心脏运动损伤修复,心脏运动损伤修复方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心脏运动损伤修复的问题，于是小编就整理了5个相关介绍心脏运动损伤修复的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样通过心肌细胞再生进行心肌损伤的修复？
2. 3米处跌落摔到心脏会怎样？
3. 过量运动会“损伤”心脏，如何科学运动才能不“伤心”？
4. 跑步对心脏有益吗？
5. 心脏支架术后，患者运动有危险吗？

怎样通过心肌细胞再生进行心肌损伤的修复？

心肌细胞，又称心肌纤维，属于横纹肌。人细胞按其再生能力可分为不稳定细胞、稳定细胞和永久细胞。心肌细胞属于永久性细胞，即无再生能力的细胞。与神经细胞一样，骨骼肌细胞的再生能力也很弱，没有再生修复的实际意义。出生后，这些细胞脱离细胞周期，永久停止有丝分裂。一旦损坏，它们将永久性地丢失并被疤痕修复所取代。

3米处跌落摔到心脏会怎样？

如果跌落以后有存在心脏问题，这种情况出现有可能会导致存在心脏损伤的，如果症状非常明显的情况下，建议还是需要及时完善心脏检查，看一看有没有存在心脏损害，可以完善心电图和超声心动图检查的。建议需要避免过度劳累，避免精神紧张，避免情绪激动。

过量运动会“损伤”心脏，如何科***动才能不“伤心”？

过量运动训练，应该是损伤人体的心脏功能和肺功能，这个应该是有相关数据支撑的！那么什么样的运动方式和运动负荷方能算过量运动呢？我曾经当过职业运动员，凡是职业运动员无论是从事哪一个运动项目专项训练，不仅仅身体外在关节、骨骼和肌肉都受过运动损伤，而且运动员的肠胃都不同程度上受到损伤，比如慢性胃炎就是因为运动训练一日三餐不准时而得到的，而且运动员的心肺功能也受到一定程度上损伤，比如心脏跳动过缓！如果我们以职业运动员这个运动负荷标准来要求自己，提高自己的训练水平和成绩水平，那么，您的心肺功能一定受到损伤！

如果不是以职业运动员来衡判，就以全国各地的马拉松爱好者来说吧！一味地全心全意刻意去追求个人马拉松最佳成绩，比如自己把自己全程马拉松最佳成绩定位在3小时以内，半程马拉松定位在1小时20分钟以内，个人认为我们刻意去追求这个高水平，那么在一定程度上也是一样产生与形成运动损伤心肺功能！如果是以马拉松这个职业为生命线，那我支持您去拼搏，否则还是追求纯粹自然健身锻炼方式比较合理。只要做到一点，您每个锻炼日完成锻炼任务后，第二天的生活和工作节奏丝毫没有影响，反而精气神很好，那就是健康的一种锻炼方式。

谢邀。

不同人的心脏能够耐受的运动负荷是不同的。比如有心功能不全的病人，可能爬两层楼就喘的不行，而一个规律运动和经过一段时间训练的中青年人，甚至可以坚持跑完马拉松。

所以抛开个体差异谈运动量是不对的。

一般情况下，对于没有心衰，心功能不全等心脏疾病的人群来说，可以用运动时心率来调控运动量。

比较简单的方法是你在进行某个运动过程中，能够和别人对话，就属于中低强度，不好连续对话，但是还能说成句的句子，一般就是中等强度。

谢邀：过量运动会损伤身体，适合运动才有益身心健康。首当其中骨骼，关节，肌肉组织。做有氧运动走路，跳绳，游泳，慢跑等。运动三十分钟至一个钟左右，看自己身体状态。运动微气喘为度，有点疲累即可，休息五至十分种内缓解是好的，如运动到大口喘息，精疲力尽是很伤身的，如有心肺血管病症就很危险了，也有过报道运动，而突发事故就多是这种原因。要量力而行，初运动的十几二十分钟，过一两个星期二十至三十分钟，慢慢适应。要生就要动，要活得好就要活动。活好自己贵在坚持，祝快乐每天！

