购置了轮滑鞋，因为小朋友看见小区里有些孩子滑轮滑有些跃跃欲试，也考虑孩子通过骑自行车掌握了一些平衡力。于是就买了轮滑全套设备，包括一些防摔的保护设备。把小时候的爬行垫翻出来铺在客厅，对照***一点点教她。小朋友学东西特别快，现在阴雨天就在家练轮滑，等技能熟练了再去户外滑。

家里还购置了蹦床，孩子随时想蹦都可以上去。反正为了动起来也是尽全力提供有趣的项目。目前看来孩子对运动有着浓厚的兴趣，非常喜欢运动。

新型肺炎期间，如何提高孩子免疫力？

陪孩子在家做些活动，早睡早起生活有规律，合理饮食，多吃蔬菜水果，注意保暖和个人卫生，家人可把各地推出的增强免疫力的中药汤剂用上，另外要保持心理建康，不要恐慌，按目前各地公布的中医治疗情况看，这就是个普通传染病。

肺炎期间，首先先把源头掐住少出门，出门做好防护回来做好消毒，其次饮食合理多吃蔬菜补充维生素，再次做一些健身操或健身气功提高身体素质，最后睡眠保证充足适量。还有一定要保持好心情。

在家里跟孩子做游戏互动，给孩子讲一些新型肺炎的知识，为什么现在不能出门等等。面对突如其来的疫情，儿童作为一个特殊的群体，抵抗力弱，容易受到病原体的侵袭，需要格外的呵护。疫情期间，儿童的身体健康保护工作不可忽视，家长除了做到对儿童正确及时的隔离防护，还应通过合理饮食、适度锻炼等方式增强儿童自身免疫力，提高对疾病的抵抗能力。幼儿园和社区儿童之家应借助网络平台，加强对儿童及家长的健康教育普及工作，树立正确的防控观念，确保儿童的健康成长。

有一些被吹上天的东西实际上对孩子来说用处不大1.蛋白粉：从名字都能看出来，它纯粹就是个帮宝宝补充蛋白质的东西，根据中国营养学会的推荐，只要每天的乳制品摄入量能达到600ml，再加上正常的饮食，是完全可以满足宝宝的蛋白质所需的。

2.脾氨肽：不知道是从什么时候开始火起来的，***在用脾氨肽。 而且和前几样东西不同，很多人连脾氨肽是什么都不知道，所以咱们先来看看脾氨肽到底是个什么东西。所谓的脾氨肽，主要成分是从新鲜、健康的猪脾脏或者牛脾脏中提取出的多肽和核苷酸混合物。 多肽是一种介于氨基酸和蛋白质之间的、有多个氨基酸组合而成的混合物，但是呢，因为组成多肽的氨基酸的种类、数量、排列顺序不一样，也就有了成千上万种多肽；核苷酸也是，嘧啶、嘌呤都属于核苷酸。 我们根本无法得知脾氨肽到底是由什么多肽、什么核苷酸组合而成的，也就是说根据目前现有的证据而言，没有任何有关「脾氨肽可以调节免疫系统活性」的权威论据。所谓的一些研究，仅仅只是针对某些特定的疾病而言。 这和干扰素其实是一个性质，干扰素可以缩短某些疾病的病程，但是我们临床对干扰素的使用仍然存在一定争议，更不可能说干扰素能增强免疫这种话。 更关键的是，在不良反应、禁忌症、药物相互作用这几个选项下，又看到了那几个熟悉的字眼——尚不明确，所以这个药是什么，我们不知道；这个药有什么用，我们不清楚；这个药有没有不良反应，我们不明确。

3.牛初乳：2012 年当时的卫生部发布了一条公告： 看第三条，卫生部明确规定，在婴幼儿配方食品中，不得添加牛初乳以及用牛初乳为原料的乳制品。 牛初乳，到目前为止，没有任何证据证明它能增强婴幼儿的免疫力。 而且，相对来说，牛乳蛋白的蛋白质含量比较高、蛋白质分子量也比较大，很多时候，并不是那么的好吸收。也因此，我们一般推荐，至少1岁以后，才能食用牛奶。 而这时候，有些商家竟然直接就在给小婴儿喝的奶粉里面添加了牛初乳，这些牛初乳对胃肠道和肾脏造成的负担有没有被考虑在内呢，所以以上这些被吹得神乎其神的药物，通通不能增强免疫力。

如何才能真正能提高孩子免疫力呢： 1.母乳喂养 有条件的尽量纯母乳喂养至6个月，添加辅食后尽量1-2岁以后再断母乳。你们想要的、提高孩子抵抗力的免疫活性物质，妈妈的母乳里就有。 2.辅食添加要及时 6个月后，不管母乳还是奶粉喂养，都已经不能完全满足宝宝的营养需求了。 这时候就可以尝试给宝宝添加辅食了，宝宝的第一口辅食应以富含铁的米粉或肉泥开始。 食物的性状，可以随着宝宝的月龄变化，从泥糊状到碎末状，再到颗粒状、手指状等，并慢慢添加食物的种类。 添加辅食，并不是意味母乳的营养就不好了，及时添加辅食一是为了补充除母乳外需要的营养物质，而是为了以后的离乳做准备。 3.勤洗手 俗话说：病从口入。很多疾病，尤其是传染性强的疾病，比如手足口病、肠炎等，都是通过「粪-口」传播的。 什么是粪-口传播，就是病毒通过小朋友的手，从进入致病的。所以，学会正确的洗手能阻止绝大部分的***进入小朋友的体内。 不过，洗手，是有讲究的。比如，这些情况需要洗手： 外出归来 饭前便后 接触可疑病人 另外，洗手不是随便冲冲的，而是要在流动水下，用6步洗手法洗的。 4.运动和睡眠 如果天气合适，就多带孩子去户外进行空气浴、阳光浴，让孩子在阳光下多跑跑跳跳。 一个经常运动的孩子，还可以增强食欲，增强体质，增加抵抗力了。最近不能出门，但是，我们也可以在家里运动啊！ 另外，充足的睡眠非常重要，它可以及时恢复体力，修复细胞组织，让小朋友抗病能力更上一层楼。 所以，我们要仔细观察小朋友的睡眠规律，及时正确引导，保证孩子每天充足有效的睡眠。 5.接种疫苗 接种疫苗是公认的预防某种疾病的有效办法。 要按照预防接种表准时给宝宝接种1类疫苗，2类疫苗，只要经济允许，尽量也给宝宝接种。 1类、2类疫苗的区别，仅仅因为2类疫苗比较贵，国家目前没有那么多的财力免费给我们使用，所以不是强制性，需要家长自由选择，并且需要自费。 但非强制性并不代表着它不需要，其实疫苗就是把已经被经过特殊处理毒性大大减低的「敌军」注入孩子的体内，让孩子的免疫系统先和这些歪瓜裂枣过过招，得到初步的锻炼。 而锻炼的次数越多，孩子的免疫系统就越成熟、越强大。

到此，以上就是小编对于疫情期间幼儿运动指导建议的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情期间幼儿运动指导建议的2点解答对大家有用。