***康复阶段运动指导,***康复阶段运动指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于***康复阶段运动指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍***康复阶段运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 感染新冠痊愈多长时间后可以洗澡？
2. 新冠感染已经退烧，多久后可以洗头洗澡？

感染***痊愈多长时间后可以洗澡？

如果体温不高，如在38.5 C以下或发热症状消退以后，人的体力尚可，一般可以洗澡，但要注意：

保证室内适合温度，不要过低，以免着凉；水温不要过高、洗澡时间不要太长，以免出汗太多，消耗体力；洗澡后应及时补充水分，避免脱水等。

我们说如果激发一个新的感染，或者说这个病程有多长，它不会受洗澡的影响的。唯一需要注意的就是有些人头晕发烧，身体疲倦，肌肉酸痛，精神萎靡，他洗澡的时候有可能会滑倒，不像平时那样灵活自若，其实感觉如果没有平时的正常状态，那洗澡时间一定要短些，时间长了可能还会更劳累，有不小心就跌倒的风险。

对于年老体弱或有基础疾病的人来说，在恢复阶段，身体各项机能相对较弱，洗澡可能会导致体力不支或者病情加重，可以等到恢复较好时再洗澡。

以下是注意事项：

（1）保证舒适度。身体发热症状已经消退，且体力尚可；

（2）室内温度需要适宜，切勿过低，防止再次受凉；

（3）不适合长时间站立淋浴，考虑用浴缸之类。

（4）水温适宜，不要过高也不要过冷，把时间控制在15分钟内；

很荣幸能够回答你的这个问题。

看了网上很多的报道，说是阳转阴后，这个病号洗了一个澡，然后接着就复阳了，我不知道这个可信度有多少，不过根据我自己的亲身经历，我感觉影响不是很大，但是洗澡的时候不要在自己不舒服或者是还在发烧的时候洗澡，那样绝对是对身体不好的。

我是12月7日晚上开始发烧的，然后12月8日确诊的阳性，这一天也是发烧最厉害的时候，高烧到39.5度，浑身酸痛，到了12月9日早上4点左右就退烧了，然后身体感觉舒服了很多。因为一开始害怕传染给家人，所以就躲在一间屋里没有出门，结果到了12月12日的时候，妻子也确诊的阳性，这个时候我也没有必要再躲了，然后就出来了，那个时候自我感觉身体已经没有什么大碍了，只是嗓子里有痰，因为前几天出汗非常多，所以浑身不舒服，所以就晚上就洗了一个澡，洗完澡就睡觉了，也没有感觉身体不适等症状。

至于说***痊愈后多长时间洗澡，其实也没有一个定性的要求，毕竟每个人的体质不同，可能一两天就可以洗澡了，也可能十多天才能洗澡，有可能你洗完澡又感冒了等等，这些都是不确定的因素，所以，什么时候洗澡，还是要根据自己的情况，只有自己对自己的身体最了解，什么时候感觉身体很好洗澡就行了。

以上是我对这个问题的回答，都是自己的一些看法，可能有不当之处，请批评指正。关注我，我们一起交流学习，谢谢！

我是跟女儿一家住一起的，除了四岁的外孙，全阳了，今天第六天，我女婿转阴了，我和女儿还没测，我家宝宝一直阴性，无任何症状，跟我们同吃同住同睡。我们四个人是每天都洗热水澡，我感染的第一个夜晚，头部和浑身肌肉还有关节痛的无法入睡，夜里四五点我起来冲48℃的热水澡，就让热水冲各处关节，差不多半个小时，缓解了很多，这后面今天，天天冲热水澡，三天症状基本消失。

我自身经历来回答。

第一天38.8℃，半死不活的，昏昏沉沉。

第二天上午退烧了，36.5℃，抓紧时间洗了澡。

下午睡了午觉又烧到38.9℃。

不敢再洗了。忍忍吧，反正一个人臭不臭无所谓。所以还是不要洗了。至少不发烧才能洗。

搞不懂为啥要在这个问题上纠结呢？

我的阳经历分享：

第一天：上午去上班，中午吃饭的时候觉得身体怪怪的，头轻飘飘的，有点发冷。顿时感觉不对，赶紧请***，开车回家。幸好走的早，当时意识还可以，开车没问题。要是再晚上几个小时，估计车也开不了了，直接救护车了。

