中医运动指导有哪些内容,中医运动指导有哪些内容和方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医运动指导有哪些内容的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医运动指导有哪些内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动治疗是什么？
2. 2021中医药法宣传知识内容？
3. 自学中医，应具备哪些基本条件？如何制定学习计划？

运动治疗是什么？

运动治疗是一种理疗方式，属于物理治疗的一种，可以起到缓解疾病症状、减轻物理损伤、修复器官功能、加快疾病恢复的作用。严格意义上讲，运动治疗自古以来就已经被逐渐应用入临床医学当中，但是直到近代开始单纯被作为一门独立学科进行研究。目前运动治疗主要应用于肌肉、关节、骨骼发生病变的患者。

运动治疗在临床医学中的应用范围非常广，无论是外伤还是内伤，都可以起到一定的治疗效果。这是由于任何一种运动都会***患者血液流动，加快血液循环，提高基础代谢，对促进身心健康有一定的帮助。

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运动是一种涉及到体力和技巧的活动，其需要以身体的练习为基础，调动起我们身体的运动机能，来增强体能和协调能力的一种方式。其既能促进身体机能的正常发育又能培养我们的其他能力。运动在平时的医疗中也起着重要的作用。运动既可以作为一项活动来锻炼我们身体的各项机能，又能作为一种疗法来进行治疗。为何运动能当做一种治疗方法呢？#清风计划#

1.运动可以调动我们全身的机能，对于关节、肌力、肺部呼吸问题、平衡或是步行等都能很好的锻炼到，而医疗中的体操也是通过运动的方式对于速度、频率、幅度等多方面进行约束来锻炼肌肉、关节、呼吸和平衡等方面的能力。医疗体操可以是全身性的，也可是局部性的，或全身性与局部性相结合。其既可用于预防疾病，以促进身体健康，也可用于损伤与疾病的治疗，属于运动的一种方式，所以运动也可以算是一种治疗方法。

2.运动能增强身体的呼吸频率和锻炼到肺部机能。在平时的运动中分为有氧运动和无氧运动，其有利于我们对于肺部扩张功能的锻炼，还能对我们体内相关的物质进行转换。而对于医疗中的有氧训练也是同样的目的，其以增加人体吸入、输送和使用氧气能力为目的进行耐力性训练。主要是为了让心肺功能有良好作用，可提高负荷量，增加携氧能力，并且对改善机体有氧的分解代谢与合成代谢的进程有促进作用，还可以增加肌肉的收缩力。

在某种程度上说，运动也是一种治疗方法；但是其仅限于在有氧运动或是体操等方面，并且在频率、速度和方式等方面都需要有很好的把握，所以对于想通过运动进行治疗的人来说，需要在运动时候要注意方式等方面，避免出现失误。

运动治疗对很多疾病有着显著的无可代替的效果，对于心脏术后的康复更是不可或缺。

运动处方是指有医师、康复治疗师、体育指导者等给患者、运动员、健身者按年龄、性别、身体状况、锻炼经历，以及心肺功能状态及运动器官的功能水平等，用处方的形式制定的系统的、个体化的运动方案。

运动处方的基本内容包括：运动方式、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项。

运动治疗是指运用运动学、生物力学和神经发育学为基本原理，***用主动或被动的运动，通过改善、代偿和替代的途径，来纠正人体身体、心理、情感及社会功能障碍的一类康复治疗措施。

对于病患来说很多我们正常人能做到的正常运动他们是做不到的，我们通过主动或被动运动来锻炼患者使其接近或者达到正常人的运动能力。

运动康复的应用早已不止局限于运动损伤，亚健康的颈痛、慢性腰痛、膝关节炎、脊柱侧弯等病症，通过运动康复，都可以取得良好的效果。现在很多健身机构也有高级健身教练针对***评估、康复训练、形体矫正（例如：长短腿、高低肩）、软组织修复（例如：网球肘、鼠标手）、特殊人群训练（例如：妊娠期训练、产后恢复）等有很专业的知识和实践的。

2021中医药法宣传知识内容？

2021年是《中华人民共和国中医药法》实施四周年，为宣传普及中医药文化知识，推动中医药健康文化传播，7月10日，长治市中医研究所附属医院组织心病科、肾病科、脑病科、外科等10余名科室专家，赴沁源县中医医院开展庆祝《中华人民共和国中医药法》实施四周年宣传义诊活动。

活动现场，医护人员通过悬挂宣传横幅、设立咨询点、发放各类宣传资料等方式，向群众展示《中华人民共和国中医药法》、中医药文化和中医药[_a***_]保健技术等内容。专家们用通俗易懂的语言，通过“望、闻、问、切”的方式为患者解疑答惑、开具处方、指导用药，向前来咨询的群众普及中医“治未病”理念、食疗药膳养生保健等知识。

