运动心理指导***教学,运动心理指导***教学完整版

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动心理指导视频教学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动心理指导***教学的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样锻炼能让自己的大脑快速运转，想法变快？
2. 老年人常见的心理压力有哪些，作为子女怎样帮助他们？

怎样锻炼能让自己的大脑快速运转，想法变快？

锻炼大脑，让头脑变得聪明灵活的7个思路：

1、多读书。阅读可以很好地锻炼大脑，而且读的内容越难，锻炼大脑的效果越好。至于读什么书，只要能学到新东西、感兴趣就可以。比如经济类、哲学类、社科类等等，尽量少读那些没营养的网文。

2、写作。写作其实就是创造的过程，需要努力地思考。至于写什么，这就很广泛，你可以写一个原创故事，写一篇读书或学习心得，写几页生活感悟，或者随便找一个关键词，然后以这个关键词来写点东西等等。

3、学习语言。学习新语言可以打开大脑里的各条通道，锻炼大脑储存语言信息的部位。除了新语言的学习，对已掌握一些的语言，比如汉语的学习也是很好的。汉语可谓是世界上最精妙、最具智慧的语言，但我们大部分人现在“只认字而不识字”，从而使得我们思想浅薄。

4、学习。冥想可以放松身心，放松之后，大脑能更好地工作。时常进行一下冥想，或者闭上眼睛听10-15分钟舒缓的纯音乐，都可以让大脑适当的休息。也可以在状态不好的时候，打开“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，跟着声音提示做放松，调节状态。

5、精英特速读记忆训练。精英特速读是一种高效的快速阅读法，其训练原理就在于激发“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式。除了训练快速阅读之外，对注意力、记忆力、感知力、思维力等方面也有一定的帮助。

6、玩游戏。沉迷于游戏自然是不好的，但学习工作之余，适当地玩一些游戏是一个不错的选择，既起到了休闲的作用，同时也锻炼了大脑。刚开始可以玩一些像填字游戏这类简单的智力游戏，它可以帮助大脑做一些基础的锻炼。之后，可以逐渐做一些更复杂的智力游戏，比如九宫格填数字游戏。或者比较传统的象棋、围棋，他们都是非常讲究战术和策略的游戏。当然，电子游戏也是可以的，比如：超级玛丽、塞尔达传说、涂鸦少年、迷雾之岛等。这是一类需要解决问题的游戏，能发挥你的创造性，锻炼思维能力。

7、社交。一项研究表明，与朋友们交流沟通得越好，脑区越大。对于比较善于交际的人而言，也许这些沟通途径更像是高速公路，好处在于在处理信息上比乡村道路高效。家长里短的瞎聊，效果并不明显，而是要交谈，讨论某个问题。

老年人常见的心理压力有哪些，作为子女怎样帮助他们？

我可以分享一下我的父母有哪些压力，而作为子女我们又是怎样做的。

我的母亲今年虚岁77岁了，父亲也76岁了，两位来人在老家种地辛苦了一辈子，到了老年，都是一身的病，所有老年人的病父母几乎都有，高血压，心脏病，颈椎病，腿疼等等。

为了能让父母安享晚年，我在我们商河县城买了一套两居室让老人住，这样冬暖夏凉，对我父亲的腿也会有好处。

现在居住条件好了，生活各方面也都好了，可父母的心理压力却越来越大，首先是惧怕生老病死这件事，听不得任何人去世的消息，如若听见，就会非常担心自己的身体，这种状况会持续很长时间。而我们做儿女的这时候就会化身为心理医生，不停地安慰劝解，会讲一些其他的话题转移老人的注意力，还会夸赞父母的身体是最棒的，会吹嘘父母长命百岁，这样的话父母听到就会变得很开心。

其次老人的压力还来自怕给儿女添负担，每一位父母无论年轻时是多么的疼爱儿女，甚至为了儿女劳累一生，而且自己也因劳累过度染了一身病，可即使这样，也不愿意麻烦自己的儿女，每次问候都是:我们很好，不用挂念！我的父母就是这样，每次电话都是“我们很好”。可就在过年这个长***，我难得宅在家每天陪着他们，父亲感冒了，在济南的妹妹打电话问候父亲时，父亲还说:我们很好，不用挂念。这要不是我亲眼看见，我都不知道父母这样的“谎言”曾经撒过多少次。我们做儿女的唯一尽孝方式就是一定要多回家陪陪父母，陪伴是最长情的告白。

到此，以上就是小编对于运动心理指导***教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动心理指导***教学的2点解答对大家有用。