回去路上，我就让家里人给我腾出房间，我要闭关了。。

第一天晚上：活了34年，从来没有过的体验。头痛欲裂，浑身酸痛，小腿像被截肢一样。而且因为难受睡不着觉，一直处于半迷糊状态，肉体不是肉体，灵魂在四处飘荡，但疼痛却是真实的。

第二天：烧退了，精神状态很差，头痛欲裂，想把头割掉，难受难受难受。

第三天：症状基本没了，没了

第四天：满血复活

第五天：就是今天，啥感觉没有了。。我过关咯。

如果我今天想洗澡，就洗澡，没有什么可顾虑的啊。洗澡对病情又没有什么影响，实在不行，网上搜搜呗，去听听那些专家的话。。哈哈

***感染已经退烧，多久后可以洗头洗澡？

亲身经历，退烧后2天就洗澡了。我是周三发烧，周五晚上退烧，周六浑身没劲儿，周日稍微好点，但是一大早就来大姨妈了，我再不洗澡就又得等一周(大姨妈期间不敢洗澡，怕着凉)，就赶紧去洗澡了。没有反复，洗完澡后浑身轻松～到今天已经又过了一周了，只是咳嗽，其它已经没影响了～

建议你根据自己身体情况，再决定什么时候洗澡洗头，每个人体质不一样，不能给你绝对化的答案，如果非必要，还是希望能等身体完全康复了再洗头洗澡吧，毕竟如果不小心着凉了，导致发烧反复，就得不偿失了。

我退烧后就每天喝水，没再吃咳嗽药了，可能因此咳嗽好的慢，一周了还在咳痰。你可以喝点止咳糖浆，争取早点好起来。另外，一定要多喝水，如果不爱喝白开水，可以煮梨水，红糖姜茶水等，有点甜味儿能喝进去。我一直喝的梨水，竟然还瘦了，当然，也跟饮食有关，吃清淡的菜，不吃米饭，吃玉米糊糊，加很多水的那种，不到2周时间瘦了3斤。我明天就要去公司上班了，希望不要二次感染，也希望大家都要及时做好防护，平安度过疫情高发期哦～

***感染已经退烧，多久可以洗澡？网上说患***期间最好不要洗澡或洗头，这是有一定道理的。但是，也不是绝对不能洗，身体素质好的，一般没有什么问题。

为什么说感染期间或刚痊愈，尽可能不在此期间洗头洗澡呢？

主要是此期，身体各方面刚恢复，都还处于较虚弱的状态，如果洗澡，往往因温度等影响容易着凉受风受寒，使病情反复或加重。如果，各方面工作做的细致到位，洗澡并没有什么问题。总之注意点为是。

经过实际情况看，患病初愈、女人坐月子初期、脑血管患者患病初期等身体健康状况虚弱的人，此期间洗澡、洗头都不太适宜，最容易落下后遗症及加重病情。

***或病毒性感冒感染后，最好不要在此期间洗澡，道理一样的，病情反复和加重的几率高。要引起注意，尽可能避开此时期再洗。

我父亲患脑血栓，本来经过治疗基本恢复了，只是失语及小便失禁。因为给父亲到理发店理了理发，当然也洗了头，这一下坏事了，越发病情加重了，成了半身不遂了。

再到医院治疗已经回天乏术了，治不好了。医生说可不该此期给患者理发洗头吹风，二次中风了，不好办了。

父亲半身不遂，尽管我们尽心伺候照料，二年后去世了。

上海医院某主任医师观点:***通常是指新型冠状***肺炎，新型冠状***肺炎患者发烧一般不能洗澡，发烧时体力较差，而洗澡时会消耗体力，可能会加重身体不适，影响身体恢复。

我这一周也是***肺炎体验者，发烧感冒当天晚上洗澡一次，过两天又洗澡一次。昨天晚上第三次洗澡，今天第七天了，只是喉咙还有点不舒服，其他没啥感觉。没有因为洗澡加重病情。我认为这个问题只能是因人而异。根据自己的体质，家里洗澡温度和平时生活习惯来决定是最好的[呲牙]