同时，现场还开展了耳穴贴敷、艾灸、刮痧、火罐等中医药特色疗法，使群众充分体验中医药简、便、验、廉的优势，获得一致好评。此外，长治市中研附院外科副主任王国平、内科总护士长王晓芳分别围绕“慢性腰痛常见病因分析”“耳穴疗法”课题进行了专题讲授，使中医文化知识深入人心。

自学中医，应具备哪些基本条件？如何制定学习***？

自学中医首先要对中医感兴趣，才会用心去研究，另外不管中医还是西医，基础一定要扎实，不能只懂皮毛，因为中医讲究辩证施治，治病人时要从人体整体宏观去考虑病症，不能头痛治头，脚痛治脚，中医有上治下病，头病脚治。所以学中医要做好不怕背经络、阴阳、五行这些枯燥的理论知识。多看各种医书。

关于自学中医有哪些基本条件？我认为必须具备以下三个方面的条件。

第一个必须具备的条件就是先要能看懂文言文，要能理解文言文的文字含义解读。

第二个必须具备的条件那就是分析一下自己是否有学习中医的天赋。当然了这个很关键。没有天赋是无法学明白中医的。

第三个必须具备的条件那就是对易经和中国的道学文化必须多学习，多感悟。中医也是从中国道学文化和易***化里分离出来的一门学科。

下边谈谈如何制定自学中医的学习***？

我也分为三个层次开谈一下。

第一个层次那就是如果你具备了我上边说的学习中医的三个条件后可以先学习儒家文化以及诗经等中华传统文化。

第二个层次就是仔细查阅并阅读一些阴阳五行的自然学科书籍和视频。

第三个层次就是下功夫阅读并解读黄帝内经。因为黄帝内经是中华民族最博大精深的一部中医经典典籍。最好能先背诵下来。暂时理解不了不怕，只要背诵下来慢慢理解。无论是任何的中华文化都和我们的生活息息相关i平常多注意大自然万物的生长变化，对学习中医有很大的帮助作用，我在有一个建议那就是学习中医必须接地气，那就是多在民间走走。主要是多听听民间的一些俗语，民间有很多人都有一些自我检查疾病的偏方不容忽视的。

其实也很简单，买一套五版的高等院校中医教材(上海科技出的)，从《中医基础理论》《中药学》《方剂学》《诊断学》《中医内科学》打好基础，再研习妇，儿，眼，外，外科，针灸等，之后教材中内经，伤寒，温病贯通既可，在读些现代名家经验集等(比如中医百年临床名家从书等)。学习中药最好可以实践，否则不易记住，那当然有个老师更好，边实践边学习更快些，尤其针灸没有师傅很难学。

也可走传统路线，先读四小经典医学《三字经》《药性赋》《濒湖脉学》《汤头歌诀》等之后四大经典内经，伤寒，神农本草经，温病条辨，但这条路很难，毕竟现代离古代人有一段距离了，过去人边学徒，边学这个，而目古文晦涩不易懂，不如第一种方法来的快些。

第三种方法是捷径但不如前两者功夫更扎实，比如买一本中医学简编之类的书，厚厚的一本读完，也有一定收获，也算是一种速成吧。

也可读教材时，参读四小经典，多增加点乐趣。

以上都是个人经验之谈，不足之处请谅解。

真传一句话，***传万卷书，还是找个好师父才是真道理。重要的是这个师父一定会把脉看病，而不是问病和察言观色。

自学中医第一步，学会中医脉诊，一个人不舒服，一把脉，知道他哪里不舒服，什么原因导致的，把完脉知道他五脏六腑的当前状况和身体反应。先找到中医的第一个自信。

第二步，学习基础用药，简单症状知道如何用药，知道如何调养，如何隔断病情恶化的途径，如何让身体恢复健康，指导健康。找到会中医的乐趣。

第三步，深入学习复杂疾病的诊断和调养。继续进修。活到老学到老。

智人才可以学中医。你必须懂哲学，必须明白《易经》原理。因为中医的基础理论就是哲学。在中国的传统文化中为什么巜易经》是万经之首就是这个原因。懂了哲学思想学中医事半功倍。有人认为那是多此一举，浪费时间，开始使劲的背《汤头》歌巜药性》歌，基础理论一窍不通，结果是一事无成。

到此，以上就是小编对于中医运动指导有哪些内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医运动指导有哪些内容的3点解答对大家有用。