我是跑步爱好者，二十年的坚持步行跑步，心跳六十。

这个漂亮的成绩，主要还是一贯秉持量力而行，持之以恒，循序渐进的原则进行锻炼身体。既要迈过锻炼后身心疲惫的门槛，也要学会控制强度，运动不过量！

我的方法是，坚持休息后，精力充沛时才去运动，运动过程不要盲目与人比拚，按照自己的能力去做。运动过后精神爽朗，能吃能睡。

我是天天跑步的，如果今天多跑或者快跑了，明天就少跑，就当是恢复性运动。

人的有自我修复能力的。关键还是生活方式上，如果运动起来忘我，吃喝起来也一样不要命，以一种极端的方式生活，肯定伤身。

生活中一些老者不服老，爱面子的运动来证明自己厉害。这是不可取的。不能以我年轻是怎么怎么当口头禅。

人的生活节奏不能过快，学会舍弃，欲望强烈的人，往往会心急于求成，落下“心病”！

过量运动会“损伤”心脏，如何科***动才能不伤心？很多人运动的时候不会想到，不小心的过量运动会给身体带来很大的负担，过量运动不不仅仅会导致睡眠障碍／头痛／头晕／心情烦躁／记忆力障碍／心悸／心慌／胸闷／气短／心律不齐／食欲下降／呕吐／肝区疼痛／严重的还会出现胃功能紊乱，以及肌肉酸痛／压痛／肌肉僵硬／等等，还会出现全身乏力／腹泻／地热／蛋白尿以及运动血尿等等。因此，运动的时候一定要循序渐进。

如何科***动不伤心？

不伤心的运动其实也简单，通常过量的运动基本上都是长时间不运动的人突然运动，但是因运动时间和强度对于效果有很大的影响，因此很多人直接就做了高强度的运动，对于很久没有运动的人来说，最好刚开始的运动，至少是在两周之内，以快走以及走＋跑开始，先让身体有个适应的过程，逐渐的再增加运动量，每天20-30分钟的快走，对于长期不运动的人来说，运动量也已经足够了，运动后以稍有的疲劳感，但很快就可以恢复并且精神状态更好为标准，如果出现运动后的中重度疲劳就说明运动过量了，需要减轻运动量。

另外运动最好在饭后半小时至一小时，这个时间运动，可以更好的消耗[_a***_]的能量，可以帮助更好的控制体重，尤其是对于有心脑血管疾病的人来说，可以更好的控制病情。

跑步对心脏有益吗？

跑步对心脏有一定的好处，但不是剧烈的奔跑，而是慢跑。

有很多人喜欢早晨走或晚饭后溜达，认为这样能起到锻炼身体的效果，其实这样就算走上一年，也跟不上每天慢跑半个小时的。

心脏不好剧烈运动最好不要，有慢可以稍加点幅度 但一定不要过度劳累。

运动中口渴尽量避免大口喝水，实在是口渴，喝点点润润嗓子就可以，等身体完全放松下来，怎么喝都可以了。

要搞清楚这个问题，需要了解一下心脏和运动的关系。

心脏的主要功能是推动血液流动，向身体器官、组织提供充足的血流量，以供应氧气和各种营养物质，并带走代谢的终产物，使细胞维持正常的代谢和功能。

而人们心脏功能的好坏，除了先天的影响外，后天的锻炼也可以增加心脏功能。在运动中，心脏的负担会增加，这会促使心脏及全身各器官适应运动的强度。在合理的强度下，心脏跳动加快，血液循环也会加快，经常运动会让心脏的适应性变得更强，如此反复之后你会发现，当身体逐渐适应了运动的强度，所感受到的疲累感会越来越小。也就是说，心脏功能越强大，运动时越不容易感觉累。

跑步是一项最简单的运动，通过跑步是可以增强心脏的功能，并且心脏功能越强，脂肪的代谢情况会更好。对于普通人来说，经常跑步，不但可以增加心肺功能，还能起到减脂的作用，适当的强度循序渐进，会增强抵抗力，提高全身各脏器的机能。

