后背运动损伤,后背运动损伤一直疼怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于后背运动损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍后背运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 背部肌肉拉伤的症状？
2. 背部肌肉拉伤半年了怎么办？
3. 走路会引起肌肉损伤吗？
4. 我有颈颊肌损伤，踩背坐背可以缓解么？

背部肌肉拉伤的症状？

患者出现有背部肌肉拉伤的病情，需要注意休息，一般拉伤会出现局部的疼痛肿胀，活动功能下降，以及压痛等。患者可以通过活血止痛药物调理，也可以通过膏药外敷，或者结合康复运动锻炼，以及中低频治疗，改善肌肉的活性，促进病情的恢复。

背部肌肉拉伤半年了怎么办？

背部肌肉拉伤半年多，可以服用非甾体类止痛药进行治疗的，具体用药谨遵医嘱。平常不要用力过猛，要注意休息，可以多做扩胸运动，可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩可以配合进行物理治疗，比如超声波，中频理疗等治疗。可以在专业的康复师指导下进行麦肯基疗法锻炼。

走路会引起肌肉损伤吗？

有六种走路姿势损伤肌肉和关节

（1）低头含胸

很多人走路喜欢盯着地面，看着双脚，这种方式容易影响心肺功能，因为含胸时肺部的舒展空间被“挤压”，呼吸也会变得短促，往往气息还没有进入肺就被匆忙吐出，不利于身体的供氧。

正确的方法应该是，抬头挺胸，下巴与地面平行，背部稍稍向后“收拢”，可以防止肩颈背部出现疼痛，眼睛目视前方3-6米的地方，有助于避开障碍物。

（2）步伐太大

老人锻炼身体时，迈着大步子“雄赳赳，气昂昂”地走路，认为这是精神好体力好的表现，其实用这种姿势走路，脚掌的缓冲力变差，对膝关节不好的人来说，会加重关节损伤。

正确方式应该是，用自己最舒服的步幅即可；如果是健步走，步幅可稍微大一些，但以不影响脚着地为宜。

（3）脚掌拖地

可能因为太累、鞋子太重、胫骨有伤或是腿部肌肉力量太差，部分人走路时脚无法从脚后跟到脚趾“轮转”起来，而是脚在地上“拖沓”着，落地时也是全脚掌着地，这种走姿容易造成关节、肌肉、足弓的劳损。

习惯这样走路的人，要加强对胫骨、脚踝和小腿力量的锻炼，比如踮脚、脚趾点地和脚后跟走路法。

走路会引起肌肉损伤吗？

答案是：有可能的。一般在什么情况下，走路会使肌肉受到损伤了。像你说的损伤指的是肌肉的拉伤或是肌腱以及韧带的扭伤，当走路的姿势不对时，就很可能会造成关节韧带的扭伤，但伤到肌肉的可能性倒是没有那么大。在刚开始走路时，建议不要走的太快，走之前可以适当的活动一下关节，动作幅度也不可过大。

我有颈颊肌损伤，踩背坐背可以缓解么？

题主您好！您提的问题是“有颈颊肌损伤，踩背坐背可以缓解么”。我从事针灸推拿医疗活动十余年，问题里的几个名词尚存疑惑。解剖学中有“颊肌”、“颈夹肌”，题主的这个“颈颊肌”会不会是“颈夹肌”？踩背坐背操作过程中有没踩到项部？要想回答题主的问题，我个人暂且从“颈夹肌”来展开：

1、颈夹肌的解剖：颈夹肌有起止点，起点是第3~6胸椎的棘突，止点是上2或3颈椎的横突。颈夹肌的作用是和头夹肌一起帮助我们转头和伸展颈部。

2、背的范围：背，在百度百科解释为“由两肩和背上部共同形成的人的骨架的部分”。以“背”解释“背”，我个人看到这个解释就蒙圈了。丢弃百度百科对“背”的解释，以在线新华字典的“背”为准：人体后面从肩到腰的部分。

综上，从解剖位置分析：颈夹肌起点是胸椎上段的棘突，胸椎上段属于背部范围，我个人认为踩背坐背用到的力量可以作用到颈夹肌的起点，但是，位于上2或3颈椎的止点不在“背”的范围，踩背踩不到。因此，题主问到“颈颊肌损伤，踩背坐背可以缓解么”的问题，我个人认为够呛，建议题主踩背坐背后再取坐位，让推拿师在项部再做做手法，兼顾颈夹肌的起止点，应该能对颈夹肌损失有帮助。

（文中图片来源于网络，感谢原作者供图。如有侵权，请来信告知，予以删除，谢谢！同时也欢迎大家在评论中发表自己不同的观点，我们一起探讨。）

到此，以上就是小编对于后背运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于后背运动损伤的4点解答对大家有用。