三踝骨骨折运动指导图片,三踝骨骨折运动指导图片大全

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1. 三踝骨折恢复后还可以再跑步吗？
2. 三踝粉碎性骨折多久能下地走路？
3. 脚踝骨折的好的康复训练方法？

三踝骨折恢复后还可以再跑步吗？

三踝骨折恢复后是可以再进行跑步的，但必须保证完全恢复后，否则没有完全恢复前就进行跑步，可能会造成二次骨折，造成不必要的麻烦。想要骨折恢复的快一点可以通过增加钙的摄入促进骨骼的修复以及如何做一些康复锻炼，促进骨折处的血液循环以及运动功能的恢复。

三踝粉碎性骨折多久能下地走路？

患者踝关节粉碎性骨折的病情相对比较严重，而且下地走路一般需要12周以上的时间，具体要看患者恢复的情况，建议患者积极治疗，进行康复运动以及物理疗法改善关节活动功能，提高肌肉力量，可以帮助患者早日下地活动，在早期应该配合拐杖的使用。

脚踝骨折的好的康复训练方法？

脚踝耐力训练。双脚站在身体一侧。双膝弯曲允许下肢前脚先着地，然后跳起来，允许两个下肢交替。一组30-50人，一组2-3人，第二，爆发力训练。选择柔软的地面或草地，向前倾斜，膝盖微微弯曲，身体两侧的上肢弯曲肘部。用下肢、踝关节和脚用力弹出身体，交替下肢进行。

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