心病人运动指导ppt课件-心脏病患者的运动处方

本文目录一览：

• 1、心脏病人应该怎样锻炼身体
• 2、心脏病患者应该多做哪些运动呢?哪些运动坚决不能做?为什么?
• 3、心脏病人怎么做康复运动?

心脏病人应该怎样锻炼身体

②慢跑。慢跑适于轻度高血压病人，在想要进行慢跑运动的高血压病人最好先经过一个时期快步行走的锻炼，以10～12分钟行走1公里的速度急行1～2公里，如无不适反应，再转入慢跑锻炼。

心脏不好的人适合做什么运动 慢跑 慢跑或原地跑步对改善心肺功能，提高摄氧效果最好。一般慢跑里程应掌握在三公里左右，一星期锻炼不少于五次，运动量应是每分钟心跳次数加自己年龄等于170，最好在下午或傍晚进行。

问题一：心脏病做什么运动适合 心脏病人最适合的运动包括健走、慢跑、骑自行车、羽毛球等，据德国基森大学的一项研究结果显示，被视为比较像休闲活动的高尔夫球，可能是最适合心脏病患者的运动。

心脏病患者应该多做哪些运动呢?哪些运动坚决不能做?为什么?

不适合承担猛烈健身运动，40岁之上的人健身运动后的心跳以不超出120次/分成好，如果是心肌梗塞手术恢复期的病人健身运动后的心跳不适合超出110次/分。且延续时间不家太长，一般以30min至45分钟最合适。

心脏不好的人适合做什么运动 慢跑 慢跑或原地跑步对改善心肺功能，提高摄氧效果最好。一般慢跑里程应掌握在三公里左右，一星期锻炼不少于五次，运动量应是每分钟心跳次数加自己年龄等于170，最好在下午或傍晚进行。

对于心脏不好的人，做深蹲的次数应量力而为，一次蹲5～10下，一天多次。慢跑 慢跑是一个相对舒缓的有氧运动，普遍接受程度高，也比较简单易行。

例如，哑铃、拉力器、双杠、网球、羽毛球等运动，更容易引起血压升高，加重心脏负担。

在运动前进行适当的热身活动，如轻松走动或做一些简单的伸展运动，可以减少运动时心脏的负担。 逐渐增加运动强度：切勿急于求成，应逐渐增加运动的时间和强度，以免过度劳累导致不适。

心脏病人怎么做康复运动?

1、心脏病患者锻炼心脏的最好运动是1 锻炼心脏最佳运动方式应根据个人具体情况而定。锻炼方式包括慢跑、散步、游泳、登山、骑自行车等，对于心脏病患者来说均可，但是在运动强度上要因人而异。

2、椭圆机是常用的运动训练工具，能提高心肺功能，让患者的手臂和脚得到锻炼，同时也能降低对关节带来的冲击力，特别适合康复期间的心脏病患者锻炼。

3、心绞痛病人的运动疗法 经过46个月的锻炼，患者工作能力增强，重返工作岗位。建议进行以大肌群为主的有氧运动，如快步走、慢跑、原地踏车、骑自行车、游泳、划船、打羽毛球等。