作为一个阳了已经转阴开始上班的医生啊，好多人问我阳了之后啊，到底能不能洗澡，我个人经验啊，因为我大概十来天可能才转阴啊，其实整个而且我症状比较重，前三到五天你发烧的时候，你肯定是没心思洗澡，而且那时候咱说了，你也看我之前的视频了啊，头发最老长，头发梳脸不洗的胡子拉碴的遭罪，而这些天呢，那你其实可以洗洗脸，热水泡泡脚，咱把这个老方法都拿出来，尤其泡脚之后促进发汗，促进血液循环，尤其你在用一些这个退烧药的时候，你再泡泡脚，其实很舒服，如果高热的时候呢，酒精擦拭身体对吧，如果等你这个症状三四天之后缓解了，我也建议你也就是根据自身的情况去冲冲凉，但是还要保持温度，完事之后赶紧把衣服都穿上，因为这个时候你的免疫力啊，还不行，洗澡这忽冷忽热，你想你要洗个热水澡，一个问题，你喘气。是不是多少费点劲，而且你体力不支啊，洗澡你都觉得喘，都觉着累呀，那时候虚啊，这个时候你对于你来说是一个过度消耗，因为你的血液循环都在皮肤上，而且你千万别搓，就是冲个脸上洗个头，而洗完头之后啊，赶紧吹，因为你这样洗头之后啊，会带走你大量的热量，这个时候你还容易引起什么呢？二叉有可能啥，你感冒了，不一定光是心肝痒了，还有一些人呢，是想问啥呢？我觉着我没啥症状，我可能是潜伏期，或者我刚嗓子有点疼，我洗个大澡吧，我觉得这就是感冒嘛，结果很多人都洗完这个大枣重，跟这个洗澡也没有关系，未必，有可能你只是潜伏期，然后第二天才发烧，然后恰巧你洗个澡，但是你洗澡你想没想过呀，你把***传播给很多人，那是个封闭的环境，还有就是说，咱说洗大澡，淋浴，泡澡，什么搓澡这些方方面面这么一整，你身上这些皮屑呀，都蹭掉了，然后包括你这遮遮腾噔的，其实也挺耗费体力。而且但凡身体不舒服的人都想洗个澡，你们这时候是交叉感染嘛，所以说当你早期觉得有症状的时候，不建议去洗大澡，因为去洗澡的有可能有一些潜在的阳气，而你恢复的过程中，也不建议你洗大澡，因为体力没恢复，还有可能二次感冒，当然你冲冲凉可以，你看我呢，第一次洗澡就是在凉了之后的第五六天啊，觉得体力稍微恢复了，然后我再冲个凉，适度的在屋里走一走啊，锻炼锻炼，因为真的很虚，而等你完全康复了，到七到十天左右，这时候咱清理清理自身没毛病，所以说阳了之后啊，洗澡真得谨慎。

******感染已经退烧，浑身出汗粘糊糊的，总是想洗个澡，我个人觉得退烧后再等几天稳定一下，大约7天左右可以洗头洗澡。

家里最好要具备洗头洗澡的条件，在洗之前把准备工作做好做充分，室内温度一定要升上来，达到24-26度比较合适，洗澡间里的温度也要达标，不能太冷。

洗澡洗头不能像平时那样洗很长时间，要以最快速度洗完即可。洗完澡马上做好身体的保温，把身上擦干、穿上厚实的浴衣，之后赶紧穿上衣服，把头发擦干吹干。

洗澡之前先煮一碗姜汤，洗澡后趁热喝下，当天不要出门，也不要开窗通风。

我在羊了以后第六天洗澡洗头，这一些准备工作做好后洗了大约十分钟，洗完后重点是赶紧把身体擦干、穿上保暖性好的衣服、把头发吹干、喝一碗热汤，避免再次着凉，当天感觉很舒服，没有着凉，因此没有[_a***_]其它不适症状。

如果你刚退热，建议还是不要马上洗澡洗头，待病情稳定2-3天后在做好保温准备的基础上洗，要倍加小心与呵护，不能掉以轻心。

到此，以上就是小编对于***康复阶段运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于***康复阶段运动指导的2点解答对大家有用。