不过值得注意的是，如果患有心脏疾病，则需要特别注意避免剧烈运动，运动量应该逐步增加，以不引起任何不适症状为原则。

所以，经常跑步对心脏是有益的，不光是心脏，全身都有好处。

这个不能一概而论！一般认为慢跑对心脏有益，前提是心脏不能有毛病，是一颗健康的心脏！

其实慢跑对很多器官都有好处，不仅仅是心脏，为什么呢？其实我觉得就是一个适当锻炼的概念，就是你锻炼的程度要适当，要持续，让脏器得到适当的锻炼，而又不过分的劳累而导致脏器受损，经过长期不断的锻炼，脏器就会有很大的改观，健康状况也就会良好。

所以生命在于运动，但是不在于玩命运动，在于适当运动！

谢谢邀请，这个我深有体会，之前由于工作原因长期呆在办公室，很少锻炼，身体处于亚健康状态，后面换了个公司，不用经常加班，于是便开始锻炼，我是在健身房办的卡，每次锻炼前先跑十五分钟，相当于热身吧！一星期锻炼两三次，跑完步便开始肌肉训练。跑步对人的整个身体都非常好，特别是心肺功能，有一次睡晚了，和一个同事一起下车跑向公司，才跑了两分钟吧，他就喘的不行，而我真的就没什么感觉，后面我不得不停下来等他，因为他实在跑不动了。

我个人认为锻炼，无论是跑步或者其他运动都是对身体有好处，但建议跑步不宜长跑，如果长跑，那有必要学习相关知识，比如跑步的姿势等等，主要是长期的跑步对关节的磨损严重。但短跑便便不存在这样的问题。

所以2018，锻炼身体，从跑步开始。

您好，跑步对心脏的有益没宜是根据你心脏的情况来决定的，如果正常人那不用说，一定量跑步是对心脏有宜，但是拼命的那种跑步也有可能使心脏产生负担，是心肌受损。如果是冠心病等这类的患者，建议跑步要慢步走，不要跑做这样的剧烈运动。

心脏是我们人体最重要的器官之一，一定要做好保护，不然心脏坏死受罪的是我们自身，我们要从最小的事，生活中的点滴做起，比如吃饭清淡点，运动多点，切记心肌病患者不要剧烈运动，按时休息等等，都是对心脏的一个增强。在这里推荐大家在某宝有卖，可以看看心肌梗死与心肌康复，很全面的讲述了保健预防和得了心肌病后如何治疗等等，对我们大家是特别有帮助的，

心脏支架术后，患者运动有危险吗？

朋友你好 心脏支架手术后 是支持适量运动的 所以只要不是过于激烈的运动 患者就不会有事 且 心脏术后还需要注意的方面有 饮食上的低盐 低油 低糖 生活上戒烟限酒 保持一个良好的作息习惯 还有一个良好的心态 等等

友情提示 在北大人民医院丁荣晶教授主讲的《心肌梗*死与心*肌康复》上有对支架术后各个方面做更加详细的讲解 建议买来看一下 某宝就有卖 目前只能在电脑上看 希望可以帮到你

支架术后运动是康复治疗的核心手段，但是要注意以下几点：

很多支架术后患者都有这种忧虑：做完手术后可以做运动吗？多久可以做运动呢？都说要运动强身，但我运动就头晕、腿软，是怎么回事？

关于支架术后、冠心病患者运动的问题非常非常多，到底应该如何合理运动。以下几点来告诉你：

一、术后应该如何合理运动？

术后一般24小时就可以下床，急性心肌梗死患者因部分心肌滑丝需较长恢复期，一般术后4~5天下床活动，但出现心力衰竭等严重并发症时，需5~10天再下床。

支架术后出院后1个月内，各种动作活动要轻，行走要缓，避免动作过大。经股动脉手术者要避免频繁下蹲、久蹲、抬腿等挤压伤口的动作。经手臂桡动脉手术者要避免上肢过度弯曲、提重物等动作。

何时开始活动要根据心脏恢复情况，大约一个月后，可尝试有氧运动，一般先从“慢走→慢走+快走→快走”开始逐渐增加活动强度，渐渐可以做多种运动如行走、慢跑、骑自行车、游泳、爬楼梯等有氧运动、一些抗阻运动（如哑铃、运动器械、弹力带）以及柔韧性运动等。

到此，以上就是小编对于心脏运动损伤修复的问题就介绍到这了，希望介绍关于心脏运动损伤修复的5点解答对大家有用。