田径运动指导书本,田径运动教程的书

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于田径运动指导书本的问题，于是小编就整理了4个相关介绍田径运动指导书本的解答，让我们一起看看吧。

1. 田径书籍推荐？
2. 关于体育社会指导书那个好？
3. 圣诞节送田径生最好的礼物？
4. 200米短跑训练方法？

田径书籍推荐？

你好，以下是一些推荐的田径短跑读物：

1.《短跑训练与比赛技术》作者：杨杰

2.《短跑训练全书》作者：李存志

3.《短跑技术与训练》作者：孙思远

4.《短跑进阶指南》作者：李彬

5.《短跑训练指南》作者：宋宝龙

以上书籍对田径短跑技术、训练、比赛等方面进行了详细的介绍和讲解，适合田径爱好者和专业运动员阅读。

《田径》是2008年高等教育出版社出版，李鸿江 著的图书。

教材在内容安排上突出了不同学科知识与田径专项训练实践的融合，田径专项特点和训练综合能力的培养，具有很强的专业性和实用性。在田径专项训练知识、训练技能、训练与监控方法等方面的论述突出细致、全面和可操作性的特点。

关于体育社会指导书那个好？

与体育、运动相关值得推荐的书籍如下：体育教育训练学如下：《教育学》、《教育学基础》、《运动训练学》、《球类---篮球》、《田径》、《球类---足球》、《体育心理学》、《NSCA体能训练概论》。

圣诞节送田径生最好的礼物？

对于田径爱好者，以下是一些适合圣诞节送给他们的礼物建议：

1. 运动装备：送他们一些高品质的运动装备，如跑鞋、运动袜、运动头带、压缩袖套等。这些装备可以提供舒适性和支持，帮助他们在训练和比赛中表现更好。

2. 跑步手表或智能手环：跑步手表或智能手环可以帮助田径爱好者追踪运动数据，包括跑步距离、速度、心率等。这些设备还通常具有计时器、GPS功能和运动提醒等实用功能，帮助他们更好地掌握训练效果。

3. 护理和恢复工具：田径爱好者常常需要通过护理和恢复来保持身体健康。你可以送他们一些护理和恢复工具，如按摩枕、***球、拉伸带等，帮助他们舒缓肌肉疼痛、改善循环和促进康复。

4. 田径训练书籍或杂志：选择一本关于跑步技巧、训练计划或者运动心理的书籍，帮助他们提升训练水平和了解更多运动知识。或者，订阅一份田径杂志，让他们每个月都能获取最新的跑步资讯和训练建议。

200米短跑训练方法？

进行200米短跑训练时，可以***用以下方法：

首先，进行适当的热身运动，如慢跑和拉伸，以准备身体。

然后，进行爆发力训练，如跳跃和蹲跳，以提高起跑速度和爆发力。

接下来，进行间歇训练，即快速冲刺一段距离后休息一段时间，以提高耐力和速度。

此外，进行技术训练，如起跑姿势和转弯技巧的练习，以提高跑道控制能力。

最后，进行冷却运动和拉伸，以帮助肌肉恢复和预防伤害。记得合理安排训练***，并逐渐增加训练强度，以达到最佳效果。

以下是一些200米短跑的训练方法：

- 间歇高抬腿跑：原地做快速高抬腿练习，每组5秒、10秒、30秒钟快速高抬腿练习，做6-8组，组间歇2-3分钟。强度为90-95%。

- 高抬腿跑转加速跑：行进间高抬腿跑20米左右转加速跑80米，重复5-8次，组间歇2-4分钟。强度为80-85%。

- 原地或行进间间歇车轮跑：原地或行进间做车轮跑，每组50-70次，6-8组，组间歇2-4分钟。强度为75-80%。

- 间歇后蹬跑：行进间做后蹬跑，每组30-40次或60-80米，重复6-8次，组间歇2-3分钟。强度为80%。

到此，以上就是小编对于田径运动指导书本的问题就介绍到这了，希望介绍关于田径运动指导书本的4点解答对大家有用。