滑膜炎 运动损伤,滑膜炎 运动损伤怎么治疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于滑膜炎 运动损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍滑膜炎 运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 滑膜炎可以骑自行车吗？
2. 膝盖积液得了滑膜炎后适合什么运动？
3. 滑膜炎能跳广场舞吗？

滑膜炎可以骑自行车吗？

滑膜炎的患者不要踩单车，应该注意休息，不要激烈的运动，尽量减少反复机器的摩擦，以免局部炎症的症状加重。患者需要适当的康复锻炼，可以结合药物的治疗，配合中医疗法，物理疗法治疗，以及封闭针治疗等。平时注意关节的护理，预防病情反复发作。

膝盖积液得了滑膜炎后适合什么运动？

首先给你解释一下，滑膜炎这个概念。

滑膜炎本身不能算是一种疾病，这是大家最大的误解。滑膜是膝盖里面的一种褶皱的软组织。除非有外伤感染会使滑膜发炎外，其它情况，只能是来源于物理***。这个无力***才是导致滑膜炎最核心的问题。

物理***有哪些？

运动创伤造成半月板或者十字韧带的损伤。也可能是膝关节随着年龄增加，过度使用，出现的退行性性变，比如关节面软骨的磨损，关节炎，骨刺增生等等。这个力学机械***，才是造成滑膜炎的罪魁祸首 单纯的消炎，消炎，再消炎，你的滑膜炎症永远消不完，而且还会出现滑膜增生肥厚。

滑膜炎治疗的难点在哪里？

滑膜炎的核心不在于消炎而在于减少控制物理***。而这个无力***又是不能痊愈修复的，这就是滑膜炎难治的原因。十字韧带，半月板，关节面软骨这些结构都是没有愈合修复能力的。所以，很多患者一直使用各种药物理疗，却总是反反复复，或者得不到有效治疗。

滑膜炎的康复治疗思路

物理***虽然不能根治痊愈，但是可以通过积极的康复治疗控制住症状，达到不痛不痒，不影响工作生活，适当运动。我们可以通过系统的康复训练强化下肢力量功能，来减少对于滑膜的***冲击，从而减少症状。如果只是消炎，那你的药物治疗永远赶不上你日常活动机械***对滑膜的影响破坏。

滑膜炎的治疗要配合药物理疗，康复训练，管理好自己的生活方式习惯，体重等等，综合干预才能有明显效果。

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姑且认为您是滑膜炎吧，但是要告诉您的是滑膜炎，并不是一个关节疼痛的诊断。我们默认为您是一个膝痛的患者。

那么一般针对膝关节疼痛伴有积液，这样症状的患者，很多地方都会有医生给诊断为滑膜炎。那么其实这种情况呢，应该做关节的核磁检查，做血液的化验，明确是否有关节软骨的磨损，半月板的损伤，是否有风湿类风湿和尿酸等诱发关节滑膜出现炎症的原因。之后给予明确诊断，再做相应的治疗。

那么如果患者存在系统和少量的关节积液，那么我们建议，患者做什么样的运动呢？

第一是游泳。游泳呢，在很好的锻炼，关节疼痛患者的肌肉的同时，还能最大限度的减轻关节的负重。避免对关节的软骨和半月板韧带造成进一步的损害，即使不会游泳，在水里面行走，也是很好的一种运动方式。

第二呢，是建议骑动感单车。但是要求是坐着骑，而且髋关节不能过高，一定要与动感单车的椅子平齐。这样呢，才会保证，我们在骑车的运动过程当中膝关节不会超过90度。

第三，是做一些自我康复。比如股四头肌等长收缩，直腿抬高训练，踝泵。这些都可以很好的帮助恢复关节的功能，增强关节周边的肌肉，避免下肢水肿形成。

最后呢，再说一句，滑膜炎不是诊断，所谓的滑膜炎只是我们由于关节内的一些原因诱发的症状，原发性的滑膜炎少之又少，很难确诊。而如何确定我们关节疼痛的原因才是最关键的，确定诊断之后有的放矢，科学治疗，才是治疗的基础和根本。

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得了膝盖滑膜炎的患者是不建议活动的，因为滑膜炎本身是一种滑膜炎症，如果进行运动症状会加重中，所以只能制动休息。

滑膜是在关节里面的一个结构，主要作用是负责散热，所以滑膜炎会导致局部的温度升高和活动受限，一般出现滑膜炎的关节就是膝关节，患者会出现疼痛肿胀并且温度升高。

治疗主要以口服非甾体类抗炎药物为主，也可以选择口服一些活血化瘀的药物来缓解症状，需要注意的是滑膜炎患者膝盖的局部温度会升高，此时是不可以进行热敷的，如果进行热敷症状会加重。

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得了膝关节滑膜炎，就不建议从事一些对膝关节造成负担的剧烈运动，比如踢足球、打篮球、羽毛球、爬山等，都是不适宜的，否则就会导致炎症复发，膝关节积液增多。

建议平时可以做一些膝关节的功能锻炼，或者可以去游泳，对膝关节不会造成太大负担，也有助于锻炼身体。

另外，如果得了膝关节滑膜炎，导致出现了关节内的关节积液过多的话，建议患者最好先去医院进行一定的对症治疗。

常见的治疗方法有口服或外用非甾体抗炎药、休息等对症治疗。

这些治疗，都能够有效减轻炎症反应，促进关节积液的吸收。

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滑膜炎能跳广场舞吗？

晚上好，谢谢邀请，

如果患上滑膜炎最好是暂时不跳或者尽量少跳广场舞，

非常不幸的是我前年因为运动过量，在加上年龄大了，也患上了滑膜炎，每天疼痛，一天只能睡三.四个小时，去了广州的几个大医院拍片.检查证实了我的病情后，医生给的结论是两三年之内不能跳舞，这对于我这个爱舞似命的广场舞领队来说，无疑是无法接受的事情，

但是我在医院开了一些吃的，敷的药之后，还是每天早上晚上都去公园带队员进行锻炼的，只不过是去跳舞的时候，除了每个月要教学几支新舞外，基本上我是只负责放音乐，不敢跳舞运动的，这样过了两个来月吧，病情有所好转后，就开始跳简单的温柔点的舞蹈，到现在身体基本恢复了，可以正常的跳广场舞了，每天的早晚在公园里，又可以看到我优美的舞姿了，

所以我说，你如果有滑膜炎症状，最好暂时少跳或者不跳舞，等身体健康了之后，再去跳广场舞吧，

以上就是我对你的这个问题的回答，和我自己的亲身经历，希望对你能有所帮助，只是建议哈，具体的事情你还是要听医生的，或者根据自己身体的健康状况来确定，谢谢！

到此，以上就是小编对于滑膜炎 运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于滑膜炎 运动损伤的3点解答对大家有用。